对于就要迈入幼儿园的孩子来说，这个暑假是他适应集体生活的“备战”关键期。入园是孩子成长中的重要一步，也是父母需要用心准备的“家庭工程”。为了帮助孩子更顺利地开启这段新旅程，建议家长从生活、能力、心理、社交这四个方面着手，帮孩子提前熟悉幼儿园的节奏，减少入园后的焦虑和不适，让孩子自信地拥抱幼儿园新生活。

调整作息，契合幼儿园节奏

幼儿园宛如一座精密运转的小时钟，有着相对固定且规律的作息时间，起床、用餐、午睡、游戏活动等环节就像一个个精准咬合的齿轮，有序地推动着孩子们在一日生活中的成长。在暑假，家长可以化身为智慧的“调钟师”，有意识地按照幼儿园的作息来安排孩子的

生活。

早起早睡

从入园时间看，幼儿园的入园时间通常是7:30-8:00。家长可以按这个时间倒推孩子的起床时间，帮他逐渐养成早起的习惯。

比如，暑假前小宇喜欢晚睡，经常上午9：00点多才慢悠悠地起床，小宇妈妈意识到这可能会影响孩子的入园适应，便提前调整作息。每天7：30，妈妈用温暖的拥抱和轻柔的音乐唤醒小宇，还准备好丰盛的早餐。经过一段时间，小宇养成了早起的习惯，精神饱满，在两个月后顺利地适应了幼儿园的生活节奏。

调整午睡

幼儿园的午睡时间通常为12:30-14:30，是孩子们恢复能量的关键时段。家长在暑假里也可以在这个时间段创造安静舒适的环境，安排孩子午睡。

比如涵涵以前总是下午三四点才午睡，然后晚上睡得很晚。了解了幼儿园的午睡时间后，爸爸提前帮涵涵调整作息，会让涵涵早起，午饭时间也提前了，然后通过拉窗帘、调暗灯光和播放摇篮曲的方式，帮助涵涵在每天12:30左右入睡。经过一段时间的调整，涵涵适应了新的作息。进入幼儿园后，也比其他小朋友更快地适应了午睡。

培养自理能力，增强独立意识

在幼儿园这个小型社会里，孩子需要具备一定的自理能力，如吃饭、穿衣、洗手、如厕等技能。家长可以利用暑假，引导孩子逐步掌握这些技能。

许多孩子在家习惯由家长喂饭，进入幼儿园后需要独立进食。如果孩子还处于这种情况，整个暑假家长应逐步鼓励孩子自己拿勺子或筷子吃饭，即使一开始弄得一团糟，也不要急于批评，而是给予肯定和鼓励，让孩子慢慢练习。

比如阳阳刚开始依赖奶奶喂饭，妈妈意识到之后，在暑假开始鼓励他自己吃饭。虽然刚开始饭菜撒得到处都是，但妈妈总是微笑着说：“阳阳真棒，下次我们争取少撒一点。”在妈妈的鼓励下，阳阳越来越熟练，进入幼儿园后，是独立进餐的小标兵，总是被老师表扬，孩子也变得很自信。

穿衣穿鞋也是孩子进入幼儿园后必须掌握的基本技能。家长可以在暑假里慢慢教孩子分辨衣服的正反、鞋子的左右，让他尝试自己穿脱。

婷婷以前不会穿鞋，于是妈妈给她买了卡通图案的小凉鞋，耐心地教她分辨左右，经过多次练习，婷婷终于学会了自己穿上喜欢的小凉鞋啦！

提前熟悉环境，缓解分离焦虑

孩子对陌生环境常常感到恐惧和焦虑。家长可以利用暑假经常带孩子到幼儿园附近看看，让孩子对幼儿园的外观有初步印象。有些幼儿园会举办开放日，家长要积极带孩子参加，让他亲身体验幼儿园游戏和活动的丰富多彩。

比如，乐乐妈妈在暑假里带他参加了幼儿园开放日，乐乐被色彩鲜艳的玩具和亲切的老师吸引，玩得很开心，回家后兴奋地讲述幼儿园的经历，对幼儿园生活充满期待。

家长还可以通过绘本或故事，如《我爱幼儿园》和《幼儿园的一天》，让孩子提前了解幼儿园生活，减少他对幼儿园的恐惧感。

社交准备，培养表达与沟通能力

幼儿园是充满互动的集体环境，孩子需要与老师和同伴有效沟通。清晰的自我表达和得体的社交互动，是孩子顺利融入、建立友谊的关键。家长可在暑期重点从以下两方面着手准备：

01

拓展社交圈，练习互动礼仪

● 创造互动机会

家长可以在暑期带孩子去公园或游乐场锻炼社交能力。轩轩以前较为内向，暑假期间，妈妈带他去游乐场玩，起初他只是胆怯地观察。通过妈妈的鼓励和引导，轩轩开始主动与小朋友交流，甚至分享玩具。经过暑假的锻炼，他变得善于交朋友，也喜欢交朋友了，入园后很快就和几个小朋友打成一片，大大缓解了入园焦虑。

● 教授基础礼仪

教会孩子使用“你好”“谢谢”“对不起”等基本礼貌用语，理解并遵守简单的社交规则（如轮流、分享），帮助他在交往中更加得体。

02

提升表达能力，清晰陈述需求

进入集体生活，孩子需能清晰表达自身需求和感受。家长可通过日常互动进行有意识的练习：

● 日常对话引导

首先，用选择问句替代简单问句。例如，在吃饭时，不说“你要不要吃饭？”，而是问“你想吃米饭还是面条？”引导孩子做选择并表达。

其次，鼓励和帮助孩子学会用完整句子表达自己的想法。比如孩子想要玩具时，引导孩子说出玩具名称和原因，如：“妈妈，我想要玩这个小汽车，因为它跑得快。”

● 提问技巧运用

家长可以通过提问的方式，帮助孩子梳理思路，让孩子能更清晰地表达需求。

比如，当孩子模糊表达，如“我疼”时，家长可以细化提问“宝宝你是哪里疼？是肚子疼还是头疼？”来帮孩子学会整理思路，充分表达。

● 角色扮演游戏

家长可以和孩子一起进行角色扮演游戏，模拟幼儿园的场景。家长扮演老师，孩子扮演小朋友，练习向老师表达需求，如：

“老师，我想上厕所。”

通过这种方式，让孩子像小演员一样，在游戏中自然练习与老师、同伴沟通的表达方式，为入园后的交流做好准备。

● 绘本阅读引导

首先，为孩子精选主题绘本，如《我会表达自己》《我的感觉》等有关表达需求和情绪管理的绘本，通过亲子共读让孩子理解如何表达自己的需求和感受。其次，家长在亲子共读时，可以引导孩子观察画面，提问：“画中的小朋友想做什么？他是怎么表达的？”并鼓励孩子模仿。孩子会从绘本中学会新词汇和表达方式，丰富自己的表达能力。

暑假很漫长，但对于马上要入园的孩子来说，也很短暂，是重要的准备期。相信经过家庭的共同努力，孩子定能满怀期待地迎接幼儿园的新生活。

来源 |《父母必读》杂志

作者| 杨新华（河南省驻马店市上蔡县县直机关幼儿园书记、园长）

编辑| 董俐莹

排版 | 小喇叭