寒假即将结束

明天（3月2日）就要开学啦

小朋友们的寒假作业

都写完了吗

新学期校历、开学天气

开学如何收心

……

超实用攻略送上

新学期即将启航

观澜君祝每一位同学

在这个超短但充实的学期里

从容收心、高效学习、快乐成长

为什么会出现“超短学期”

“超短学期”是特定农历年份出现的情况。

根据北京市中小学2025至2026学年度第二学期校历，由于2025年闰六月、2026年春节来得晚（2月17日），以北京普通中小学、中等职业学校义务教育阶段为例，春季开学时间推迟至3月2日，7月7日结束本学期工作，共18周零2天，两相挤压之下，新学期实际教学天数被压缩。

新学期校历

北京市中小学2025至2026学年度第二学期校历

普通中小学、中等职业学校

✍义务教育阶段第二学期：

2026年3月2日开学;

2026年7月7日结束本学期工作，共18周零2天;

2026年7月8日至8月31日放暑假，共7周零6天。

✍非义务教育阶段第二学期：

2026年3月2日开学;

2026年7月14日结束本学期工作，共19周零2天;

2026年7月15日至8月31日放暑假，共6周零6天。

开学天气

开学首日北京整体还是阴到多云为主，湿度较大，白天最高气温6℃左右。3月1日夜间到2日白天大部地区有雨夹雪或小雪天气，雨雪将导致路面湿滑、能见度下降，对2日（周一）早高峰有不利影响，外出注意防范雨雪和行车安全。

3月3日至7日大部分时段天空云量较多，4日夜间至5日白天将有一次降雪天气过程，气温明显下降，请关注临近预报。

3月1日至8日气温变化幅度较大，最高气温3~10℃，最低气温-4~1℃。

开学“收心战”可以这样做

新学期虽短，但是对即将开学或已经开学的学生来说，最重要的就是收心。面对“超短学期”，收心不是急刹车，而是缓慢加油。

✍作息调整：循序渐进，忌“一刀切”

假期里作息紊乱、饮食不规律，是中小学生常见的问题，也是导致开学后注意力不集中的一大原因。

家长切忌“一刀切”式强制调整，这反而会引发孩子的逆反心理。可逐步帮孩子校准作息时间，每天比前一天早睡、早起15到30分钟，逐步贴近正常作息。同时，睡前1小时让孩子远离手机、平板等电子设备。可引导孩子多做一些看书、绘画、做家务等安静的活动。

✍饮食调理：清淡规律，为肠胃“归位”

春节吃多了大鱼大肉，孩子开学后很容易食欲不振，精神状态不佳，要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食和垃圾食品。

早餐保证“鸡蛋+牛奶+主食”的优质组合；午餐营养均衡，有肉有菜；晚餐尽量清淡，小米粥、蔬菜面都是不错的选择。

来源：央视新闻、北京日报、首都教育