清晨，在别具一格的古诗韵律操中，中山南朗街道横门小学的校园像被按下“活力键”，在音乐的伴奏下，同学们举手投足间皆显诗词的韵味和运动的活力；下午课休时间，东区朗晴小学的校园瞬间跃动起来，学生们从教室涌向操场，跳绳、摸高、转呼啦圈，一个个跃动的身影仿若校园里跳动的音符。

自2020年以来，中山市教育和体育局围绕“五育并举”，通过深化体教融合，鼓励学校差异化发展体育运动项目，支持学生个性化体育发展，经三年探索，形成全国首创、体系成熟的“天天动起来”学生锻炼模式，覆盖全市约70万中小幼学生，得到国家体育总局体科所肯定。今年3月，《中山市深化“天天动起来”保障中小学生每天综合体育活动时间实施方案》印发，中小学校园里再次掀起一股体育热潮。

中山市中小学生“天天动起来”。

首创“天天动起来”学生锻炼模式

今年秋季学期全面实施每天1节体育课

2022年7月，中山出台《中山市中小学生“天天动起来”校园体育活动实施方案》，规范合理利用课间碎片化时间，每天统一安排25-30分钟的大课间体育活动，在没有体育课的当天，必须组织学生进行40分钟体育锻炼，保证每天校内校外各一小时体育活动，要求学校通过创新活动形式、丰富活动内容、改革评价模式，构建校园体育新局面。

2021年至今，通过激活学校活力，依托学校师资资源，结合特色体育项目，基于运动强度与时长，综合考量避免运动伤害与意外伤害的前提下，充分利用课室、走廊等室内场地，鼓励制定符合自身场地要求的各类“室内操”，突破空间限制，以多种形式、多种项目完成校内体育锻炼。为提高校内体育锻炼效果，在完成大课间和体育课外，通过分类指导和因校施策，中山市已陆续出现“课桌操”“心理操”“绳操”和“简化八段锦”等形式多样的室内创意操，使学生运动身影不再局限于操场。

此外，“天天动起来”学生锻炼模式走出校园，逐步向家庭、社区等更广的范围延伸。在中山港社区开展第一届“港BA”篮球赛赛场上，篮球小将们运球如风、传球精准、投篮果断，每一个动作都充满活力；在东区街道新鳌岭社区暑期缤纷体育周，孩子们踊跃参与趣味跳绳、疯狂躲避盘、活力篮球等课程，在运动中提升体育素养……2024年暑假期间，“天天动起来”——“学校放假 社区开学”关爱少年儿童公益活动举行，一经推出便受到广大家庭的热烈欢迎。

南都记者了解到，为更好地促进学生暑期自觉锻炼，2023年中山市教体局以排头兵的姿态和先行者的担当奋力推陈出新，联合市妇联、镇街推出“学校放假，社区开学”公益活动，以此作为“天天动起来”学生运动模式最新举措，覆盖全市23个镇街开展40余个项目，在学生家门口公益性开展线下体育培训、体育竞赛和亲子运动会等，推动“天天动起来”学生锻炼模式从有到优，走深走实，丰富学生的假期体育生活，营造自觉锻炼的新风尚，延伸了学校体育半径，提升了综合效能。

今年3月，《中山市深化“天天动起来”保障中小学生每天综合体育活动时间实施方案》印发，对中小学生每天综合体育活动时间提出了具体要求：从2025年春季学期开始，普遍开展“校园阳光体育活动”，全面落实每天校园体育2小时，推进落实中小学校每天1节体育课（含体育活动课，下同），2025年秋季学期开始全面实施每天1节体育课。

中山学校开展体艺节。

“云运动”每年吸引超200万人次打卡

学生体质健康优良率三年跃至60%

为帮助学生充分利用“碎片”时间参与体育运动，中山聚焦时空拓展、促进体教矢量延伸，首创“天天动起来”全周期运动模式，率先在全国建立“云运动”线上平台，每年吸引全市师生超200万人次“云打卡”，增强学生运动主动性和能动性。

此外，中山首创“全科体育”教学模式。推进体育课程设计和教学模式改革创新，在25所学校试点开展主题式体育教学活动，通过“运动火炬”和“知识卡片”联结各个学科，将体育运动与文化学习深度“绑定”，实现“广覆盖、常应用、勤锻炼、共学习”的跨学科融合发展。

为提升学生锻炼积极性，中山启动校外线上锻炼计划，设置周运动达人榜、云运动学校热度榜，不断增强集体和个人荣誉感，每年超40万人参加，形成体育锻炼比学赶超的良性竞争格局，使“比”有对象，“学”有榜样，“赶”有目标，“超”有方向，促进养成坚持运动的良好习惯，确保学生“内外”兼修。

通过“天天动起来”学生体育锻炼模式，学生体质健康优良率从2019年的29%提升到2022年60%，提前完成广东省2025年的体质达标优良率目标。近视率自2019年的以来的高峰下降了约5.6%，远超国家每年递降0.5%的工作目标。

自2020年9月在“典型学校”新生中，选定了有焦虑症、抑郁症等心理疾病及显著倾向的学生作为样本跟踪，高一上学期，该样本群体平均需介入开展心理干预约5次，至高三上学期平均需介入开展心理干预仅为0.6次，在面对较大学业压力情况下，同比高一上学期大幅下降超过80%，学生心理健康水平显著提升。

通过“天天动起来”学生体育锻炼模式，经常参加运动的人数明显增加，有天赋的学生进一步凸显，同时，畅通横向进入运动队和纵向升学的通道。经三年厚积薄发，2022年学校体育工作取得了集中爆发。以东升高中为班底组建的国家五人制棒球队（U18）斩获亚青赛亚军，刷新中国代表队世界最好成绩。广东省第十三届中学生运动会，勇夺全省第四，团体一等奖，刷新我市代表团历史最好成绩。2022年参加的13个青少年省级以上锦标赛共获45金、83银、100铜，多个项目斩获中山近20年来最好成绩。

通过“天天动起来”学生体育锻炼模式，经常参加运动的人数明显增加。

微评

织密“天天动起来”运动链！让学生运动无处不在

在中山的校园，上午八点半已响起古诗韵律操的节拍，下午四点又回荡跳绳击地的鼓点。从横门小学的诗意晨练，到朗晴小学的活力课间，再到全市“天天动起来”的云端打卡，运动不再局限于40分钟体育课。

过去，场地、师资、安全是学生锻炼的三大难题。中山的破解之道是，用“碎片时间”换“整块健康”，把走廊、教室、客厅都变成微型操场；“云运动”平台让校外锻炼有记录、有榜单；“学校放假、社区开学”又把假期空档补成公益赛场。一条从校内到校外、从学期到假期的全周期运动链，在中山织成闭环。

如今，在中山校园里，跳绳声与古诗韵同频，“云打卡”与家门口的社区公益体育课共振，“天天动起来”不仅把操场搬进每个孩子的童年，也把健康、快乐写进孩子们成长的每一页。

采写：南都N视频记者 刘贤沛 侯玉晓

摄影：南都N视频记者 吴进