文/婷妈

前几天在游乐场，看到一位妈妈对着哭闹的孩子说：“这点小事有什么好哭的？不许哭了！” 孩子反而哭得更凶，最后妈妈不耐烦地拽着孩子走了，留下孩子委屈的背影。

其实很多妈妈都像这位家长一样，不是不想给孩子关心，只是不知道怎么说才能接住孩子的情绪。

后来我跟小区里的“育儿达人”李姐聊起这事，她笑着说：“给孩子提供情绪价值哪用那么复杂？就靠三句话，孩子就能觉得‘妈妈懂我’。”

李姐的儿子小宇，从小就是个“省心娃”，遇到不开心的事，只要妈妈说几句话，很快就能平复情绪。

仔细观察才发现，那些能给孩子拉满情绪价值的妈妈，从不说“别哭”“加油”这类空泛的话，而是会用更贴心的表达，走进孩子的心里。

1、孩子难过时，不说“别哭了”，说“妈妈知道你现在很委屈”——接纳情绪，孩子才敢敞开心扉

李姐的儿子小宇上一年级时，有次因为没评上“小红花”，回家后躲在房间里哭。换做很多妈妈，可能会说“别哭了，下次努力就好”，可李姐没有——她轻轻推开房门，坐在小宇身边，摸着他的头说：“妈妈知道你现在很委屈，准备了那么久，却没拿到小红花，心里肯定不好受对不对？”

小宇听到这话，哭得更凶了，却主动抱住李姐说：“我每天都乖乖听话，为什么老师不选我？” 李姐没有急着讲道理，只是安静地听他说，等小宇哭够了，才慢慢跟他说：“没拿到小红花不代表你不优秀呀，你帮同学捡文具、主动擦黑板，这些妈妈都看在眼里，老师肯定也知道。” 那天晚上，小宇不仅没再难过，还主动跟李姐说“下次我还要继续努力”。

李姐说：“孩子难过时，最需要的不是‘别哭’的阻止，而是‘我懂你’的接纳。你说‘知道你委屈’，他会觉得‘妈妈看见我的情绪了’，才敢把心里的话都说出来。”

孩子的哭闹，从来不是“无理取闹”，而是他们不知道怎么表达情绪。

妈妈一句“我知道你不好受”，就像给孩子的情绪找了个“出口”，让他们知道“难过是正常的，妈妈会陪着我”，反而能更快平复心情。

2、孩子害怕时，不说“有什么好怕的”，说“妈妈陪着你，我们一起试试”——给予底气，孩子才敢面对

张阿姨的孙女朵朵，特别怕黑，晚上不敢自己睡，总说“房间里有怪兽”。张阿姨一开始说“哪有什么怪兽，你别瞎想”，可朵朵反而更怕了，每天都要抱着玩偶跟奶奶睡。

后来张阿姨换了种说法——晚上陪朵朵进房间时，她牵着朵朵的手说：“奶奶知道你怕黑，觉得有怪兽，不过奶奶陪着你，我们一起看看房间里到底有什么好不好？”

她带着朵朵一起检查衣柜、床底，一边看一边说：“你看衣柜里只有衣服，床底只有鞋子，没有怪兽对不对？要是你还是怕，妈妈可以给你留盏小夜灯，等你睡着我再走。”

慢慢的，朵朵不再怕黑了，偶尔说“有点怕”，张阿姨就说“奶奶就在门口，你喊我我就来”，没过多久，朵朵就能自己睡整觉了。

张阿姨说：“孩子怕的东西，在我们眼里可能很可笑，可在她心里就是真的。你说‘有什么好怕的’，会让她觉得‘家长不理解我’，反而更不敢面对；你说‘我陪着你’，她就有了底气，慢慢就敢尝试了。”

孩子的害怕，需要的不是“否定”，而是“支持”。家长一句“我陪着你”，能给孩子满满的安全感，让他们知道“就算我怕，也有人站在我这边”，从而有勇气面对自己的恐惧。

3、孩子生气时，不说“你怎么这么暴躁”，说“你现在很生气，是因为…… 对不对”——读懂需求，孩子才会冷静

小敏的儿子小远，有次因为妈妈没给他买玩具，在超市里发脾气，又哭又闹。小敏没有当场批评他“你怎么这么不懂事”，而是蹲下来跟他说：“你现在很生气，是因为妈妈没给你买那个汽车玩具，对不对？你特别喜欢那个玩具，没买到所以不开心了。”

小远愣了一下，点点头说：“我想要那个玩具，你为什么不给我买？” 小敏耐心跟他说：“妈妈知道你喜欢，可是家里已经有很多汽车玩具了，而且这个月我们的玩具预算已经用完了，等下个月，我们再过来看看好不好？要是你现在还生气，可以跟妈妈说说你喜欢这个玩具哪里，我们回家画下来好不好？”

小远听了，慢慢不闹了，还跟小敏说“那个玩具的轮子是蓝色的，还有车灯”。

小敏说：“孩子生气时，先别管他‘怎么发脾气’，而是先想想他‘为什么生气’。你说‘你是因为…… 生气’，他会觉得‘妈妈懂我想要什么’，情绪就会慢慢冷静下来。”

孩子的脾气，往往是“需求没被满足”的表现。妈妈一句“我知道你生气的原因”，能让孩子感受到“我的需求被看见”，从而愿意放下情绪，跟你好好沟通，而不是用哭闹来表达不满。

写在最后

给孩子提供情绪价值，从来不是“要做多么伟大的事”，也不是“要说多么华丽的话”，而是在孩子有情绪时，用他能听懂、能感受到的方式，告诉他“妈妈懂你、妈妈陪着你、妈妈看见你”。

不用怕自己说不好，只要记住这三句话：孩子难过时，说“妈妈知道你很委屈”；孩子害怕时，说“妈妈陪着你，我们一起试试”；孩子生气时，说“你现在很生气，是因为……对不对”。

这些简单的话，藏着妈妈的用心和爱，能让孩子在情绪里感受到温暖和安全感，慢慢长成阳光、自信、会表达情绪的孩子。

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我是@婷妈alan，国家认证育婴师、家庭教育讲师，致力于小故事中分享育儿经验，欢迎关注我，一起陪伴孩子成长。