在考研成绩即将揭晓的紧张时刻，百万考生的心都悬在半空，有人憧憬着研究生的新生活，也有人预感自己会在这场激烈角逐中失利。

就像我的舍友阿宇，“二战” 考研的他，每日从早到晚泡在图书馆，谢绝一切社交，可越临近考试，焦虑感就越强烈。看着身边同学有的拿到心仪 offer，有的在职场上风生水起，自己却还在考研路上艰难前行，他真的害怕再次竹篮打水一场空。

如今，考研内卷已超乎想象。从 2015 年的 164.9 万，到 2023 年的 474 万，考研报名人数一路飙升，即便 2024 年和 2025 年有所下降，仍分别有 438 万和 388 万之多。与之形成鲜明对比的是，录取率始终维持在较低水平，2023 年约为 24.23%，2024 年约为 28.31%，这意味着每年都有大量考生在竞争中失利。

那么，在考研的重压之下，还有没有其他选择呢？越来越多的同学开始将目光投向留学，留学正逐渐成为缓解考研压力、实现个人发展的优质选择。接下来，就让我们一起深入探讨考研留学两手抓，如何为自己的未来加上双保险。

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作者： Irwin

前几天，我的大学舍友阿宇跟我大倒苦水， 他为了考研已经 “二战” 了，每天从早到晚泡在图书馆，谢绝了所有的社交活动，可越临近考试，他就越焦虑。

他说，看着周围的同学要么已经拿到了心仪的 offer，要么在各自的岗位上干得风生水起，自己却还在考研的路上苦苦挣扎，感觉压力如山。

而且，考研的人越来越多，录取分数线却居高不下，他真的害怕自己又一次竹篮打水一场空。

阿宇的经历，其实是当下众多考研学子的一个缩影。

数据不会说谎。

2023年考研报考人数高达474万，实际录取人数76万， 录取率只有16%；

2024 年考研报考人数是自 2015 年来首次下降， 但依然高达 438 万，实际录取人数101 万，录取率 仅23%。

考研，对大多数学子来说，是一场漫长的马拉松，备考的艰辛与压力早已超出了知识的范畴。然而，当终点线触手可及时，却发现自己并未如愿以偿，失望、沮丧的情绪交织成一张难以挣脱的网。

是什么让考研变得如此 “卷” 呢？我深入分析了一番，主要有以下两大关键因素：

（一）人数激增，僧多粥少

考研人数的激增，是竞争激烈的首要原因。随着高校的不断扩招，本科毕业生数量逐年攀升，就业市场的竞争也愈发激烈。

许多本科毕业生为了提高自己的竞争力，纷纷选择考研深造 。

就像我的朋友阿宇，他本科就读于一所普通院校，学的是市场营销专业，毕业后找工作四处碰壁，心仪的企业都要求硕士及以上学历，这让他深感学历的压力，于是毅然加入了考研大军。

再加上社会对学历的要求越来越高，一些高薪、高福利的岗位，往往都将硕士学历作为基本门槛。

在这种大环境下，考研似乎成了许多人通往更好未来的必经之路。据相关数据显示，2024 年全国应届高校毕业生人数为 1179 万，再创历史新高，如此庞大的毕业生群体，其中很大一部分都将考研作为毕业后的重要选择，这无疑大大增加了考研的竞争压力。

（二）优质资源稀缺，竞争白热化

与考研人数激增形成鲜明对比的是，优质的研究生教育资源却相对稀缺。名校和热门专业的招生名额有限，而报考的人数却众多，这就导致了竞争的白热化。

以清华大学的计算机专业为例，每年报考的人数都超过千人，而招生名额却只有几十人，报录比高达几十比一。

在这种情况下，考生们为了能考上，不仅要在初试中取得高分，还得在复试中展现出自己的专业素养和综合能力，难度可想而知。

而且，不同院校和专业之间的分数线差异也很大。一些热门院校和专业的分数线，甚至比国家线高出几十分。

比如中国人民大学的金融专业，2024 年的复试分数线高达 385 分，比国家线高出了 40 分。

为了能达到这样的分数线，考生们往往需要付出更多的努力，不仅要掌握扎实的专业知识，还得具备良好的应试技巧和心理素质。

面对考研的激烈竞争，越来越多的同学开始将目光投向留学，为自己的未来开辟新的道路。留学，正逐渐成为缓解考研压力、实现个人发展的优质选择。

（一）留学优势盘点

留学的优势是多方面的，首先体现在学制上。

以英美两国为例，英国的硕士学制大多为一年，美国的硕士学制一般为一到两年 ，相较于国内两到三年的硕士学制，大大节省了时间成本。

这意味着留学生可以更早地进入职场，积累工作经验，在职业发展上抢占先机。

比如我的表姐，本科毕业后选择去英国留学，一年的硕士课程结束后，她比国内考研的同学早两年进入职场，如今已经在一家知名企业担任重要职位。

在教育资源方面，国外许多高校在全球范围内都享有盛誉，拥有先进的教学设施、优秀的师资力量和丰富的学术资源。

根据 QS 世界大学排名，2025 年排名前十的大学中，美国和英国的高校占据了多数。在这些学校里，学生可以接触到最前沿的学术研究成果，参与国际科研项目，拓宽自己的学术视野。

而且，国外高校的课程设置注重实践和创新能力的培养，学生有更多机会将理论知识应用到实际中，提升自己的综合素质。

留学还能让学生拥有国际化的视野。

在国外学习和生活，学生可以接触到来自不同国家和文化背景的人，了解多元的文化和价值观，培养跨文化交流能力。

这种国际化的视野和跨文化交流能力，在全球化的今天，对于个人的职业发展和人生规划都具有重要的意义。

许多跨国企业在招聘时，都非常看重应聘者的留学背景和国际化视野，认为他们能够更好地适应国际市场的需求，为企业的发展带来新的思路和机遇。

（二）留学申请灵活性

留学申请的灵活性也是其一大优势。

与考研只能报考一所学校和一个专业不同，留学可以同时申请多所学校和多个专业，大大增加了成功的机会。

以英国留学为例，学生可以通过 UCAS 系统同时申请五所大学 。

来源：UCAS 官网

这样一来，学生就可以根据自己的实际情况和喜好，选择不同层次和专业的学校进行申请，提高被录取的概率。比如我的同学小李，他在申请英国留学时，同时申请了伦敦大学学院、曼彻斯特大学、爱丁堡大学等五所学校的不同专业，最终收到了多所学校的录取通知书，他可以从中选择最适合自己的学校和专业。

此外，部分国家的留学申请时间也比较灵活，与考研时间并不冲突。

以英国和澳洲为例，这两个国家的许多院校都采用滚动录取制，申请时间持续较长 。

英国的硕士申请一般从每年的 9 月开始，一直持续到次年的 6 月左右；澳洲的硕士申请分为 2 月和 7 月两个入学季，申请时间也比较宽泛。

这意味着学生在准备考研的同时，也可以着手准备留学申请，如果考研失利，还能无缝衔接留学，为自己的未来提供更多保障。

看到这里，相信很多同学已经心动了，想要同时准备考研和留学，为自己的未来加上双保险。那么，具体该怎么做呢？下面，我就给大家分享一些实用的攻略。

（一）时间规划，合理安排

时间规划是考研和留学两手抓的关键。我们要根据考研和留学的时间节点，合理分配时间，确保两者都能得到充分的准备。

考研方面，一般来说，9 月底到 10 月是网上报名时间，12 月底进行初试 ，次年 3 月到 5 月是复试阶段。

因此，我们在前期要把主要精力放在考研复习上，尤其是暑假期间，这是考研复习的黄金时期，一定要充分利用起来，系统地复习各个科目。

留学申请方面，不同国家和院校的申请时间有所不同。

以英国为例，申请一般从每年的 9 月开始，一直持续到次年的 6 月左右 ，不过很多名校的热门专业截止时间会比较早，有的在 12 月甚至 11 月就截止了。

所以，我们要提前了解目标院校和专业的申请截止时间，在考研复习的间隙，穿插进行留学申请的准备工作。

比如，在大三下学期，我们就可以开始准备留学申请材料，包括成绩单、推荐信、个人陈述等；暑假期间，除了考研复习，还可以集中精力准备语言考试，争取在 9 月前拿到理想的语言成绩；9 月之后，在不影响考研复习的前提下，逐步完成留学申请的递交工作。

（二） 材料准备，有条不紊

材料准备也是考研和留学两手抓的重要环节。

考研需要准备的复习资料主要包括教材、大纲、辅导书、历年真题、模拟题以及网课视频等 。

其中，真题是重中之重，通过研究历年真题，我们可以了解考试题型、命题风格和高频考点，有针对性地进行复习。在获取复习资料时，我们可以通过多种渠道，比如学校官网、考研论坛、学长学姐、考研书店等。

留学申请材料则相对复杂一些，主要包括基础材料和核心材料。

基础材料有本科成绩单、在读证明 / 毕业证、学位证、排名证明、语言 / 标化成绩单、身份证明等 。

这些材料需要提前准备，并且要确保材料的真实性和完整性。

比如，本科成绩单需要向学校教务处申请，并且要注意是否需要提供中英文两个版本；语言成绩要提前规划好考试时间，确保在申请截止前拿到合格的成绩。

核心材料包括个人简历、个人陈述和推荐信 。

个人简历要简洁明了地展示自己的教育背景、实习经历、科研项目、获奖情况等，突出自己的优势和特长；个人陈述则要深入阐述自己选择该专业的原因、个人的学术兴趣和职业规划，以及自己与该专业的契合度；推荐信一般需要两到三封，推荐人可以选择自己的专业课老师、导师或者实习上司，他们能够从不同角度评价你的学术能力和综合素质。

在准备这些材料时，我们可以多参考一些优秀的范例，也可以请教专业的留学顾问，确保材料的质量。

（三）心态调整，积极应对

同时准备考研和留学，无疑会面临巨大的压力，因此，心态调整至关重要。

我们要认识到，考研和留学都是为了实现自己的人生目标，无论最终选择哪条路，都是一次宝贵的经历。

在备考过程中，难免会遇到各种困难和挫折，比如复习进度缓慢、考试成绩不理想、申请材料被拒等，这时候，我们要保持积极乐观的心态，相信自己的能力，不要轻易放弃。

当感到压力过大时，我们可以尝试一些放松的方法，比如听音乐、看电影、运动等，让自己的身心得到适当的休息。

同时，我们也要学会合理安排时间，避免过度劳累。

比如，每天可以给自己留出一定的休息时间，和朋友聊聊天、散散步，缓解一下紧张的情绪。另外，和身边同样在考研或留学的同学交流经验、互相鼓励，也是一个很好的缓解压力的方式，大家可以互相分享学习方法和心得，共同进步。

考研留学两手抓，为我们提供了更多的选择和机会，但这并不适合所有人。

在做出决定之前，我们要充分考虑自己的实际情况，包括个人兴趣、职业规划、学习能力、家庭经济条件等 。

如果你的家庭经济条件允许，对国外的教育资源和文化环境感兴趣，并且希望未来能在国际化的平台上发展，那么留学可能是一个不错的选择；如果你更倾向于在国内发展，对国内的学术氛围和研究方向比较熟悉，或者经济条件有限，那么考研可能更适合你。

无论你最终选择考研还是留学，都要相信这是最适合自己的道路，坚定地走下去。

在这个过程中，我们或许会遇到各种困难和挑战，但只要我们保持积极的心态，合理规划，努力付出，就一定能够实现自己的梦想。愿每一位同学都能在人生的道路上，找到属于自己的方向，收获成功与幸福 ！

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