作者：主创团·六六

前几天，一个同事中午吃饭跟我们吐槽：

他家儿子自从放暑假之后天天就宅在家里，兴趣班没兴趣，下楼玩不愿意，每天就是刷视频、打游戏，吃零食，能不动就不动。

带他出去旅行不愿意，叫他出门找同学玩也不去，真是愁死人了！

有其他同事也跟着附和：“我家孩子也是，放假就是在家玩手机，真不知道有什么好玩的！”

确实，现在很多孩子宁愿宅在家自己玩自己的，不愿出门与真实的世界连接，更不愿意与身边的朋友互动。

想起之前看过的“土拨鼠之日效应”：

它指一个人如果长期待在家里，重复着相似的活动，大脑就会开始变得迟钝，情绪也会跟着变得低落。

那些长期足不出户的孩子，正在经历一场无声的成长危机。

毁掉一个孩子

就让他一天到晚待在家里

一位网友讲过这样一个故事：

他的儿子之前一直很懂事也很优秀，是典型的“别人家的孩子”。

小学期间，孩子每天6点起床背课文，放学后回家写作业，周末雷打不动去上奥数班。

结果上了初中之后，孩子的精神状态变得特别差，做什么都没有劲头，情绪也变得悲观，晚上经常失眠，成绩也开始下滑，可是去医院也查不出什么毛病。

无可奈何下，她决定带孩子去看心理医生。

医生在经过细致询问后，开了一副“特殊”的药方：

平常多带孩子去外面走走，去公园晒晒太阳、散散步，多接触大自然。

只坚持了一个月，效果就特别明显：孩子的睡眠好了，学习也更有劲头了，也不再每天愁眉苦脸了。

北京师范大学曾做过这样一项调研，数据显示：

长期待在家学习的孩子，超过七成会变得情绪敏感、易怒或抑郁，近一半人甚至连基本的专注力都维持不了。

而室外的阳光、土壤、雨露等因素，会帮助提升大脑血清素，调节情绪、缓解抑郁和焦虑。

天气越是晴朗，血清素释放的水平就越高。

除此之外，长期待在家里，还会让孩子的社交能力日渐萎缩。

还记得那个沦为“985废物”的清华硕士戚柯吗？

从小，戚柯的父母为了让他专心学习，把他每天的学习安排都做了精密的计划，戚柯除了学习几乎没有别的安排。

就这样，他在小小的房间里度过了整个童年，每天不停地刷题，没有任何社交和朋友。

上高中时，戚柯的班主任曾提醒过戚柯的父母：

孩子虽然成绩优异，但性格却很孤僻，完全不懂什么人情世故。

但戚柯父母却没听进去，认为觉得孩子只要成绩好就够了，其他都不重要。

后来戚柯从清华毕业之后，进入研究所工作，不到半年就因为交际能力差、生活不能自理被研究所辞退了。

之后戚柯又尝试了很多工作，例如快递员、外卖员等，但都没干多久就干不下去了。

之后他干脆自暴自弃，直接在家里啃老。

想起之前特别火的一句话：毁掉一个孩子，就让他待在家里，一天到晚待在家里。

这话绝不是危言耸听。

孩子就像一棵小树苗，若长期不见阳光，再好的苗子也会枯萎。

一个孩子的视野有多宽

他的世界就有多大

俞敏洪老师曾分享过这样一个故事：

一次，他带着孩子去海边，全家就坐在海边的沙滩上看月亮。

看了一个半小时之后，临近傍晚，气温降低，他便想带着家人打道回府。

可是女儿却嚷嚷着没看够，还想继续看月亮升起。

于是俞敏洪便让妻子带着其他人回去，他自己又陪着女儿等了三个小时。

他还给女儿背了一首《春江花月夜》——春江潮水连海平，海上明月共潮生。

本以为孩子年纪小听不懂，没想到五岁的女儿却对他说：“爸爸，今晚的月亮好美，我要一直看她升到天上去。”

从那以后，女儿就格外喜欢大自然，经常和他分享路途中的一些见闻和想法。

陪伴孩子的成长过程中，他真切地领悟到：父母的教育，不应该局限于书桌前，而是应该放眼于天地之间。

哈佛大学的校长曾提到：经常带孩子外出游玩，可以显著提升他们的视野和格局。

因为户外就是最好、最生动的课堂。

在自然中，孩子学会了观察：一只蚂蚁如何搬运食物，一片树叶如何随风飘落，这些细节都能培养孩子的专注力和思考能力。

在社交中，孩子学会了共情：和同龄人玩耍时，他们需要学会分享、合作、解决冲突，这是任何课本都教不会的能力。

在探索中，孩子建立了自信：哪怕是爬上一座小山、学会骑自行车、完成一次露营，这些小小的成就，都能让孩子相信：“我可以做到！”

《希望之星》英语风采大赛中，时间管理品牌易效能创始人叶武滨的儿子叶鸿儒表现尤为出色。

他虽然只有13岁，却谈吐得体，中英文自由切换，小小年纪有人生梦想，已投身公益活动多年。

经深度采访才得知，叶鸿儒从6岁开始，就跟着爸爸去环游世界，足迹遍布七大洲、四大洋和南北极。

每到一地，他都会格外注意当地的风土人情，观察他们是怎么生活的。

叶武滨还把经历写成了一本书《追梦成长》，记录下了他们在旅途中遇到的点点滴滴。

也正因为如此，叶鸿儒身上有一种难得的淡定从容，他开阔的眼界，博学的见识让评委赞叹不已。

带他出去看看世界吧，看看大海的澎湃和高山的壮丽，哪怕只是出去吹吹风、看看云。

一个见过广阔世界的孩子，未来才会有更宽广的人生。

有位作家曾说：“人是散淡的，要在天地间多走走。”

想要养出一个阳光乐观，积极上进的高能量孩子，就要想方设法让他们多出门。

如何让孩子重新爱上外面的世界，我有以下4个建议：

1. 每个月设定一次“家庭活动日”

很多父母抱怨孩子不爱出门，但其实孩子只是缺少一个“出门的理由”。

所以我建议每个月至少设置一次“家庭活动日”。

这一天，全家人可以一起出动，去爬山、去露营、去自驾游，去游乐场、去动物园、去参加社区活动；

可以参观博物馆、科技馆，父母给孩子讲解，感受科技与人文的无限魅力。

甚至可以带上孩子去菜市场买菜，让孩子帮忙挑选今晚的食材；

关键不是去多远，而是让孩子亲身感受到：

外面的世界远比一块手机屏幕有意思得多。

2.鼓励孩子建立自己的社交圈

孩子的世界不应该只有父母和同学，他们需要更丰富的社交体验。

如果孩子有自己固定的好朋友，那可以鼓励孩子周末和朋友出去逛逛街、买东西、打打球。

如果孩子平常没有自己的社交圈，那可以鼓励孩子参加一些适合他们年龄的社交活动，比如学校组织的课外活动、运动社团、社区志愿活动等。

也可以带孩子报名参加夏令营、兴趣班，在新奇的体验中认识志同道合的新朋友。

再不然养一只小狗，每天出去溜溜狗，还能培养责任感和同理心。

同频共振的朋友，就是帮助孩子看世界的一座桥梁。

3，培养孩子一项户外兴趣

其实，很多孩子不是“宅”，而是没找到出门的真正乐趣。

有位网友分享了一个案例：

儿子曾沉迷游戏，他没有强行，没收手机，而是带儿子去科技馆体验“VR 丛林探险”。

儿子被眼前大自然的鬼斧神工所震撼，主动跟她提起 “想去真正的山里看看”。

现在每个周末，他们都会去郊外爬山或者徒步，如今一年过去了，儿子不仅不再沉迷游戏，还成了妥妥的徒步小专家。

父母可以培养孩子一项户外兴趣：比如足球、篮球、羽毛球等运动，或者摄影、观鸟、植物观察等自然探索。

兴趣是最好的驱动力。如果孩子对某项户外活动产生热情，他自然会主动走出去。

4，父母先走出去，孩子才会跟上

很多父母自己也不爱出门，周末只想着躺着刷手机，却抱怨孩子不爱运动。

教育不是靠说教，而是靠影响。

如果你希望孩子爱上户外，不妨先从自己做起，主动走出去，让生活变得丰富起来。

父母自己约上三两好友去运动，约上朋友两个家庭一起去自驾游，去参加马拉松比赛。

孩子会看到父母怎么在平凡的生活中活出自己的激情，然后努力照着父母的样子，活出自己的精彩。

卢梭在《爱弥儿》中说：

“大自然希望儿童在成人之前就要像儿童的样子，如果我们打乱了这个次序，就会造成一些早熟的果实，它们长得既不丰满也不甜美，而且很快就会腐烂。”

今天的很多孩子，被过早地塞进“激烈竞争”的赛道，却失去了宝贵的童年体验——去外面奔跑、流汗、探险、交友、感受四季的变化……

别让孩子的世界，只剩下四面墙和电子屏幕的方寸之间。

这个周末，不妨关掉Wi-Fi，对孩子说：“走，我们出门冒险去！”

也许刚开始他们会抗拒，但请相信，总有一天，他们会感谢你带他们重新认识了这个世界。

从今天开始，一起和孩子拥抱天地之大吧。