转眼间，今天已经是5月5号了，愉快的小长假就要结束了，假期虽好，小朋友们可要记得“收心”哦！

家长们也开始陆续返回工作岗位，爸爸妈妈们除了应对千丝万缕的节后工作，恐怕还得接招孩子们的假期“后遗症”，比如睡懒觉、看电视、晚睡、任性，特别是不肯上学……

节后入园六点建议

及时恢复作息时间

小长假里孩子的作息是不是完全被打破了？午睡都睡了吗？

赶紧恢复早睡早起、按时午睡的习惯吧！睡前也不要给孩子看过多的电视节目，要不节后上幼儿园真会起不来的。节后怎样调节孩子的睡眠规律？这里有小技巧：

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创造睡眠环境

在孩子准备睡觉的时候，家长应尽量让家里环境不要太吵，一个安静的环境比较容易让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。

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做好睡前准备

睡前准备在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏，建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感，这样孩子就比较容易放松，比较容易进入睡眠状态。

睡前安抚很重要

睡前安抚，睡前播放舒缓的音乐，或者轻拍准备睡觉的幼儿，哼一些幼儿熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。家长要积极帮孩子调整最佳状态来迎接节后的幼儿园生活。

及时调整孩子的着装

随着小长假结束，气温逐渐升高，要注意幼儿衣着恰当，在入园穿衣上给家长们提出以下建议：

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舒适又透气

首先要舒适、透气。家长可以选择棉麻质地的衣服。孩子们每天运动量都很大，上下午都有户外运动时间。到了夏季，如果衣服不透气，孩子容易捂出痱子。

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干净又整洁

夏天穿的衣服由于经常出汗、更要勤换常洗。孩子们的裤子建议选择深色系，孩子们满地爬、随处坐，浅色的裤子一定会令少有洁癖的家长们抓狂……家长在选购裤子时，可选择七分裤或长裤。尽量不给孩子购买带拉链的裤子，以免弄伤孩子皮肤。

孩子们不仅要从小培养卫生习惯，穿着整洁的服装还可以增加孩子的自信心。干净整洁的衣服，能给孩子带来良好的精神面貌，甚至还会影响到他们的行为习惯乃至自我认知。

及时恢复孩子饮食习惯

孩子经过假期的休息，重新开始幼儿园的集体生活，在诸多方面不能够很快适应，尤其是饮食方面，结合以往的经验，我们建议如下：

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及时补充进食

幼儿对环境的适应需要一个过程，部分幼儿回归幼儿园时会出现不愿自己吃饭、挑食的现象，建议家长可以在家给幼儿进行补充，如：牛奶、水果、易消化的食物等，并及时反馈给老师。

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清淡饮食

建议幼儿在家多吃一些清淡的食物，既可以保证身体的正常消耗，又可以消化和吸收，防止上火。

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注重膳食营养搭配

建议家长们合理安排孩子的饮食习惯，少吃零食，按时进餐，注意荤素搭配，营养均衡。

培养孩子的独立能力

假期里，您有没有又开始帮孩子包办各种事？要知道幼儿园致力在培养孩子的独立能力呢！

请家长您尽量让孩子自己动手吃饭、穿衣服，独立大小便等，这样孩子有一定的独立能力，就不至于因为这些事都搞不定而过分依赖父母了！

和孩子聊一下假期发生的趣事

在假期里，我们都去了哪些地方？发生了哪些难忘的事情？吃了什么好吃的食物？临近上学，家长们可以多和孩子聊一聊在假期里发生的小故事，引导孩子去主动分享，同时也是给愉快的假期一个结束的仪式感。

旅程已经重新开启，

小朋友们，

让我们勇往直前，

重拾勇气和信心，

愉快假期，

开心上学！