北京市市场监管局发布小贴士：高考前不要尝试新食材或补品
开心田螺
2025-06-06 08:35:44
0次
新京报讯（记者陈琳）高考期间饮食安全至关重要，合理的饮食不仅能保证考生身体健康，还能帮助考生维持良好的精神状态。6月5日，北京市市场监管局发布高考期间饮食安全小贴士，提醒考生，慎食海鲜、豆类等易引发过敏或肠胃不适的食物；考前不尝试新食材或补品，防止发生意外情况。
在食品健康安全方面，选择新鲜食材， 确保食物新鲜，避免隔夜饭菜或未冷藏的熟食。水果、蔬菜要彻底清洗，必要时去皮食用。避免高风险食物，不吃生冷食物，如刺身、半熟蛋等。慎食海鲜、豆类等易引发过敏或肠胃不适的食物。同时高温烹饪食物，中心温度达到70° C以上，并保持30秒。
在营养均衡搭配方面，保证能量供给，碳水化合物提供稳定能量，可以选择全谷物，如：燕麦、杂粮饭，薯类等。蛋白质增强记忆力，可以选择鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆腐等。维生素与矿物质缓解疲劳，可以选择新鲜蔬果，如：菠菜、香蕉、苹果等。
食物加工制作方式以蒸、煮、炖为主，少油少盐。避免油炸、辛辣、高糖食物，如：炸鸡、奶茶等，减少肠胃负担。此外，科学适当加餐，避免饥饿影响注意力，考试间隙可以适当补充坚果、酸奶、小份水果等。
考试当天饮食，在考前1.5-2小时进餐，留足消化时间，避免过饱或过饿。明确考生过敏史，避免误食过敏食物。考前不尝试新食材或补品，防止发生意外情况。
此外，高考期间备好常用药品，如：蒙脱石散（止泻）、口服补液盐（防止脱水）。
编辑 张牵
校对 陈荻雁
相关内容
热门资讯
热点推荐“
嘉禾
推大石是不是...
有 亲，根据资深记者爆料嘉禾推大石是可以开挂的，确实有挂（咨询软件无需打...
【重磅通知】“
518打牌
是...
有 亲，根据资深记者爆料518打牌是可以开挂的，确实有挂（咨询软件无需打...
重磅.来袭“九哥有没有挂”(详...
有 亲，根据资深记者爆料九哥是可以开挂的，确实有挂（咨询软件无需打开直接加微227...
【主编推荐】“东阳四副牌
到底...
您好：东阳四副牌这款游戏是可以开挂的，究竟有没有挂确实能开挂，了解请添加《3045033》(加我们微...
发现一款“新猴王是不是有挂
”...
有 亲，根据资深记者爆料新猴王是可以开挂的，确实有挂（咨询软件无需打开直接加微55...
6日下午，郑州市各考场将进行全...
以青春之名，赴梦想之约 2025年高考将于6月7日正式启幕 考生将迎接人生“大考” 为帮助考生 提前...
【分享知识】“
方片安徽麻将是...
【分享知识】“方片安徽麻将是不是真的有挂”（其实真的有挂）-必备您好：方片安徽麻将这款游戏可以开挂，...
【今日看到】“
山西扣点点到底...
有 亲，根据资深记者爆料山西扣点点是可以开挂的，确实有挂（咨询软件无需打...
【分享知识】“
西元红河到底怎...
【分享知识】“西元红河到底怎么开挂”开挂教程分析您好：西元红河这款游戏可以开挂，确实是有挂的，需要了...
【重磅通知】“
双盈休闲究竟是...
您好：双盈休闲这款游戏是可以开挂的，究竟有没有挂确实能开挂，了解请添加《3045033》(加我们微)...