为深入贯彻落实山东省“健康第一”的教育工作部署，山东各地中小学校积极推动“健康第一”落地实践，聚焦学生身心健康与全面发展，通过一系列务实举措，着力让学生“身体动起来、心理强起来”，全力构建新时代学校健康教育新格局。在济南、聊城、泰安等地，多所学校的一线探索提供了生动样本。

济南高新区金谷德艺小学：

科学设计大课间，“双高峰”心率让锻炼更高效

在济南高新区金谷德艺小学，每天上下午各半小时的大课间被赋予了全新的科学内涵。学校秉持“儿童站立在学校正中央”的理念，对传统阳光大课间进行创新，引入“双高峰”心率区间的科学设计，让锻炼从“活动身体”升级为“高效健身”。

课间铃声响起后，学生们在户外开展一套包含八个环节的科学运动流程：室外无接触眼操让双眼在阳光中放松；耐久跑热身唤醒身体；快速跑激发运动热情；韵律操调节心率；跳绳、仰卧起坐、体能操等强化体能；最后以拉伸放松结束。班主任同步开展靶心率监测，确保运动负荷科学可控。

这一模式的核心理念是“双高峰”心率区间设计。参照运动生理学原理，30分钟大课间被划分为三个阶段：

启动激活期：通过集体跑步和快速跑，在5至8分钟内迅速提升学生心率，进入最佳有氧区间。

强度保持期：分班开展节奏跳绳、体能操等活动，让学生在15至20分钟内将心率稳定保持在高效燃脂与强化心肺的功能区间。

舒缓恢复期：通过轻柔拉伸帮助学生心率和身体机能平稳回落，实现运动与后续学习的无缝衔接。

从“关注学生是否在动”到“聚焦运动是否科学有效”，金谷德艺小学以心率监测、运动负荷评估等科学手段，让大课间成为精准提升学生体质的有效途径，将“健康第一”的理念落实到校园每一个细节。

聊城市高唐县第一实验小学：

构建三维体育育人体系，跳绳特色结出硕果

不久前，聊城市高唐县第一实验小学跳绳代表队在全县中小学生体育联赛暨跳绳比赛中，以绝对优势斩获佳绩，共夺得30个冠军、13个亚军、3个季军。这一成绩的背后，是学校长期坚持“健康第一”理念、构建常态化体育育人体系的扎实积累。

严把教学关口，守好体育主阵地。学校严格落实国家课程标准，1至2年级每周4节体育课、3至6年级每周3节，开课率100%。配备18名专职体育教师，覆盖篮球、足球、田径、跳绳等专业。课堂采用游戏教学、情景模拟、分层施教等模式，并深耕跳绳特色校本课程，分年级开展基础与花样跳绳教学，让跳绳成为全员必备技能。

抓实日常锻炼，保障运动充足有效。学校构建“课堂+课间+课后”三维锻炼模式，全面落实“两操一跑”。大课间统一进行广播体操、集体跳绳等活动；低年级开展趣味跳绳、跳皮筋，中高年级进行集体跳绳、踢毽子、跳大绳。依托课后服务开设体育专场，并推动家校联动，倡导课余户外锻炼。

丰富活动载体，营造校园运动风尚。学校常态化举办春季田径运动会、秋季趣味运动会及体育周活动，设置亲子跳绳、拔河、定点投篮等项目，师生家长全员参与。组建篮球、足球、乒乓球、跳绳等校级训练队，校跳绳队在省、市、县赛事中屡获佳绩。

健全监测体系，精准提升体质健康。学校每年完成全员体质健康测试，上报率100%，为每位学生建立专属健康档案，动态追踪体质变化。根据数据分析结果，制定个性化提升方案，并将监测结果同步家长，凝聚家校共育合力。

如今，该校校园运动氛围浓厚，学生锻炼热情高涨。学校表示，将持续深化体育育人实践，以扎实的体育工作助力教育高质量发展。

泰安市宁阳县葛石镇石集小学：

“家庭医生”进校园，健康知识送上门

在泰安市宁阳县葛石镇石集小学，一场“四送四进四提升”健康知识进校园活动日前举行。来自葛石镇的“家庭医生”团队为山区学生送上了一份“健康大礼包”。

活动现场，泰安市中心医院口腔科主治医师孙振讲解了“儿童口腔保健”知识，用形象易懂的语言介绍了儿童牙齿发育、口腔卫生重要性、常见口腔问题及日常清洁技巧，提醒学生纠正吮咬、吐舌、口呼吸等不良习惯。宁阳县葛石镇中心卫生院康复二科副主任孔亚南主治医师讲解了“脊柱侧弯的危害与防治”，通过脊柱侧弯定义、异常弯曲分类、先天因素及不良姿势案例，引导学生关注脊柱健康，实现早发现、早干预、早治疗。葛石镇中心卫生院医生刘秀红则分享了“食品安全健康教育”知识，引导同学们树立科学饮食观念，养成健康安全的饮食习惯。

石集小学校长张丽娜表示：“学生们知道了如何防控近视、如何进行口腔保健、如何让自己的脊柱长得更直。下一步，我校将把体育锻炼与医学科普相结合，切实落实健康第一的工作要求。”

从济南的科学大课间，到聊城的体育育人体系，再到泰安的健康知识进校园，山东各地中小学校正以务实举措践行“健康第一”理念，让学生在运动中强体魄、炼意志，在科学指导下护身心、促成长，为每一个孩子的未来发展积蓄健康能量。

声明

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本文编辑：Sunshine