补充锌元素有助于防治粉刺，教你科学摄入锌
开心田螺
2025-06-13 17:00:07
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适量补充锌元素可以帮助防治粉刺。锌是人体必需的微量元素之一，对于皮肤健康非常重要。它具有抗炎作用，可以帮助控制皮肤油脂分泌，促进伤口愈合，并且有助于减少痤疮丙酸杆菌（一种与痤疮形成有关的细菌）的数量。因此，通过饮食或适当的补充剂来增加锌的摄入量可能对改善粉刺状况有所帮助。
富含锌的食物包括红肉、家禽、豆类、坚果和全谷物等。不过，在开始任何新的补充剂计划之前，建议先咨询医生或营养专家，以确保安全和适宜性。过量的锌摄入也可能带来副作用，如胃肠道不适等。
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