为深入贯彻“健康第一”教育理念，切实保障学生每日校内体育活动时长，北京教育科学研究院丰台实验小学立足“丰·实”“以体育人”特色，聚焦学生体质提升与身心健康发展，创新构建“1+3+2+5”矩阵式体育育人体系，以全时段、全覆盖、立体化、特色化的体育实践，推动健康理念落地生根。

“1+3+2”为纵向时间线，构建贯穿全天的阳光体育活动链，让运动融入每一个成长瞬间：

“1”即“一天之计在于晨”，坚持以活力晨练开启校园生活，围绕“跑、跳、投”基础体能与“特色足球”与孩子们共度美好晨光，既能唤醒学生身体机能、夯实运动基础、提升核心体能，也能培养运动习惯、锤炼坚韧意志，让晨练成为守护学生健康的第一道防线，为孩子们一天的学习与成长注入满满活力。

“3”即3个一刻钟小课间微运动。体育团队充分解锁教学楼内、外等多元空间，精心开发地面体育游戏，将体育锻炼与数学、英语等学科深度融合，打造跨学科、趣味化、可参与的运动场景，同时鼓励学生自主创编游戏、自由舒展活动，真正实现“时时可运动、处处能健身”。

“2”即上、下午各一次特色课间操，上午开展广播体操、武术操、体适能操三位一体综合练习，强化力量、柔韧、协调、耐力等核心素养；下午进行教师自编操、趣味体适能活动、团队互动游戏，在动静交替中提升体能、愉悦身心，让每一次课间都成为高质量运动时光。

“5”为横向课程线。学校严格落实每周5节体育课，做到开齐、开足、上好每一节体育课程深度践行“健康第一”理念。在开足每周每天一节体育课程基础上，完善每节课体育课“基础体能+专项技能+特色赛事”三位一体课程内容，涵盖特色足球、校本体育游戏、集体会操、跳绳挑战及多项趣味“班超”联赛。学校还面向低年级创造性开设校本桌椅舞、形体课，通过多样新颖、趣味十足的课程形式，帮助学生矫正体态、舒展身姿、培养优雅气质与良好习惯，促进身心全面协调发展。

在“1+3+2+5”矩阵式育人实践下，学校坚持“以赛促练、以练促健、以健育人”，确保学生每天在校体育活动时间稳稳达到170分钟以上，既全面满足学生每日体育锻炼需求，更切实提升学生体质健康水平，让体育课程成为落实健康育人的核心载体。

一年级·“婷”亭玉立

一年级的小萌娃们率先登场，带来专属趣味挑战。比赛以班级为单位展开，每队3名学生并肩站立，双手侧平举，中间用皮球紧密连接，从起点稳步走向终点。

裁判一声口令，小队员们立刻屏住呼吸，身体绷得笔直，眼神紧紧盯着中间的皮球，脚步小心翼翼、整齐划一。途中若皮球掉落，孩子们也不慌不忙，迅速弯腰捡起，调整姿势后继续前进，没有一丝抱怨，只有互相鼓励。用时最短的班级获胜，小小的身影里，藏着大大的坚持与默契。

二年级·“帅”到起飞

二年级的赛场，活力值直接拉满！每位参赛学生腰间都系着色彩鲜艳的尾巴，在指定区域内自由追逐。

比赛采用小组限时对抗模式，孩子们既要灵活躲避对手，守护好自己的尾巴，又要伺机出击，扯下其他小组同学的尾巴。奔跑、躲闪、配合，笑声、呐喊声、欢呼声此起彼伏。规定时间结束后，保留尾巴数量最多的小组获胜，在快乐追逐中锻炼反应，展现活力。

三年级·勇闯南关

三年级的挑战，是一场考验耐力与智慧的接力比拼。游戏以小组为单位、接力形式开展，每队学生手持三块泡沫垫当作“砖块”，手脚不接触地面，从起点移动到终点，最快完成接力的小组获胜。

比赛中，队员们交替铺垫、稳步前行，接力衔接流畅紧凑。即使偶尔节奏不稳，大家也迅速调整、绝不气馁，在挑战中学会坚持，在协作中收获勇气。

四年级·“朱”连璧合

四年级的游戏，将协作与细致发挥到极致。小组队员用管道接力运送乒乓球，从起点平稳运送到终点，全程不能掉落，速度最快的小组获胜。

队员们屏息凝神，小心调整管道角度，前后默契衔接，形成一条顺畅的“传送通道”。偶尔球落，立刻捡起重来，彼此鼓励、同心协力。小小一颗球，传递的是信任与配合。

五年级·“祺”心协力

五年级的比拼，是团队协作的精彩展现。5人一组，站在同一块协力板上，双手抓住扶手，同步迈步前进，最快到达终点的小组获胜。

“一二、一二……”整齐的口号响彻赛场。从一开始节奏不稳、步履艰难，到后来步调一致、稳步向前，孩子们在同进同退中真正理解了“齐心协力”的意义，班级凝聚力在这一刻充分展现。

六年级·一“鸣”惊人

作为联赛压轴项目，六年级以旋风跑精彩亮相。每组4人，全程双手握杆，按照指定方向绕标志杆旋转移动，用时最短的小组获胜。

队员们步调统一、节奏一致，绕杆时如旋风般快速又稳健，全程无人松手、无人掉队。同学们们用默契与速度惊艳全场，为自己的小学赛场时光留下了亮眼一笔。这不仅是一场班级间的趣味赛事，更是学校落实市教委“健康第一”工作部署的开学第一行动。

未来，北京教科院丰台实验小学将持续坚守“健康第一”根本导向，锚定“以体育人、以健育人”核心目标，不断迭代完善“1+3+2+5”矩阵式大健康体育育人体系。持续丰富体育赛事供给、创新活动实施形式、强化体育团队专业指导，深耕课堂育人、活动育人、赛事育人，让每一位丰实少年都能在运动中强健体魄、锤炼意志、涵养品格、愉悦身心，以体育力量赋能学子全面发展、向阳生长，让“健康第一”的种子在校园生根发芽、开花结果，书写新时代学校体育育人高质量发展新篇章。