【原题再现】

阅读下面的材料，根据要求写作。

现代社会人们的焦虑主要源于对未知的恐惧和对自己的能力的怀疑。王阳明一句“山高万仞，只登一步”点醒无数人，不管山多高，路多险，我都只专注于脚下的这一步就能登顶。人生如登山，行动才是打败焦虑的最好办法。一步一世界，一心一境界，在攀登中找到属于自己的从容与快乐。

以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。

要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。

【审题分析】

这是一道引语式材料作文题。

材料以现代社会人们的焦虑为切入点，明确指出焦虑主要源于“对未知的恐惧”和“对自己能力的怀疑”。这一表述精准概括了当代人普遍的心理困境：未知的未来如同迷雾，让人看不清方向，从而产生担忧；对自身能力的不确信，又在内心种下自我怀疑的种子，进一步加剧焦虑情绪。人们总是习惯在开始做一件事之前就对目标产生了焦虑，脑补出多种失败的可能，以及可能遇到的重重障碍，而且基本都是负面的，想得越多，把事情看得就越复杂。事实却是，行动起来后会发现，原来自己很多的担心都没有发生。正如美国作家马克·吐温所说：“我一生中充满了可怕的灾难，而其中大部分从未发生过。”

王阳明的名言“山高万仞，只登一步”是材料的核心点睛之笔。从字面意义看，它描述了登山的场景，即便山再高，只要专注于脚下的每一步，最终就能登顶。其深层寓意则是强调行动的重要性，尤其是“专注当下行动”的理念。这里蕴含着一种化整为零的智慧，将看似庞大、困难的目标分解为一个个具体的、可操作的步骤，通过完成每一个小步骤，逐步接近并实现最终目标。这种理念与焦虑形成鲜明对比，焦虑往往源于对整体困难的过度担忧，而 “只登一步” 则引导人们将注意力集中在当下的行动上，用实际行动化解焦虑。

王阳明的话为我们破解焦虑提供的很好的帮助。一言以蔽之“行动才是打败焦虑的最好办法”，如何行动呢？根据材料，首先要专注于当下，不要总是为未来忧心忡忡。其次是把目标细化，分步完成，这样更容易实施。最后还应该在每一步的实践中保持从容快乐的心态，体悟不同的心境，获得人生的成长。另外，可以补充讲一讲不要太在意一时的得失，享受过程，眼光放长远。这才是我们真正能战胜焦虑，以从容之资攀登人生高峰的办法。

综上，考生可以围绕材料的关键词“目标焦虑”“行动”“专注当下”“从容快乐”来立意构思，可以阐述行动是打败焦虑的方法，突出行动的重要性；可以引入心理学中的“心流”概念，探讨“专注于当下行动”所带来的不仅是焦虑的减少，更是一种从容心境的收获；可以结合材料中的“登山”比喻，论述人生需要通过持续的行动来克服焦虑，最终在攀登过程中找到属于自己的“从容与快乐”等等。

具体写作时，考生可以从材料的直接表述出发，明确观点——行动能够打败焦虑。接着先详细分析焦虑产生的两大根源——对未知的恐惧和对自身能力的怀疑。例如，面对未来职业选择的不确定性，人们会因担心无法找到理想工作而焦虑；在学习新技能时，因怀疑自己能否掌握而产生焦虑。然后引用王阳明的名言，阐述行动如何针对这两大根源发挥作用：行动使未知逐渐变得清晰，通过实际尝试和探索，人们能更好地了解情况，减少对未知的恐惧；行动也是检验和提升能力的唯一途径，每一次行动的实践都是对自身能力的锻炼和证明，从而增强自信，减少自我怀疑。比如玄奘为了寻求佛法真谛，不顾路途遥远和艰难险阻，毅然踏上西行之路。在漫长的旅途中，他面对无数未知的危险和挑战，但始终专注于前行的每一步，最终成功抵达印度，取得真经。这说明行动对克服未知恐惧和实现目标的重要性。最后结合“人生如登山”的比喻，强调在人生的每一个阶段，都要像登山一样，勇敢迈出脚步，用行动化解焦虑，逐步向目标靠近。

立意参考：

1.用一步步踏实的行动去战胜目标焦虑，以从容快乐的心态在行动中成长。

2.行动能打败焦虑，而空想只会加剧焦虑。

3.在持续行动中实现自我成长与超越。

4.专注当下行动，收获从容心境。

【例文参考】

以行动破焦虑，于攀登觅从容

在现代社会的浪潮中，我们如同在茫茫大海中航行的船只，时常被焦虑的巨浪拍打。这种焦虑，往往源于对未来的迷茫与对自身能力的怀疑。然而，王阳明的“山高万仞，只登一步”宛如一盏明灯，照亮了我们前行的道路。人生恰似登山，唯有将目光聚焦于脚下的这一步，用行动去丈量，才能在攀登中驱散焦虑的阴霾，收获属于自己的从容与快乐。

行动是驱散焦虑的利刃。当人们陷入对未知的恐惧时，往往会陷入无尽的遐想与假设之中，从而陷入焦虑的泥沼。而行动，能够让我们将注意力从虚幻的未来拉回到现实。就像乔布斯，当他面对智能手机市场的未知前景时，没有被可能的失败吓倒，而是专注于产品的每一个细节，从设计到用户体验，他带领团队一步一个脚印地打造出了iPhone。正是这种专注于当下的行动，让他不仅改变了苹果公司的命运，更引领了全球智能手机的潮流。如果乔布斯只是停留在对未来的恐惧和对自身能力的怀疑中，那么我们今天可能就不会有如此便捷的智能生活。由此可见，行动能够让我们在面对未知时，以实际行动去探索，从而逐步消除焦虑。

然而，行动并非盲目地向前冲，而是需要我们在攀登中不断反思与调整。这种反思与调整，也是一种行动。就像登山者在攀登过程中，会根据天气、体力等因素调整路线和速度。在人生之路上，我们也需要在行动中不断审视自己的目标和方法。当发现自己的方向有偏差时，及时调整；当发现自己的方法不够有效时，勇于改变。这种在行动中的反思与调整，能够让我们在攀登中更加从容，更加接近目标。

在攀登的道路上，我们还会遇到各种各样的挫折和困难。这些挫折和困难往往会加剧我们的焦虑。但正如王阳明所说，“只登一步”，我们只需要专注于眼前的这一步，将挫折和困难视为攀登过程中的必经之路。史铁生在双腿瘫痪后，面对生命的未知和对未来的恐惧，他没有选择沉沦。而是用笔作为武器，专注于书写每一个字，每一个故事。他的文字不仅温暖了自己，也激励了无数读者。司马迁在遭受宫刑后，依然坚持撰写《史记》，在持续的写作行动中，不仅化解了对人生困境的焦虑，更实现了对自我的超越。他们的行动告诉我们，无论身处何种困境，专注于当下的努力，都能让我们在攀登中找到属于自己的价值，从而摆脱焦虑的束缚，找到属于自己的快乐和价值。

人生如登山，焦虑如同沿途的荆棘，但行动是我们手中的利刃。在人生这座大山的征途中，不妨用行动去驱散焦虑的阴霾，用攀登去寻找属于自己的从容与快乐。