看到一个心情分享：扫兴的父母有一种“魔力”，跟他们倾诉烦恼，烦恼会加倍；跟他们分享快乐，快乐会消失。留言区很多人留言，自己不想做这种“扫兴的父母”。

其实，想成为一个不扫兴的大人很简单—— 自己先要学着高兴。

要丢掉自己在成长中习得的某些固有反应，学着去理解快乐，感受快乐。能感受到快乐的人，才有能力容纳他人的快乐；能看到孩子情绪的家长，才有力量为孩子撑起快乐的童年。

做一个不扫兴的大人

自己要先学着高兴

有一种说法是：你被对待的方式，决定了如何对待别人。人都是带着过去的经历成长起来的， 在成长过程中习得的东西，会逐渐变成你的人格模式，成为你的行事方式。

如果一个人在成长过程中常常被扫兴，慢慢学会了这种反应模式，那他遇到开心的事情时，就会下意识地躲开，因为他认为开心是不能分享的，后面会紧跟着难过。久而久之，当他们遇到快乐的事情时，便会有一种不配得感，渐渐失去了感受快乐的能力。

心理咨询师表示，很多“扫兴的家长”，可能都是这样成长起来的。他们不是故意扫孩子的兴，只是缺乏一点感受快乐的能力，遇到快乐的事第一反应不是享受，不是开心，而是躲避。当他们将这种反馈输出给孩子，就变成了所谓的“扫兴”。

所以，想要做一个不扫兴的大人，首先要做的， 是找回感受快乐的能力。

想要找到快乐的能力，首先要看到自己。看见自己的情绪真相，认可自己的快乐悲伤，认可自己忙碌过后有疲惫；看见自己未被满足的需求，允许自己热闹之后想要安静。

其次， 我们也要看到孩子，理解孩子的行为，认可并感受孩子的情绪。当孩子说“妈妈/爸爸你看那朵云”时，你可以尝试以他的眼光去看那朵云，去感受如孩子描述的那样有趣，用情绪感染情绪，让快乐带动快乐。

去认同快乐，去感受快乐，坦然地与快乐、与爱意待在一起，给生活增加一点小确幸。只有拥有看见快乐的能力，自己先高兴起来，才能让生活充满雀跃的色彩。

破除“扫兴父母”的魔咒

试试以下3个方法

01 少去提要求，而给力量。

如一位教育者所说，父母对孩子而言，一个很大的意义是：当孩子想起他们时，内心会充满力量，感到温暖，感到自己被支持，被接纳。

所以，为人父母，比起提要求， 更重要的是学着给自己力量，也给孩子力量。看见孩子的需要，不要总左右孩子的行为，而是做孩子内心的支撑。只有这样，我们的心才能跟孩子靠得更近，孩子也更容易向着理想的方向发展。

02 和孩子站在一边。

让孩子改变行为的前提是，孩子愿意听你说话。当你真正站在孩子一边，也就能听懂孩子在说什么。

在这个前提下，孩子出现了问题，你站在孩子的角度去思考，才能顺藤摸瓜找到解决问题的有效办法。

03 少讲道理，多贴近心。

有时候，我们会面对不得不批评孩子的时刻。但其实，这种时候不宜大讲道理。

很多时候，尤其是年纪小的孩子，表面看似服从了你，但其实只是被你表现出的情绪所震慑，而不是真的明白你在说什么。

不如多陪伴孩子，让孩子在生活中理解一些原则，在行动中体会一些道理。当我们知道他们为什么而快乐，为什么而悲伤，自然就会知道该如何做出反馈，又如何进行引导。

夜读絮语

所谓“扫兴”，其实意味着视角的错位。想做一个“不扫兴的父母”，要给自己力量，为自己建立涵容孩子情绪的能力，去感受快乐，去弯下腰，看见孩子的眼睛所看见的，这样，方能拥有一份更加愉悦而融洽的亲子关系。

文 | 央视新闻《夜读》整编