成长的道路上

不仅有阳光与欢笑

也会有风雨与困惑

如何帮助孩子学会与情绪相处、

与压力和解、与自己对话？

让我们一同走进这些

充满爱与智慧的瞬间

感受校园里这束温暖的光

昌平区第四实验小学

昌平区第四实验小学为六年级全体学生举办了《理解我们的性格特点和类型——做自己情绪的主人》主题心理健康讲座。本次讲座邀请到昌平融合研究与指导中心专家团队讲师、国家二级心理咨询师虞松群老师主讲，为孩子们送上一场兼具专业性与温暖感的心理健康盛宴。

讲座以“点亮幸运之星”互动游戏拉开序幕，虞老师以“小海豚”为传递信物，在欢快的音乐中，引导同学们积极参与。音乐暂停时，手持信物的“幸运之星”分享自身闪光点及具体事例，在彼此倾听与掌声中，孩子们感受到自身与他人的独特价值，为后续性格探索奠定了良好基础。

随后，虞老师围绕“喜欢与讨厌的同学特质”展开提问，引导同学们主动发言，梳理出人际交往中受欢迎与不受欢迎的性格特点，让大家直观认识到性格对人际关系的重要影响，并鼓励孩子们以己度人，主动培养友善、包容、守信的美好品质。

虞老师还借助情绪计量表，引导同学们认知、命名自身情绪；通过专业问卷，帮助大家探索性格类型，客观看待自身优势与局限，学会发挥性格长处、弥补不足。并鼓励同学们带着对自我的清晰认知，悦纳自我、完善自我，做自己情绪的主人，在成长中收获从容与幸福。

平西府中心小学

平西府中心小学心理老师齐爽玥为四年级全体学生带来了一堂生动有趣的心理健康课——《我的情绪我做主》。本次课程围绕“情绪大搜索”“情绪与生活”以及“情绪管理百宝箱”三个环节展开，引导学生走进情绪的世界，学会做情绪的主人。

课程伊始，齐老师通过贴近学生生活的三个情境，引导学生回忆并表达自己的情绪反应，激发学生对情绪的探索兴趣。随后，结合心理学家保罗·艾克曼的研究，介绍了六种基本情绪，帮助学生区分正向与负向情绪，理解情绪的本质。

在“情绪与生活”环节，齐老师通过面部表情、姿态表情等互动内容，带领学生辨别“真笑还是假笑”，并结合美国生理学家艾尔马的实验，生动展示了情绪对身心产生的影响，进一步引发学生对情绪管理的重视。

在“情绪管理百宝箱”环节，齐老师围绕“觉察法”“ABC法则”等方法，结合实际场景分析，引导学生练习识别情绪、表达情绪、调整想法。课程最后，学生通过情景模拟，共同帮助一位因考试失利而情绪低落的小A同学寻找情绪调节的方法，在合作与分享中深化了对情绪管理的理解。

本次心理课以学生实际生活为背景，注重体验性与实用性，帮助学生在轻松的氛围中掌握情绪管理的基本方法。通过学习交流，学生不仅学会了如何识别与表达情绪，更明白了改变想法可以改变情绪的道理，增强了面对挫折的心理韧性。

小汤山中心小学

小汤山中心小学精心开展“让成长不烦恼”青春期心理健康教育专项活动，活动采用“男生专场、女生专场”的分组模式，精准对接孩子们的成长需求，让教育更具针对性和私密性。男生课堂由心理教师陈艳华主讲，以《快乐朝阳，青春同行》为主题，用亲切幽默的语言搭建起沟通的桥梁；女生课堂则由校医苗彦老师主持，围绕《微笑走进花季》展开分享，用专业细致的讲解化解孩子们的懵懂与不安。

在“身体篇”中，老师用生动的比喻和详实的图片，向孩子们讲解了男生和女生在青春期各自会经历的身体变化，如身高突增、第二性征的出现等。老师特别强调，这些都是“成长的勋章”，是健康长大的标志，无需感到羞耻或焦虑。

在“心理篇”中，重点探讨了青春期常见的心理特点，如情绪波动大、渴望独立与被理解、对异性产生好感等。老师引导孩子们认识到，这些变化是成长的正常现象，要学会接纳自己的情绪，找到适合的宣泄方式，并尝试与家人、朋友进行有效沟通。

针对孩子们普遍存在的“青春萌动”现象，老师没有回避，而是进行了正面引导。通过讨论，孩子们明白了对异性产生好感是正常的，但要分清“欣赏”与“早恋”的区别。健康的交往方式是把对对方的欣赏转化为自我提升的动力，让自己变得更好。

整个活动过程中，孩子们听得十分专注，积极互动，现场气氛既严肃又活泼。通过这次教育活动，孩子们不仅对青春期有了科学、全面的认识，也学会了如何以积极、健康的心态去面对成长中的种种变化。

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来源：各相关学校

审校：陈晨、纪茹馨、杨蕊、徐昊

来源：北京号

作者: 昌平教育