中考季｜饮食谨防肠道闹脾气
开心田螺
2026-06-25 10:45:06
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考生备考作息紧张，家长忙着加餐进补，高温天气恰好是肠道传染病高发时段，每年考前都有考生因急性腹泻、腹痛耽误考试。
气温升高，熟食、卤味、凉拌菜、冰镇水果极易滋生沙门氏菌、大肠杆菌。暴饮暴食、生冷混吃、外卖不洁，很容易诱发急性胃肠炎，出现腹痛、腹泻、呕吐、发烧。考生熬夜备考免疫力下降，比常人更易中招。
考生饮食三禁忌
1.不盲目进补新奇食材、海鲜野味，日常家常饮食最稳妥。
2.少进食冰奶茶、冰镇西瓜、凉拌熟食，减少肠胃刺激。
3.剩菜隔夜不食用，路边小吃尽量避开。
突发不适怎么办
一旦频繁腹泻、高热乏力，不要自行乱吃止泻药，及时前往医院就诊，避免脱水影响考前状态。
合理膳食、讲究卫生，守护考生肠胃，从容迎战中考。
来源：航空总医院
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