近几年，随着全民阅读持续推广，家长对孩子的阅读越来越重视，但孩子的阅读量却随着年龄的增长在逐渐减少。

北京大学中文系教授、中国语言学研究中心副主任汪锋在“破解之道：透视中小学读写教学的热点与难点”论坛上，发布了《中小学读写现状调研报告》。

根据该报告，国内近七成中小学学生每天阅读时间低于1个小时。约19.6%的受访者每天的阅读时间不足0.5个小时，50%的受访者每天阅读时间为0.5-1个小时（不包括1小时），而且随着年龄的提升，每天阅读时间不足1个小时的学生明显增多。

“假期期间，还能阅读，一到上学期间，阅读时间便缩水至没有，平时只看教科书和工具书，再多的看不了了。”

这是不是你家孩子的情况呢？都知道阅读很重要，可是孩子们的时间都去哪了？

家长们可以自查是否属于以下这些情况：

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不是没有时间阅读，只是对这件事的重视程度不够。

虽然知道阅读很重要，但在平时的计划中，是否反而将阅读放在了最后一项。看重当下的学业和成绩已经成为了一种思维惯性。

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不会做规划，混淆娱乐、学习、阅读时间，缺乏时间观念。

没有养成良好的时间观念，不懂得利用时间，也就难以平衡好生活和学业的方方面面，这影响的不止是阅读成长，也将影响到学业。

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孩子不喜欢阅读。

针对这些情况，我们逐一击破，找回阅读时间。

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调整观念，并调整计划

阅读关乎孩子的未来，那就需要优先安排，至少要优先于一些不必要的娱乐安排，如刷抖音短视频。

可以尝试借助四象限法，判断各种任务的紧迫程度。

重要且紧急的事情：这是需要孩子立即花时间完成的，比如各学科的复习题目。

重要但不紧急的事情：这类任务是孩子必须完成的，但时间上并不紧迫，可以安排长期性计划慢慢做，比如阅读、语文老师布置的日记，或家长报的其他补课班。

不重要但紧急的事情：除了学习之外，寒假期间由于赶上春节和元宵节，家中会有很多亲戚来访，对孩子来说这些事也许不是那么重要，但时间上又非常紧迫。

不重要也不紧急的事情：这类事情对孩子来说既不重要，时间上也不紧迫。但有些恰恰还是孩子感兴趣的，比如玩游戏、刷抖音、上网。

从意识到行动都把阅读放在重要位置，让阅读成为孩子生活中不可以被省略和牺牲的“重要事项”。

具体来说，每天至少抽 5 分钟出来阅读。

就像理财专家所建议的，每个月拿走10%的开支用来储蓄，并不会对生活产生太大的影响，但是却足以对未来产生积极的影响。

第1步，每个月设定一个目标，越具体越好，比如说阅读150分钟，或者60面书。

第2步，划分到每天阅读5分钟，或者2面，完成后在日历上打个勾。

第3步，非常重要，选择一个固定的时间。如果孩子已经有了一个固定的习惯，那么最好安排在这个习惯之后，抱原有习惯的大腿。或者，安排在起床后，晚饭前，或者睡觉前的第一件事，这样可以避免遗忘。

02

建立时间观念

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方法1：日常交流中，积累有时间含义的词语。比如：吹灭一支蜡烛时说“你八岁了”。跟孩子约定出门玩耍时间，“孩子，加油！写完一页口算，换了鞋就可以出去玩。”让孩子理解时间的具体指向。

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方法2：用生动具体的图像标示时间。比如钟表的数字可以变成小床、写字台等可视化符号。

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方法3：让孩子感受到时间的流动，给孩子限定时间。比如写作业用计时器，倒计时一分钟看孩子能读完几遍句子；准备一个煮蛋计时器，放在写字台上，让孩子每次聚精会神学习十五分钟就休息五分钟；电视机旁放一个时钟，告诉孩子长针指到几就关灯睡觉。

一旦孩子明白了什么是时间，他们就喜欢和时间玩耍，比如他们会一遍一遍读单词，试图刷新自己创下的最快纪录，喜欢和父母比赛谁穿衣服速度快。

有的时候，家长会发现孩子虽然有了一定的时间的概念，但是他们往往对时间把控不准。比如说玩五分钟手机，五分钟到了他们会觉得时间过得太快。这时候，我们需要帮助孩子进一步调整自己心理时间，以尽量贴近真实的时间。

具体怎样操作呢？

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方法1：游戏导入。和孩子一起进行游戏式的常规训练，比如穿衣服竞赛，或一共完成三件事，看看以怎样的次序进行才会更快。家长也要为孩子提供便利，比如将鞋子换成更方便的不用系带款，将衣服纽扣换成更大的便于操作等。

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方法2：给孩子希望。快起床时，让孩子闻到早餐的香味，让他们对下一步有所期待。告诉孩子，如果连续五天能够早起晨跑就能获得一次照顾小动物的机会。让孩子持续保持对普通日常充满期待的状态，这种积极的心态会让他们做事投入积极。

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方法3：时间银行。规定做作业时间，比如设定一分钟读一个段落，如果孩子在一分钟前完成了阅读，那么剩下的时间记下来，最后累计的时间是孩子的自由时间，比如一天下来孩子获得半小时自由时间。或一周下来孩子获得两小时自由时间。

这里注意两点：

第一，时间一定要切分成一分钟为单位计时，注意力时长一般为年龄乘以2分钟，时间切分越小，注意力越集中。

第二，说话算话，孩子获得的自由时间完全由他们自己支配。

03

合理利用碎片化时间

首先，孩子功课忙，很难有大块的时间，那就有讲究地利用碎片时间。如早上起床到上学前，中午饭后到午休之间，放学后作业完成后。

并且从选择比较薄的书开始，用不了多长时间就可以读完，这样读起来没有压力，容易获得成就感，甚至还有减压放松的作用。

其次，在家里随手够得到的地方，比如沙发、茶几、卫生间、餐厅、床头……多放一些此类书籍。

孩子有时候写作业累了，在沙发上休息的时候，就会随手拿起一本杂志翻阅，快乐而满足。

同时，互联网时代的在线听书平台已经琳琅满目，可供选择的非常多。想让孩子读什么书，孩子又没时间的时候，可在孩子做其他事情的时间播放有声书给孩子听。

阅读可以多元化，听书同样是学知识、长见识，丰富生命体验，这样做还能训练孩子听知觉能力。

而平时周末出门的时候，就在包里装一两本随手书备着，小说、漫画、感兴趣的英文短文都行，可以见缝插针阅读，这也是减少屏幕时间的好方法。遇到排队、等餐、乘公交、等人……的时候，就可以拿出来读。

家长们自己也坚持这样做，孩子也会形成习惯，在外面的时候读带出来的书也就会乐此不疲。