寒假开始了，北京四中又暗戳戳放大招！

学校最近发布了一份寒假提醒，完全是给还在上学的孩子们提供了一份超全的寒假“不虚度”人生指南！

在学校的建议下，家长们将会拥有“上得厅堂、下得厨房”还“文武双健”的“五好孩子”。

书要怎么读？运动要怎么做？生活技能怎么培养？

一起来看北京四中给孩子们的“硬核”寒假安排——

寒假阅读书单出炉

北京四中的孩子都在读什么？

寒假阅读，很多家庭的打开方式是“孩子喜欢什么读什么”，但北京四中的书单，不止于课堂，更鼓励学生们“行见中国”的同时“阅见世界”。

2024年，学校列出的书单有：

《学习的逻辑》《红星照耀中国》《苏东坡传》《机械宇宙》等

高二学生还建议阅读《乡土中国》《出梁庄记》《寻路中国》

推荐纪录片或影片：《何以中国》《翻山涉水上学路》《河西走廊》《夺冠》《风雨哈佛路》《追梦赤子心》等

2026年，学校列出的书单有：

《长征》《谈美书简》《把栏杆拍遍》《5%的改变》《学习的逻辑》等

高二同学还建议阅读《乡土中国》《县中的孩子》《置身事内》

推荐优秀纪录片有《航程二万五千里》《节气里的中国智慧》《‘字’从遇见你》等

仔细看学校两年的书单，不仅有贯穿始终的“能力型”书籍：比如《学习的逻辑》教会孩子高效学习方法，还有《乡土中国》锻炼孩子们思考社会问题，为社会实践打好基础，都是“对接课内”的务实建议。

更有拓宽视野的“格局型”读物：2024年建国75周年，推荐《红星照耀中国》让孩子感受家国情怀；2026年长征胜利90周年，加入《长征》继续传承红色精神。

还有《谈美书简》《把栏杆拍遍》提升孩子们的人文素养，《置身事内》《县中的孩子》则聚焦社会热点，培养孩子们的社会观察能力。

除了书籍，还搭配了优质纪录片：《河西走廊》《何以中国》追溯文明根脉，《航程二万五千里》《节气里的中国智慧》链接历史与自然。

一整套的阅读+观影建议，给孩子们完美搭建起“历史+人文+社会+科学”的立体认知框架，让孩子们在文字里见天地、见众生、见自己。

应试教育总是被诟病机械刷题、灌输知识，北京的头部学校这不就换了打法：孩子的阅读兴趣、阅读能力、阅读深度和广度的积累最重要。

八菜一汤+每天锻炼两小时

除了读书还培养“硬核”技能

提到寒假家务，很多家庭要么“舍不得让孩子做”，要么只是让孩子扫扫地、洗洗碗。

但北京四中把“做饭”当成了重要的成长任务，而且要求明确、梯度清晰，充满仪式感。

从2024年到2026年，“我为家里添年味儿”活动从未中断：

高一要学做“四菜一汤”，高二、高三则要挑战“八菜一汤”，每个人还要掌握一道“大菜”。

学校还建议和家人一起操作，留下过程照片，写下感受文字，还可以向学校公众号投稿展示。

看往期孩子们的战绩，炖大鱼、拍黄瓜……齐溜的一桌子菜，看着就特别诱人。

要说做菜是“文动”，学校还给学生安排了实打实的“武动”：坚持锻炼！

而且锻炼还不是简单舒展，是有目标、循序渐进式的运动：

2024年学校建议学生坚持每天锻炼一小时。鼓励坚持开展如长跑、平板支撑、自行车、球类、冰雪类等活动。

等2026年，学校的要求还“加码”了！说是“请同学们务必坚持每天锻炼两小时”，还提出了具体运动项目的建议：

必选运动项目包括：长跑（男生2000米/天，女生1200米/天）、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起立、纵跳、原地高抬腿跑等。

同时还建议孩子们结合远足、骑行、球类、滑雪、游泳等倡导项目进行适当体育锻炼。

这套组合拳下来，孩子们又锻炼了体魄又掌握了生活技能，大赚！

回归本质

北京四中的教育锚点

除了这些常规建议，北京四中还设置了一个特别温情的手写信环节：

鼓励孩子们积极参与“拿起纸笔，见字如面”活动，选择一位在过去一年对自己有过重要帮助的人，手写一封感谢信。

这个栏目就设置得特别“有心机”。

一学年过去了，孩子在回忆学校生活的时候，又能反思总结有哪些收获，又能对未来有所期待，真正把教育从课堂延伸到了外界。

其实学校发布这份寒假成长指南的初衷，与四中一直贯彻的教育理念息息相关，四中的校长马景林之前就总结过：

1、希望孩子们成为学者型的学生

所谓学生，侧重于学习与吸纳；而学者，侧重于思考与研究。

他指出，学生们结束了中学时代的学习，要在大学努力成为一名学者，不只是简单的好好学习，而是要更注重研究与思考，走更加学术的道路，确保自己的研究符合道德伦理，具有一定的学术独立性。

四中对孩子们的学术培养，从寒假的阅读书单就可见一斑。

2、长期主义的本质是耐心坚持