大学英语四级其实并不难，只要你的高考英语分数能够高过115分，大学英语四级考试，你就可以压线过，考四级很大程度上都是在吃高中的老本。

我们先分析一下大学英语四级的单词构成：大学英语四级考试中，98%的单词来自于高中英语3500词，只有2%的单词来自于800四级增量词。大学四级单词4300个，其实就是3500高中单词+800个四级增量词。

我们再分析一下大学英语四级考试的词组短语构成：在四级考试中，95%~97%的词组短语，来自于高中英语3500词相互组合形成的1.5万个词组短语，剩余的3%~5%的词组短语，才是来自于800增量词的短语。每份大学英语四级试卷，大概会考300个词组短语，300×0.05=15，也就是顶多只有15个增量词组短语，剩余的都是高中就可能学到的词组短语。

所以，高中英语的基础知识占了大学英语四级考试的很大份量，如果你的高考成绩很差，低于80分，说明高中的3500词都没有背好，那么提分就应当从零开始。

首先我们应当先背3500词，背单词可以先学一个高效的记忆方法帮助我们节约时间——高考英语145分学霸廖唯伟发明的“睡眠记忆法”。方法无偿分享在廖唯伟的账号和官网，掌握好“一背四复习”和“机关枪式的读单词方式”，你每天只花一小时就能记住100个单词。

高中部分的单词可以直接打印睡眠记忆法的配套词表，也是不要钱的，双面打印17张纸，总共34页，用睡眠记忆法一天背一页，一个月就能背完。熟练度要达到“看到单词就能条件反射说出每一个中文意思”，注意一词多义，一定要背。

这个词表是按照高考阅读话题来划分单元，每个单元都是同一个类型的文章对应的高频词。这些高频词，针对大学英语四级考出的同话题文章，也一样适用。

背完单词以后，可以达到做高考模拟卷80~110的水平，你可以在网上下一份高考真题卷测试一下，高考真题里面只包含3500词，可以测出你3500词的掌握情况。

分数合格了以后，我们开始背3500词相关的词组短语，可以背“高中英语1.5万考点”，这个词组短语笔记，虽然是针对高考整理的，达到98%的命中率，但是对大学英语四级考试中出现的词组短语的命中率仍然高达95%~97%，也发布过详细的四六级试卷的词组短语命中率分析报告。

总共72页，建议用睡眠记忆法每天背一页，两个月时间背完。然后每天复习两页，循环复习到考研，这样可以避免反复的遗忘又重新背，浪费时间。只要你不断的重复，复习的速度就会越来越快，如果熟练度像我当时一样，复习两页差不多20分钟就够了。

当你复习两页词组短语的时间少于半个小时，这时你再把四级的单词书拿出来，把里面你不会的单词勾出来，整理到一个word文档，按照一页100词排版打印出来，大概率你会整理出8页纸的增量词表，这是完全符合你个人词汇情况，量身定制的词表。花8天时间把这些单词用“睡眠记忆法”背熟就可以了。

后期你就是每天复习两页的词组短语和两页的单词，到考前一个月的时候，再隔两三天做一份四级真题卷，适应一下考试的题型。单词都知道，意思词组短语能够掌握50%以上，你的英语四级分数一般会到550以上。

保持这个熟练度，到六级以后再把2000个英语六级增量词背完，六级增量单词的占比，在六级考试中只占2%，四级增量词占6%，四六级的增量词相关的词组短语占比9%，绝大部分的单词和词组短语，还是高中那些东西（分别占92%和91%）。所以，保持熟练度，确保六级增量词有掌握意思，六级拿到550，考研拿到75以上都不是问题。