让暑期成为青少年提升体能的“黄金期”
开心田螺
2025-07-22 02:09:19
0次
暑假期间，“神兽”出笼，如何避免孩子体能滑坡？据媒体报道，重庆三所学校为不同年龄段的体育作业做“加减法”给出了解决方案：减去刻板要求，加上个性选择；减去单一训练，加上多元发展。
这个暑假，运动不再是枯燥的任务。重庆珊瑚鲁能小学的孩子们拿到了一份兼顾基础与兴趣的暑期体育作业，这份作业基础练习部分的设计紧扣《国家学生体质健康标准》对各年级的要求，将30秒短绳、燕式平衡、静力拉伸等项目根据学生实际情况进行科学设计，内容不断拓展，难度依次提升，遵循不同年龄段身体发育的规律。而作业的选做部分则鼓励户外运动以及有团队配合的运动，丰富的选择紧密围绕兴趣展开，让孩子们在整个假期都能沉浸于运动的快乐中，不知不觉地提升体能。
这个暑假，学生们可以自主选择锻炼方式。中小学的体育作业，应充分考虑学生实际情况，比如以“运动菜单”方式进行。“菜单”可给予学生充分的选择，注重运动能力、健康行为和体育品德等核心素养的培养。设计的核心不应是强制完成，而是激发内在驱动力，让学生在暑假期间通过主动锻炼，收获体能与综合素质的双重成长。
这个暑假，是培养运动习惯的绝佳时期。就高校而言，体育专业的学生可利用假期进行系统性的专业训练和备赛；而非体育专业的学生则可以根据体质达标要求，灵活地进行自主锻炼。这不仅切合大学生自身锻炼要求，更是塑造健康生活方式的重要途径。
（作者：周芳元 系湖南省浏阳市浏阳河中学教师）
相关内容
热门资讯
内蒙古民办教育协会中小学幼儿园...
北疆新闻呼和浩特4月17日消息（记者 李艳红）4月17日，内蒙古民办教育协会中小学幼儿园专业委员会成...
研途领航，职向未来——商学院成...
2026年4月13日下午，南京师范大学商学院在仙林湖研究生公寓5号楼108教室举办了以“研途领航，职...
毕业生就业率超96.5%，上海...
来源：滚动播报 （来源：上观新闻） 打造5个特色产业学院，与百余家龙头企业深度合作，毕业生就业率连...
应届生校招，开局就卷？不如看看...
这两年，应届生校招越来越像一场“耐力赛”。岗位要求越写越长、流程一轮比一轮多，“拼命努力”几乎成了默...
2026留学生求职辅导机构深度...
据教育部统计，2026年我国出国留学人员预计突破百万万，海归就业竞争持续加剧。面对跨国求职的信息壁垒...
教育部等五部门联合发文：AI ...
2026年4月2日，教育部等五部门联合印发《“人工智能+教育”行动计划》，迅速在教育圈引发震动。这份...
2026法考Top5知名机构口...
备战法律职业资格考试，选择一家适合自身的法考机构，往往直接影响备考效率与最终结果。尤其对于在职、时间...
2021-2025深圳中考公办...
怎么快速对比多所高中的分数线？ 如何了解一所高中近5年分数线？ 本地宝深圳升学为广大考生家长上线了 ...
“申请这学校，比申请QQ号还容...
有钱人家孩子走的路，和普通学生不一样。普通学生高考失利，要么读大专，要么走向社会。有钱人家的孩子，父...
2026FALL英国名校爱丁堡...
【基本情况】 A同学，普通一本，法语 GPA 85，雅思 7 爱丁堡大学，TESOL硕士录取 【申请...