不可或缺：维生素在人体中的关键作用
开心田螺
2025-05-11 22:00:36
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维生素是人体进行正常生长、发育和维持生理功能所必需的一类有机化合物。它们在体内不能充分合成，需要通过食物摄入。每种维生素都有其独特的功能和作用，缺乏特定的维生素会导致不同的健康问题。例如：
- 缺乏维生素A会影响视力，导致夜盲症，并影响免疫系统。
- 缺乏B族维生素（如维生素B1、B2、B6、B12）可能导致神经系统疾病、贫血和其他代谢问题。
- 缺乏维生素C会导致坏血病，表现为牙龈出血、关节疼痛等症状。
- 缺乏维生素D会影响钙吸收，导致骨骼软化或骨质疏松。
- 缺乏维生素E可能影响细胞膜稳定性和抗氧化能力。
- 缺乏维生素K则会影响血液凝固功能。
因此，确保均衡饮食以获取足够的各种维生素对于维护健康至关重要。
- 缺乏维生素A会影响视力，导致夜盲症，并影响免疫系统。
- 缺乏B族维生素（如维生素B1、B2、B6、B12）可能导致神经系统疾病、贫血和其他代谢问题。
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- 缺乏维生素D会影响钙吸收，导致骨骼软化或骨质疏松。
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