潮新闻客户端 记者 朱丽珍

特别感谢

杭州市北塘河小学老师

骆凯祺 蔡敏霞 莫筱晖 叶韫瑜 赵璟溪 戚丹丹 徐佳栋

●孩子的小烦恼

1、四年级女生小吴：一到暑假就要学钢琴、游泳，妈妈把别人拿奖挂在嘴上，搞得我压力很大。兴趣班不是为了培养兴趣吗？老是要出成绩，我都不想学了，该如何反抗？

答：兴趣班的核心是培养兴趣，而不是一味追求成绩和奖项。

首先，先给自己 “松绑”，别把压力藏起来，试着把烦恼说出来，偷偷给自己打气。

接着，要学会跟妈妈沟通，注意要选择妈妈心情好的时候，不要用“你不要逼我”这些话语，最后，跟妈妈商讨出一个折中的方案，让兴趣班变回“有趣”的，也可以找找小帮手，比如让爸爸一起帮忙，也可以悄悄写信告诉妈妈。

2、六年级男生小陈：一到假期，就变成了爸爸妈妈的"免费保姆"，每天要带妹妹，有时间还要做家务，感觉自己的时间全被占用了，觉得不公平却又不敢抱怨。该怎么办？

答：老师知道，你们放假在家，真的做了好多好多了不起的事情！像个小太阳一样照顾弟弟妹妹，陪他们玩、给他们讲故事；像个小超人一样帮家里擦桌子、收拾玩具，爸爸妈妈心里一定暖暖的，老师也特别特别为你们骄傲，这么小就能承担起责任，真的很棒。

但是，老师的小耳朵也听到了你们心里悄悄藏着一点点小委屈。

老师要告诉你一个重要的秘密：有这些感觉，一点儿都不奇怪，也一点儿都不“坏”。

想有自己的时间，做自己喜欢的事情，就像小树苗需要阳光、需要喝水一样，是特别特别正常、特别特别重要的事情。一个又累又委屈的小帮手，时间久了，小太阳的光芒也会变暗的。所以，老师教你一个小小的“魔法”——“勇敢暂停键”： 当你觉得累了，或者特别特别想做一件自己的事（哪怕只有15分钟），深吸一口气，像按一个神奇的“暂停键”，然后看着爸爸妈妈的眼睛，认真地说：“爸爸妈妈，我照顾弟弟妹妹玩了好久积木，我现在感觉有点累，我想去画完那幅画，我能休息玩一会儿吗？”

记住，说出你的需要，不是抱怨，是勇敢。

如果心里的小委屈还是像小乌云一样飘不走，一定要记住：可以把它画在你的“秘密心情画本”上，画完小乌云可能就飞走啦。

3、三年级女生小甜：不出意外，暑假爸爸妈妈会把我“扔”到爷爷奶奶家。那里没有朋友，生活也不习惯，我想留在自己家，找小区的同学玩，但这样就给爸爸妈妈增加了麻烦，有什么解决办法吗？

答：我懂你想在家玩又怕麻烦爸妈的心情，这很体贴，同时也理解爸爸妈妈的安排，我们可以用“解决方案”代替“抱怨”。不妨试试这样：

1. 好好说：“爸妈，我爱爷爷奶奶，但怕那边没朋友、不习惯。我想留家里，保证安全完成作业，和小伙伴约好时间玩，可以吗？”可以主动制定计划：展示你的时间安排（学习、运动、娱乐）；证明你能照顾好自己：比如会简单做饭、按时完成作业。

2. 提方案：“或者邀请爷奶来住？我先去两周再回家？”

通的关键是让爸妈看到你的“独立”和“规划能力”，而不只是表达不满。试试用理性的方式提出建议，他们会更愿意考虑你的想法。

4、初一男生天天：假期妈妈管得很严，作息、饮食都要按照她规定的来。比如她想让我多吃点、多运动，可是我担心假期长胖，也怕户外活动晒黑，开学要被同学嘲笑。该怎么跟她沟通？

答：担心被同学嘲笑。其实，你和妈妈的出发点都是好的——她关心你的健康，你关心自己的形象和社交感受。关键是如何找到平衡点。试试这样沟通：

1. 感谢+担心：“妈妈，谢谢你关心我健康。但我有点担心吃太多会胖，怕晒太黑开学被笑。”

2. 提想法：“我们一起定个计划好吗？比如选我喜欢的运动（游泳/室内球类），吃多少我自己盛？这样既健康我也舒服。”让妈妈看到你有自己的规划，而不是单纯拒绝她的要求。

●家长的小担忧

1、五年级家长张先生：放假在家，孩子基本是老人带。隔代养育存在过度宠溺的问题，比如无限制吃零食、纵容玩手机。老人带娃本身已经很辛苦，该如何沟通才能避免家庭冲突？

答：建议您这样与老人沟通：首先真诚感谢他们的付出，可以说“爸妈带孩子辛苦了，孩子总念叨您的好”。理解老人体力和精力有限，用手机或零食安抚孩子是无奈之举。沟通时避免指责，而是从孩子健康角度出发，比如“老师提醒孩子最近视力下降，咱们一起想想办法”。可以制定简单易行的规则，比如设置“健康零食篮”、用定时器控制屏幕时间，让老人容易执行。

开家庭会议时让孩子参与制定规则，由老人担任“监督员”。当孩子有进步时，及时告诉老人“多亏您最近控制零食，老师都表扬孩子进步了”。

如果老人偶尔心软，也不要批评，可以说“没事，明天我们再试试”。

记住，沟通的核心是让老人感受到被尊重和需要，用合作代替对立，共同为孩子的成长努力。

2、三年级家长朱女士：从放假开始，就提醒孩子暑假作业早点做完，可以留出时间旅行或者休息，但是她总以老师说每天写一点为借口，不肯多做一点。该拿她怎么办？

答：首先理解孩子想按老师要求“每天写一点”的心理，这说明她重视规则，值得肯定。

可以和她一起制定更具体的计划，比如把作业分解成小目标，完成后给予适当奖励。

同时，用可视化方式激励她，比如做个进度表，每完成一部分就贴颗星星，集满后可以兑换小愿望。

要让孩子感受到提前完成作业的好处：“如果这周能多完成一些，周末爸爸妈妈就带你去图书馆选本新书”或“早点做完就能安心去旅行了”。过程中要避免批评，多说“今天比昨天多写了一行，真棒”，用成就感代替催促。

记住，培养时间管理能力比赶作业更重要，我们的目标是让孩子学会合理规划，而不是单纯追求速度。

3、四年级家长冯女士：假期里，同小区的小朋友会互相串门，女儿老是带一个女生来家里，一待就是一天。女儿能交到朋友我也很开心，可要伺候别人家的孩子一整天，心里又有点压力。有什么好办法吗？

答：可以引导两个孩子制定假期计划，比如上午学习、下午自由活动，培养孩子自主安排能力。

试着和孩子商量，约定每周固定天数邀请朋友，或轮流去对方家里玩。这样既能保证孩子友谊，也能适当减轻您的负担。

4、初一家长汪先生：暑期“烧钱”压力很大，夏令营、兴趣班、旅游……各种开销远超预算，想省点钱又怕孩子假期体验不好，该如何平衡？

答：理解您暑期的经济压力与对孩子成长的担忧，其实高质量假期不一定要高消费：

1.可利用社区资源，如免费图书馆、博物馆、公益兴趣课堂，既拓宽孩子视野又节省开支；

2.鼓励孩子参与社会实践，像当社区志愿者、学习家务技能，在实践中成长；和孩子一起制定假期计划，把家庭周边游、亲子阅读、科学小实验等低成本活动安排进去；

3.引导孩子理解家庭情况，让他们明白，假期的快乐与收获，和花费多少并无绝对关联，共同创造充实又经济的假期。