时光荏苒，转眼间寒假已接近尾声。

经过一个月的放松，孩子们难免会有些“假期综合症”的表现。

例如：晚睡晚起、作息不规律、沉迷电子产品、学习动力不足……

为了帮助孩子们顺利过渡到新学期的学习生活，避免出现上课注意力不集中、知识衔接困难等问题，我们诚挚地建议家长们尽快帮助孩子“收心”，以最佳状态迎接新学期的挑战！

以下是五点温馨提示，希望能对您有所帮助：

早睡早起

回归正常作息

寒假期间，家长放松对孩子作息时间的管理，孩子晚睡晚起成为常态。

然而，不规律的作息会打乱生物钟，导致孩子开学后难以适应早起的节奏，出现上课犯困、精神不振等问题，影响学习效率。

建议家长：

循序渐进调整作息：

不要指望孩子一下子就能恢复到上学时的作息时间。

建议家长从现在开始，每天让孩子比前一天早睡10-15分钟，早起10-15分钟，逐步调整到上学时的作息时间。

营造良好的睡眠环境：

睡前避免让孩子接触电子产品，可以陪孩子阅读、听轻音乐，营造安静舒适的睡眠环境。

以身作则，树立榜样：

家长也要尽量保持规律的作息，和孩子一起早睡早起，用行动影响孩子。

作业查漏补缺

调整身心状态

寒假作业是对上学期知识的巩固和复习，也是为新学期学习打下基础。

如果孩子没有认真完成作业，不仅会影响新旧知识的衔接，甚至可能出现厌学情绪。

建议家长：

检查作业完成情况：

家长要督促孩子认真检查寒假作业是否全部完成，分门别类整理好每个科目的作业，为新学期的学习做好充分准备。

及时查漏补缺：

对于作业中的错题和不懂的知识点，家长可以帮助孩子复习巩固，及时查漏补缺，扫清知识障碍。

调整学习状态：

家长和孩子一起制定新学期的学习计划，设定学习目标，帮助孩子以积极的心态迎接新学期的挑战。

准备学习用具

营造开学氛围

开学前准备好学习用具，可以让孩子提前进入学习状态，感受到开学的氛围。

建议家长：

整理学习用品：

家长可以和孩子一起整理书包、文具等学习用品，检查是否需要补充新的文具，例书包、笔、作业本、笔记本、作图工具等。

购买新学期书籍：

根据学校通知，及时购买新学期所需的教材和辅导资料，可以在教材上贴上标签，标注学科和年级，方便查找和使用。

营造学习氛围：

在家中为孩子营造一个安静、整洁的学习环境，例如整理书桌、书架，将学习用品摆放整齐，营造一个舒适的学习环境，让孩子感受到开学的氛围。

返校高峰

安全先行

孩子的安全是每个家长最关心的事，现在正处于开学返校高峰期，从交通安全到校园安全，每一个细节都关乎他们的健康成长。

建议家长：

重视交通安全：

家长要提醒孩子遵守交通规则，过马路走斑马线，注意来往车辆，不要在马路上追逐打闹。

骑行务必戴头盔，走非机动车道，不逆行、不抢行、不闯红灯。

乘车要系好安全带，坐正规车辆，在车内不要将头、手等身体部位伸出窗外，避免被过往车辆或物体刮伤。

防止被骗被拐：

家长要提醒孩子，不理陌生搭讪、不坐陌生车辆、不收陌生礼物。

教孩子走失时向警察等求助，遇坏人时大声呼救、利用公共设施求助。

在上下学途中，如果遇到突发情况不能按时到校或回家，要及时与家长联系，告知自己的位置和情况。

牢记校园安全：

让孩子遵守学校的各项规章制度，不奔跑、不推搡，上下楼梯靠右行，避免发生拥挤踩踏事故。

不购买 校园周边的“三无” 食品，即无生产日期、无质量合格证以及无生产厂家的食品。

如果遇到校园欺凌事件，不要害怕，要及时向老师、家长报告，寻求帮助。

加强手机管理

回归学业之路

手机为我们带来了便利，但也可能成为孩子学习路上的“隐形敌人”。

过度使用手机会分散注意力，影响学习效率，甚至让我们错过许多宝贵的成长机会。

因此，新学期我们需要重新审视手机的使用方式，让它成为学习的助手，而不是阻碍。

建议家长：

设定使用时间：

每天为自己设定一个固定的时间段使用手机，其他时间尽量将手机放在视线之外。

关闭无关通知：

学习时，关闭社交软件和娱乐应用的通知，避免分心。

善用学习工具：

将手机作为学习工具，比如查阅资料、使用学习类APP，而不是娱乐消遣的工具。