“各位考生，现在开始分发高考试卷。”

考场上的这句话会让很多考生瞬间陷入紧张、焦虑、不知所措等情绪。那么该如何尽快调整好情绪？小熊教你充分利用好拿到试卷到动笔答题的5分钟，在考场上发挥出最好的水平！

为什么提前5分钟发卷？

提前5分钟发卷不仅是让每位考生检查试卷是否破损、缺页、漏印等，更在于为后续考试的顺利进行提供保障。

在这5分钟里，既能让考生充分完成个人信息填涂、条形码粘贴等标准化操作，在填涂中逐渐平静下来，进入答题状态，又为监考人员预留了处理突发状况的缓冲时间，从而有效避免了因试卷异常、信息填涂等问题导致的考试中断，确保所有考生都能在公平、规范的环境下顺利完成考试。

【特别提醒】

尽管监考老师反复强调“开考信号前严禁答题”，个别考生仍企图以极快速度在监考间隙抢答选择题。

随着全国多数省市启用AI智能巡考系统，通过摄像头全方位捕捉和算法匹配，进行实时监控，任何细微违规动作都会被及时捕捉并记录。这种看似“机灵”实则危险的行为，不仅严重违反考试纪律，更将面临取消成绩等严厉处罚，考生务必引以为戒。

考前5分钟先做什么？

虽然现代印刷技术已很成熟，但试卷漏印、缺页等意外仍有可能存在。

想象一下：答题卡涂到一半发现背面空白，或最后大题字迹模糊看不清...这种“考试事故”一旦发生，更换试卷程序极其繁琐，损失的时间更不会补偿！这5分钟就是你的“黄金检查时间”——务必仔细检查试卷和答题卡的完整性、印刷清晰度。

记住，考场上没有后悔药，多花1分钟检查，可能就避免了一场考试灾难！

考前5分钟还能做什么？

考前5分钟的正确打开方式，除了检查试卷和答题卡，建议要对试卷整体情况进行初步评估。

正所谓“知己知彼，百战不殆”，善于利用这5分钟完成试卷判断的考生，往往能在考试节奏把控和答题策略制定上占据优势。

• 如何初步评估

首先关注试卷结构与往年有无变化，其次判断试题量如何，最后按照由易到难的顺序快速浏览试题分布，从而对整体难度有个初步了解，能更快拿下自己会的分，也能为后续难题怪题留够时间。

• 深呼吸，调整情绪和状态

高考不仅是知识的较量，更是心理素质的比拼，良好的应考状态往往能激发超常发挥。

考前5分钟是心理调适的最佳时间：若感到紧张，可通过深呼吸、远眺等方式平复心绪；若状态上佳，则可提前心算前几题答案，待开考铃响立即作答。这种张弛有度的备考策略，既能稳定心态，又可抢占先机。

• 各个科目具体看什么

对于语文和英语科目，建议优先审阅作文题目，快速确定写作主题框架。这一策略可使你在后续答题过程中同步积累相关素材，避免写作时出现思维空白。在考试过程中，可随时将灵感记录在草稿纸上，特别是英语科目中遇到的优质词汇和表达，应及时摘录备用。

至于其他科目，则宜先浏览选择题部分，暂缓查看大题。此举既能避免因时间不足导致的仓促判断，又可防止过早接触难题影响应考心态，确保以最佳状态展开答题。

记住，每一个认真备考的日子都不会被辜负，小熊预祝所有学子高考旗开得胜，金榜题名！