上周在小区花园，目睹了一场母子冲突。

男孩七八岁，背着书包，应该是刚下学，却站在滑梯面前不肯走。

妈妈见状，站住脚一边拿着手机回复信息一边吼他：

“别犯轴啊！

麻溜回家给我写作业去...”

说了三遍，男孩愣是充耳不闻。

妈妈这下有些恼了。

“ 啪”。

抬起手臂就扇了男孩一耳光。

“ 不是，你有病吧？！”

挨了打的男孩瞬间气红了脸，只撂下一句狠话就跑掉了。

这突然发生的一幕，属实把在场的其他爸妈都吓得不轻。

连忙都上前劝说：

“孩子还小， 这是干嘛呀？”

“说说算啦，可不敢动手。”

“就是，现在孩子心理太脆弱，打容易出事...”

听人们说完，方才冲动的妈妈不知怎么了，突然哭了起来，哽咽着说：

“让大家看笑话了，

我真是一个差劲的妈妈。”

同样作为妈妈，我其实非常理解她。

多多以前 贪玩、顶嘴，不听话的时候，我的情绪也很“ 爆炸”。

记得有段时间，工作生活上都有一大堆处理不完的琐碎事，导致我整个人就像个“ 行走的炸药桶”，一点就着。

但每次发完脾气，我也会和这位妈妈一样，陷入深深的自责之中——

后悔冲孩子发脾气；

懊恼没有好好说话；

责备自己又伤到了孩子...

然而，当下一次坏情绪上头时，自己还是会抑制不住开始发脾气。

如此，难免就会进入“坏情绪-发脾气-自责-坏情绪”的恶性循环中。

结果就是：

自己痛苦；

孩子遭罪。

想起教育专家李玫瑾说过：

“父母的情绪，决定孩子的未来。”

一个情绪不稳定的妈妈，就像是颗 “ 定时炸弹”，让孩子的余生都活在“不知何时会爆炸”的恐惧中。

为什么你的脾气上来了，

就是忍不住？

做咨询这些年，常有妈妈向我求助：

怎样做，才能改掉自己的坏脾气？

如何才能成为一个 有耐心、情绪稳的妈妈？

在回答上述问题以前。

我们首先需要搞明白：

“ 为什么你的脾气上来了，就是忍不住？”

很多人觉得，那还不是孩子动不动就哭闹，不听话？

但实际上， 你的负面情绪，跟孩子一点关系都没有。

很多时候，我们之所以会 情绪失控，大多都是因为 自身的安全感缺失。

试想下，

小区里的流浪猫，是不是只要人试图靠近它，立马就会 炸毛？

人也是一样的。

如果我们在成长过程中没有获得足够的 安全感，那么精神就会一直处于“ 紧绷”的状态中。

所以一点“风吹草动”，就会让我们瞬间发火、暴怒。

这是因为过去那些糟糕的经历，始终没能得到我们的正视和妥善处理，比如——

从小被爸妈打压、否定；

在“冷战”的氛围中长大；

内心的需求总是被爸妈忽视、排斥...

我有个朋友就是这样。

她今年都三十好几了，却还要每天给妈妈报备，并且电话拨通第一声必须先喊“妈”。

否则就是忤逆、不孝顺！

为此，她时常 情绪低落、莫名烦躁。

有次， 赶巧大家在一起聚会。

我亲眼看到她四岁的儿子跑过去找她“求抱抱”。

没成想，儿子的这一举动，却被她直接无视了。

于是，孩子“哇”地一声就哭了出来。

然而，她却没有第一时间去安抚孩子，而是 勃然大怒，冲孩子嘶吼道：

“谁又惹你了？

成天就知道哭，烦不烦啊你！”

你看，这就是所谓 原生家庭的代际遗传。

一个从未感受过爱的孩子，即便将来成为妈妈，也无法给予自己孩子所需的 爱与安全感。

除非你此时此刻就能意识到：

真正“引爆”我们情绪的罪魁祸首，是过去种种的“不被满足”和糟糕的“创伤体验”。

由此，才能从根源上解决“情绪失控”的问题。

尽管我们每个人都无法选择自己的原生家庭，但通过后天的成长与疗愈，你是可以重新唤醒内在的爱与能量的。

千万千万，不要让伤痛在下一代的身上留下“疤痕”！！

三步走

做情绪稳定的父母！

那么，到底要如何做，才能成为一个情绪稳定的父母呢？

只要走好这三步，相信你也可以做到！

第一步：进行创伤处理；

在处理以前，我们需要知道：

你的“创伤”是什么？

比如，你小时候有门功课不小心考砸了，结果却被狠狠揍了一顿，因为妈妈的 高期待。

那么，这个就是你的创伤了。

后来你看到孩子拿着考砸的卷子站在你面前，你就会本能地愤怒，甚至远超常人的范围。

所以你必须去处理这个创伤。

处理好了，孩子考砸了，你的 理性就出现了。

你既可以共情孩子没考好的失落，也可以平和地引导孩子分析 复盘以及如何补足，并在之后取得进步。

你的情绪稳了，孩子才有安全感。

第二步：修正消极信念；

如果你从小就听父母说：

“我赚钱这么辛苦，你省着点花吧”

“要不是供你读书，我至于这么累？”

你把这个当信念了。

动不动就跟孩子灌输“ 家里穷”“ 你不配”等糟糕思想。

那你的孩子长大后，一定很自卑。

所以我们就要努力去修正过去那些消极的信念，重拾内在的爱与耐心。

第三步：调整沟通模式。

倘若你小时候总是被父母打骂。

那么，你在跟孩子沟通时，就会不自觉地更多使用“ 你句式”：

你怎么这么笨？！

你要我说多少遍？

你能不能懂点事？

重新调整你的沟通模式，就是要摒弃这种充满攻击性的暴力语言习惯。

比如，多采用“ 我句式”，来表达自己的真实感受：

我的心情有点糟；

我感觉不太舒服；

我希望你能理解...

变苛责为鼓励，化强硬为温和。

不论过去你有多么焦虑和失控，走好这三步，你都可以重塑自己的人生，为孩子建构一个温暖、安全的港湾！