让孩子无意中失去自我的六个行为

孩子一生唯一的“黄金九年”

大学四年正确的规划是这样的

高中三年如何进行学业规划？

小学六年如何规划？

初中三年核心规划

抓住21个要点，孩子一路领跑！

初中三年比的不是智商，而是谁能坚持到最后！规划不到位才是初一轻松、初二吃力、初三崩溃的元凶。

稳扎稳打：初一抓单词计算、小四门积累，初二死磕几何力学、避免偏科，初三三轮复习分层突破。

科学规划让孩子少走弯路，家长提供方法支持而非替代，21个要点助你跑赢学习马拉松。

初一轻松、初二吃力、初三崩溃！

有相当一部分孩子会在初中阶段经历这个痛苦过程。很多家长，包括孩子自己，会把原因归咎于“不够聪明”。但实际上，初中还不是拼智力的时候，问题大概率出在：规划没到位！

初中三年是学习习惯和能力养成的关键期，科学的规划能让孩子少走弯路，稳扎稳打进步！

今天从初一、初二、初三3个阶段，总结21个核心要点，家长和孩子照着做，三年学习事半功倍！

初一：打地基，别飘！

关键任务：适应初中节奏，夯实基础，培养自主学习能力。

初一，无论是学习量、还是学习难度，都是初中三年最轻松的阶段。但初一就像盖楼打地基，看起来简单，偷懒却会塌房！孩子适应节奏、背单词、练计算，这些小事攒起来就是初二逆袭的底气。

1、明确小学与初中的差异，主动调整学习模式

初中科目增加，知识量激增，如果孩子还像小学生一样等着家长催着学习，铁定跟不上！孩子越早适应初中节奏，后面的学习越有底气。

可以这么做：

● 与孩子探讨初中作息安排，比如每天几点写完作业、每天投入预习多少时间，引导孩子自己制定合理的每日学习计划、每周计划。

● 鼓励孩子自己整理错题、预习课本，逐步减少对家长的依赖。

2、狠抓英语单词和语法，为后期减负

初一英语相对简单，但词汇量和语法却是初二阅读的基石。解决单词和语法问题，能够为孩子在初二阶段腾出时间攻克数理难题。

可以这么做：

● 每天背10个单词，结合例句记忆，周末复习巩固。

● 用趣味APP（如百词斩）辅助记忆，提升效率。

3、语文提前背诵古诗文

中考语文古诗文占比高，临时突击容易丢分。初一开始积累，能够分散记忆压力，帮助孩子初三复习时更从容。

可以这么做：

● 每周背1篇古诗 阅读训练，做完后对照答案订正。

● 用趣味APP（如真背实词）辅助记忆，提升效率。

4、数学重视基础题，杜绝眼高手低

初一数学相对简单，但粗心会养成坏习惯。初一把基础打扎实，比如计算过关，审题仔细，不丢冤枉分，稳稳hold初二飙升的难度。

可以这么做：

● 每天限时完成10道计算题，训练准确率。

● 整理错题本，标注错误原因（如符号看错、公式记混）。

5、培养时间管理能力，避免拖延

初中作业量增加，孩子如果磨蹭拖延，会直接导致熬夜，并且第二天学习效率低下。培养时间管理能力，能够帮助孩子平衡学习与休息，提升专注力，提升学习效率。

可以这么做：

● 用番茄钟法学习（25分钟专注+5分钟休息）。

● 制定周末计划表，分配学习、运动和娱乐时间。

6、提前接触小四门，减轻初二压力

初二新增物理，生地会考也会占用孩子大量学习时间。 初一，每周五做五三中考物理一节，每周六做五三化学一节，阶段熟悉地理、生物课本，能够帮助孩子减少后期背诵压力。

可以这么做：

● 每月抽2小时浏览地理地图、生物结构图。

● 看纪录片，如《地球脉动》《航拍中国》等，激发兴趣。

7、重视书写和卷面，从小细节抓分

卷面潦草会扣“隐形分”，中考一分之差千军万马！孩子养成规范答题的习惯，考试就不会因为粗心丢分。

可以这么做：

● 每周抽空练正楷和英语衡水体。

● 作业当作考试，要求字迹工整、步骤清晰。

初二：闯难关，别怂！

核心目标：攻克分水岭学科，强化逻辑思维，备战会考。

初二学习难度飙升，物理数学劝退一大批学生，生地会考又令人背到头秃。稳住！死磕几何套路、用生活例子学物理，真题刷透考点。偏科赶紧补，这一年咬牙挺住，初三才能笑着冲刺！

1、数学抓几何全等与函数，掌握基础题型套路

初二几何和函数是中考压轴题的基础。孩子 熟悉常考模型（如手拉手模型），做大题就不会慌。

可以这么做：

● 整理经典题型的解题步骤（如证明全等的5种方法）。

● 每天练1道综合题，先模仿答案，再独立完成。

2、物理从现象到原理，吃透力学基础

初二力学是中考重点，也是物理学难点，学不好影响初三电学。孩子一定要理解公式背后的逻辑，才能真正学懂学通。

可以这么做：

● 用生活现象解释物理概念（如用自行车刹车理解摩擦力）。

● 画图！画图！画图！受力分析画明白，公式自然记住了。

3、生地会考：回归课本，真题为王

会考成绩影响中考升学，甚至分班！孩子熟悉考点分布，针对性复习，效率翻倍。

可以这么做：

● 课本里荧光笔标老师划的重点，早晚各背一遍。

● 刷近5年会考真题，错题直接对应课本补漏。

4、语文文言文逐句翻译，阅读总结模板

初二文言文难度加大，阅读答题要求更规范。孩子掌握高频实词虚词，阅读题才不丢冤枉分。

可以这么做：

● 每周精读1篇课外文言文，逐句翻译并对照译文。

● 整理阅读理解常考题型（如标题作用、人物形象分析）。

5、英语进阶语法，强化长难句分析

初二阅读出现长难句，语法薄弱会导致读不懂。孩子学会拆句子，不仅能提升阅读速度，还为初三完形和作文打基础。

可以这么做：

● 每天分析1个长难句，划分主谓宾，翻译成中文。

● 每天5分钟英语听力训练，培养语感。

6、避免偏科，弱势科目及时补救

初二偏科会直接拉低总分，打击信心。孩子只有 保持各科均衡，初三冲刺才更有底气。

可以这么做：

● 每周额外给弱科加2小时学习时间（如刷基础题、看网课）。

● 每天找老师或同学请教，弄懂1个知识点再推进。

7、心理调适：应对压力，避免焦虑

初二难度陡增，心态崩溃时可能直接放弃学习。 孩子学会自我调节，理性面对挫折，才能保持学习热情，初三冲刺更稳。

可以这么做：

● 家长多倾听少说教，每周安排亲子运动放松。

● 教孩子用“成长型思维”看待错误（如“这次没考好，下次改进”）。

初三：拼耐力，别躺平！

核心目标：系统复习，查漏补缺，保持状态迎接中考。

初三是最后冲刺阶段，三轮复习抓基础，单词只背高频词，体育提前练避免拉伤。模考砸了别慌，错题才是提分秘籍。家长少唠叨多做饭，孩子稳扎稳打。记住：中考比的不是智商，是谁能坚持到最后一天！

1、制定三轮复习计划，拒绝盲目刷题

无计划复习容易遗漏重点，效率低下。孩子学会科学分配时间，确保基础题和中档题不丢分，才能拼高分。

可以这么做：

● 一轮复习：五三中考真题及课本过一遍，公式定理全背熟。

● 二轮复习：五三中考真题及专题突破，死磕错题本上的“钉子户”。

● 三轮模拟实战。五三中考真题再过一次。

2、中考词汇分层记忆，高频词优先掌握

词汇量不足会导致阅读和写作全面崩盘，掌握高频词，短期提分效果显著，尤其对英语薄弱生。

可以这么做：

● 用艾宾浩斯记忆表背高频词，每天30个循环巩固。

● 整理真题中的“熟词僻义”（如bank除了“银行”还有“河岸”）。

3、物理电学与力学综合，突破压轴题

中考物理压轴题多为力电综合，难度高、分值大。孩子掌握解题思路，考场不慌。

可以这么做：

● 归纳常见电路图与力学结合题型（如滑轮组+欧姆定律）。

● 每天限时练1道压轴题，总结突破口（如能量守恒、受力平衡）。

4、数学专题突破，狠抓易错题

中考数学90%是基础题，但粗心丢分很致命。孩子稳拿基础分，冲刺压轴题，总分才更有优势。

可以这么做：

● 整理三年错题，按题型分类（如函数、几何、方程）。

● 易错题反复做3遍，直到完全掌握。

5、体育考试提前训练，避免临时抱佛脚

体育占分高，短期突击易受伤或效果差。孩子循序渐进提升体能，同时缓解学习压力。

可以这么做：

● 每天晨跑15分钟或放学后练跳绳、仰卧起坐。

● 模拟测试计时，针对性加强弱项（如立定跳远技巧）。

6、模考后重点分析，心态不崩盘

模考成绩波动很正常，但总结不到位等于白考。帮助孩子一起找到薄弱点，最后阶段能够精准提分。

可以这么做：

● 用表格记录每科失分原因（如审题错误、知识点遗忘）。

● 针对失分最多的前三项，制定专项突破计划。

7、家长做好后勤，避免过度施压

初三孩子心理敏感，家庭氛围影响复习状态。孩子感受到支持，更有信心面对挑战。

可以这么做：

● 少说“必须考好”，多说“尽力就行，我们相信你”。

● 准备营养三餐，保证睡眠时间，适当补充维生素。

五项俱全：生于忧患，死于安乐；沟通是平台是资源是一切关系的桥梁；

写在最后：

初中三年如同马拉松， 起步稳、中途坚持、冲刺有力才能笑到最后！

家长要做的 不是替代孩子学习，而是提供方法、资源和情感支持。

把这21个要点融入日常，孩子一定能稳步提升，中考交出满意答卷！

@薛老师《晋升学5•3提分VIP陪跑就业群》

【第1期】

初一初二初三；高一高二高三。

预习内容安排

说明：

为什么初一及高一为什么需要提前预习初二初三及高二的《5•3》中考或高考的真题部分？

一， 初一考生

预习下学期的《5•3》中考数学真题部分，

每周五晚7：00一节

每周五与周六的晚8：00，

各预习一节初二的物理与初三的化学《5•3》中考真题部分。

2.初二物理、初三化学，进行第二遍《5•3》中考真题部分的复习 。

3.初三各科《5•3》中考真题部分进行第三遍复习 。

@高一考生

语文：学习必修1、必修2、必修3、必修4并做及《5•3》高考上真题部分。每周六晚8：00提前预习必修5并做《5•3》高考上真题部分

高二：必修5第二遍做《5•3》高考上真题部分

数学：

高一：学习必修1、必修2、必修4、必修5并做及《5•3》高考上真题部分。每周六晚8：00提前预习必修3并做《5•3》高考上真题部分

高二：必修3第二遍做《5•3》高考上真题部分

英语：

高一：学习必修1、必修2、必修4、必修5并做及《5•3》高考上真题部分。每周六晚8：00提前预习必修3并做《5•3》高考上真题部分

高二：必修3第二遍做《5•3》高考上真题部分

物理：

高一：学习必修1和必修2并做及《5•3》高考上真题部分。

高二：必修1和必修2第二遍做《5•3》高考上真题部分

化学：

高一：学习必修1和必修2并做及《5•3》高考上真题部分

高二：必修1和必修2第二遍做《5•3》高考上真题部分

生物：

高一：学习必修1和必修2并做及《5•3》高考上真题部分

高二：必修1和必修2第二遍做《5•3》高考上真题部分

政治：

高一：学习必修1和必修3并做及《5•3》高考上真题部分，每周六晚8：00提前预习必修4并做《5•3》高考上真题部分

历史：

高二：学习必修1和必修2并做及《5•3》高考上真题部分，每周六晚8：00提前预习必修3并做《5•3》高考上真题部分

地理：

高一：学习必修1和必修3并做及《5•3》高考上真题部分，

历史、政治、地理的高二，第二篇重做高一《5•3》高考上真题部分

初中三年规划指南：步步为营，三年领跑

初中三年是承上启下的关键阶段，想要一路领跑、稳步进阶，核心在于初一抓基础、初二破难点、初三冲高分。每个学年的侧重点不同，找对方向才能事半功倍。

初一：打好地基，养成习惯

初一的知识看似简单，却是整个初中学习的“地基”，更是从小学被动学习转向初中主动学习的过渡期。

1. 尽快适应初中节奏，提升自主能力

初中的课程门类更多、知识密度更大，再也不能等着老师“手把手”督促。课堂上主动记笔记、课后自主规划作业时间、错题及时订正，这些习惯会让你受益整个初中阶段。

2. 重视基础知识，拒绝眼高手低

初一的知识点是后续学习的“敲门砖”，比如数学的有理数运算、英语的基础语法、语文的文言字词，看似浅显却暗藏关联。一个知识点没吃透，后续的知识链条就容易断裂，千万别抱着“简单”的心态敷衍对待。

3. 英语：趁简单夯实词汇与语法

初一英语难度低，正是积累词汇的黄金期。掌握科学的单词记忆法，比如词根词缀记忆、语境记忆，多背多积累，词汇量上去了，初二初三的阅读、写作才能轻松应对。

4. 语文：提前储备，稳步提升

古诗、文言文要趁早背熟，分三轮巩固：第一轮原文默写，第二轮理解性默写，第三轮总结重点字词和主旨。每周坚持做2篇阅读理解，现代文和文言文交替进行，边做边总结题型和答题模板，形成自己的解题思路。

作文是语文的“半壁江山”，平时要多读优质范文，积累好词好句和素材，周末可以抽出时间练字、仿写片段。好作文不是靠临场发挥，而是靠日积月累的打磨。

5. 认清分水岭预警，提前做好准备

初一的统考难度不高，数学考90多分很常见，但这绝不是松懈的理由。如果初一养成了拖延、敷衍、不重视基础的坏习惯，等到初二难度陡增、新增物理学科时，很容易被拉开差距。

初二：突破难点，稳住节奏

初二是公认的“分水岭”，知识难度大幅提升，还新增了物理学科，稍有松懈就可能跌落谷底。想要稳住优势，关键在于深化思维、攻克难点。

1. 转变学习思维，抓方法而非拼题量

初二的学习不再是简单的知识记忆，而是思维深度和广度的较量。与其盲目刷大量题目，不如多研究答题模板中的思路方法，把这些逻辑运用到日常做题中，思维能力会在潜移默化中提升。

2. 数学：啃下几何与函数两大重点

初二数学会接触三角形全等的几何内容，代数则重点学习“式与函数”，这些都是中考的核心考点。遇到难题不要有畏难心理，多总结题型规律；如果大题没思路，就牢牢拿捏基础题，毕竟基础分占比极高。

3. 物理：从零起步，找准入门方法

新增的物理学科，刚开始不适应很正常。课堂上务必认真听讲，搞懂每个知识点的原理，吃透每一道例题。初二下学期的力学是物理的“重头戏”，重力、压力、浮力、气压等知识点难度大，一定要背熟老师整理的知识点清单，答题才能踩准采分点。

4. 英语：拔高进阶，培养语感

基础不错的同学可以开始背诵《新概念英语2》，不仅能积累高频词汇和句型，还能培养语感，对完形填空和写作帮助极大。

5. 备战生地会考，吃透课本是关键

生地会考的考点全在课本里，刷题不在多而在精。考前至少把四本教材认真翻看3遍，配合5遍会考真题练习；错题对应的知识点，一定要回归课本找到依据，理解不了的就先背下来，确保会考稳拿高分。

◦ 生物：重点掌握动植物细胞结构、食物链等高频考点，背诵知识点的同时，要弄清知识间的内在联系。

◦ 地理：多看地图，熟记各个国家和地形的位置；气候类型、地形特征、海陆位置等知识点，要结合地图理解记忆，避免死记硬背。

6. 查漏补缺，利用暑假攻克弱科

初二升初三的暑假是逆袭的黄金期，把弱势科目的基础重新梳理一遍，补齐短板，才能为初三的总复习减轻压力。

初三：全力冲刺，决胜中考

初三是最后的冲刺阶段，拼的是效率、心态和执行力，摒弃幻想、脚踏实地才能笑到最后。

1. 拒绝“逆袭幻想”，坚持到底才是王道

不要指望“短时间逆袭”，中考的胜利属于从初三第一天就认真对待的人。紧跟老师的复习节奏，一步一个脚印完成每天的学习任务，才能问心无愧。

2. 英语：聚焦核心词汇，积累实用短语

优先掌握中考高频词、中频词，搭配真题和教材里的短语一起记忆，确保考试时能快速调用。

3. 物理：攻克力学电学，拉开差距

初三物理会深入学习力学和电学，这是拉开分数差距的关键板块。逻辑思维能力强的同学会脱颖而出，遇到不懂的地方一定要及时请教，别让问题越积越多。

4. 调整心态，正确看待模拟考

模拟考成绩不如意很正常，不必过度焦虑。把每次模拟考都当成查缺补漏的机会，及时调整复习方向，相信平时的积累都会在中考中爆发。

5. 不懂就问，用“讲题”检验掌握程度

学习最怕“不懂装懂”，遇到难题脸皮厚一点，主动问老师、问同学。判断自己是否真正掌握一道题，不是听懂了就行，而是能把它讲给别人听，让对方也明白解题思路。

6. 重视体育，双线并行不偏科

中考体育分值不容小觑，利用早起或放学后的时间，针对性练习考试项目。坚持锻炼不仅能提升体育成绩，还能增强免疫力，让你有更充沛的精力应对学习。

初中三年，每一步都算数。找准每个阶段的重心，脚踏实地、稳扎稳打，你就能成为那个一路领跑的人！