2025年中考期间食品安全提示_教育资讯

开心田螺

2025-06-16 19:14:08

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2025年中考临近，为避免饮食不当导致身体不适，确保考生以良好的身体状况参加考试，现温馨提示：

一日三餐合理安排。按照食物多样、荤素搭配、粗细兼顾、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足的要求，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养的充足供给。平衡膳食有助于增进健康和保持精神饱满。在考试期间，切忌暴饮暴食。

早餐不要吃得太饱：避免因肠胃负担过重而出现头晕、乏力等不适症状。建议在考试前1 - 1.5 小时进食早餐，让身体有足够的时间消化吸收。

午餐要避免油腻和辛辣食物：这类食物可能会引起肠胃不适，影响下午的考试状态。例如，油炸食品如炸鸡、薯条等，虽然口感好，但脂肪含量高，不易消化，可能导致消化不良、腹胀等问题。

晚餐不要过晚：以免影响睡眠质量。建议晚餐在考试结束后的2 - 3 小时内完成，让身体有足够的时间进行消化和吸收，避免因进食过晚而导致夜间肠胃负担过重，影响休息。

用餐后如出现发热、呕吐、腹泻等症状，应及时到医疗机构就诊，并注意保留消费凭证、就诊记录、剩余食品、呕吐物、排泄物等相关证据。中考期间，市场监管部门将加强食品安全巡查，考生或家长若发现食品安全问题，请及时拨打投诉举报电话12315或12345反映。

最后，预祝各位莘莘学子：考出最佳水平，取得理想成绩！

供稿：食品股

编辑：黄元薇

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