提到缺少维生素D，很多人想到的是骨质疏松人群。其实，胖人可能也需要补充维生素D。

减肥减不下来，可能缺维D

首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任、减重医生贾凯表示，肥胖人群如果平时已经很严格地控制饮食，运动量也足够，但还是瘦不下来，可能是身体缺乏维生素了。

哪些人应该注意补充维D?

我国维生素D缺乏的情况很普遍。《中国居民膳食指南科学研究报告》指出，6~17岁儿童青少年血清维生素D缺乏率为18.6%，18岁及以上成人为21.4%。

·老年人：年龄增长会使皮肤合成维生素D的能力下降。

·居家人群：户外活动少，阳光暴露不足会影响维生素D合成。

·长时间室内工作人群：比如工厂或仓库工人、夜班工作者，这些人容易缺乏阳光照射。

·皮肤较暗人群：色素沉着较多，会影响皮肤合成维生素D的能力。

·体力活动水平较低人群：久坐、缺乏运动等不良生活方式会导致整体健康水平下降，间接影响体内维生素D的水平。

·患有慢性/消耗性疾病的人群：包括糖尿病、慢性肾病、胃肠吸收不良综合征、甲状旁腺疾病、肝脏疾病等，这些疾病可能影响维生素D的代谢或吸收。

·肥胖人群：维生素D是脂溶性营养素，会储存在脂肪组织中，导致血液中的浓度降低，腰围过大的人群尤其要注意。

·接受减肥手术的人群：胃肠道减重手术会影响维生素D等营养素的吸收，相关人群应注意补充。

·服用某些药物的人群：包括苯巴比妥、卡马西平、地塞米松、利福平、硝苯地平、螺内酯、利托那韦、醋酸环丙孕酮等，这些药物可能影响维生素D的代谢或吸收。

·某些婴儿：母亲在孕期或哺乳期维生素D不足，可能导致婴儿维生素D水平低下。

维D是“健康多面手”

维生素D与各个年龄段人群的健康息息相关，除了强壮骨骼、影响新陈代谢，还会给身体带来以下好处：

·保护心脑

维生素D可调节血压，改善心脏功能，降低心脏病和脑卒中发生风险。摄入充足的维生素D，可使心血管病患者早逝风险降低30%。

·改善情绪

患有中度至重度抑郁的女性，在补充维生素D后病情有所好转，原因可能是维生素D能改善血清素水平，后者对改善睡眠、带来愉悦感非常重要。

·保护母婴

怀孕期间维生素D水平较低的母亲，更易出现先兆子痫、早产和低出生体重儿问题，剖腹产概率也更高。

母亲缺乏维生素D，孩子更易患哮喘?br />