亲爱的考生&家长朋友们：

今天起，江苏各地中考陆续开考。这份 【2025通关秘籍】 助你轻松上阵，火力全开！

一、做好自我防护，确保个人健康

请考生及同住人坚持健康生活方式，从我做起，做好自身健康的第一责任人，增强自我防护意识，加强个人防护措施。考前一周启动“低耗能模式”（少熬夜、少刷短视频）。

二、流程记在心，赶考勿迟到

请考生认真阅读准考证反面的《考生须知》，牢记考试时间，选择好交通工具。

三、考点要熟悉，切莫跑错道

考生可根据各区安排看考点，对前往考点路线、所需时间和考点学校的基本布局、考场所在位置做好了解，做到心中有数。

四、文具须带好，“双证”不可少

出门前，请考生再次核对自己参加考试所需物品。

带好所需文具：0.5毫米黑色墨水的签字笔（2-3支）、2B铅笔、小刀、圆规、直尺、三角板、无封套橡皮、空白垫纸板、透明笔袋。

检查“双证”（本人准考证、二代居民身份证），一定要齐全。

切记：不要把手机、电子手环以及具有发送或者接收信息功能的设备和电子存储记忆录放设备带进考场，开考后，无论是否使用，一律按作弊处理。也不要佩戴手表参加考试（考场已设置时钟，为考生作答提供时间参考），否则按照违规处理。

五、指令要服从，规则遵守好

进入考点考场后，要自觉服从考务人员的管理，不得扰乱考试工作秩序；进考场时，考生要主动接受金属探测器检查并进行身份验证；考点发出考试结束信号后，要立即停笔、停止答题。

六、评卷有要求，答题须对标

作答选择题时，必须用2B铅笔在答题卡上按照填涂示例将对应的选项涂满、涂黑；作答非选择题时，必须使用0.5毫米黑色墨水的签字笔在答题卡规定的区域内答题；作图时，用2B铅笔绘、写清楚，线条及符号等须加黑、加粗。 考生不得在试卷、草稿纸上或答题卡规定的答题区域以外的地方答题，不得在答题卡上做任何标记，否则答案无效。

七、情绪要放松，均衡最需要

请广大考生积极自我调节，以平常心看待中考，以自信心放下包袱，以进取心迎接挑战。

考生这几天应将自己的学习状态从紧张调整至平稳放松的状态。家长应营造轻松的家庭氛围，考生则要适当调整作息，保持充足的睡眠，以一颗平常心坦然的迎接中考，方能考出好成绩。

中考期间考生饮食要注意营养均衡，尽可能多食用含不饱和脂肪酸的鱼类、含维生素的食物，可健脑、补脑，提高记忆力。另一方面，要做一些能增加孩子食欲的食物，力求全面、均衡饮食。特别需要注意清淡饮食，多吃新鲜水果，少喝冷饮，避免因贪凉出现肠胃不适。

来源：江苏疾控