昨天，我看着孩子写题的效率，着实有点恼火。

我以为他在房间里专注写题，结果一个半小时，就只写了几题，一直在听歌，让我瞬间有点不淡定了。

有点失望，也有点愤怒。心想这个学习态度，让我原本充满希望的心有点心灰意冷，恐惧化和灾难化心理一拥而上。

我在心里犯嘀咕：

是因为不会写题吗？还是因为写不下去？

是专注力出问题了吗？还是压根没心写？

也会想到之前一写题也是这样的状态，就会很担心一直这样怎么办？

越担心时，就会焦虑，也会忍不住说孩子几个小时怎么就写了这么一点题？这个效率怎么行？如果真的不会写，可以写会写的科目，也不能让时间白白浪费掉呀！

当我忍不住说孩子时，我的担心和落差感是同步上升的，但也提醒自己：

这样说孩子无济于事，只会加重他的自责与挫败，也起不到为孩子赋能的作用。

不过担忧来袭时，是真的会忍不住说一句，但我也在同步有意识去觉察孩子写题拖延背后的一些因素，大概率是不会和畏难心理，所以就会找点轻松的事情本能的逃避。

追求舒适，遇挫时转移注意力，这是孩子在遇到棘手问题时的本能反应。

面对孩子的畏难心理和沉不下心的状态，我要做的不是指责、生气和担心，而是弄清楚孩子的心理以及他目前所遇到的困难。

想到这里，我就退后一步，先安抚自己的烦躁和情绪，也不再指责孩子总是说到做不到，也不埋怨孩子这个写题速度是真不行啊！

转而跟孩子聊关于他为什么写不下去和效率低的原因，孩子是这样说的：

写着写着就没思路了，就可烦，所以想听听音乐缓解一下，但听着听着就只顾听音乐了。

我也给他提了建议，写数学和物理作业时是需要沉浸思考和专注的，一边听音乐一边写题的做法不可取，因为音乐会打乱思路，也不利于做到专注。

当我是指责，而是给出建议时，孩子也欣然接受了不再一边写题一边听音乐的做法了。

另外，孩子也说写物理作业时，直接写了单元测试卷，发现写得还是挺不顺的。

我也去共情孩子：写不下去是正常的。你才听几节课呀，就直接上单元卷不会写也正常，你不妨试试按听课进度去同步测试，听什么课就写什么同步练习。

我也意识到了孩子另一个问题：他总觉得自己听了课，就想尝试全盘去写，也觉得自己听课后就能全部写得可顺。

这也说明孩子有点低估了学科的难度，高估了自己的听课消化以及举一反三的能力。

但我又不能直接说孩子眼高手低，也不能说孩子把自己想象得太超能了，只能转移话题，给孩子这样的建议：

要是物理卷子实在写不下去，也没必要耗着呀，咱可以写写英语和化学作业呀。不用较劲非得写让自己难啃的，不如先写点简单的，一边调节心情，一边将作业能写点是点。

听我这么不再情绪的跟他沟通后，他也欣然认同，放下了不想写的物理，转而去写了英语和化学作业，当孩子没有情绪和不纠结时，效率很高没多少时间就写完了。

这也给我一个警示，孩子不想写作业时，这个现象不是最重要的，而是不想写和写不下去背后的一些因素最重要。

最重要的就是畏难心理和挫败感，孩子也说了：

当写作业很顺，一点都不卡时，就会特别愿意写，一旦遇到不会时或卡顿时，就懒得写了。

这也反映了孩子这段时间对物理和数学的价值感和成就感很少，越不会写，越不想写，越不想写，越逃避和不想面对。

这是典型的畏难心理和逃避状态，这时候千万是不能吵和责备的，因为会加重孩子的心理负担，也会加重孩子行动的拖延。

至于怎么激发孩子的驱动力，怎么去直面自己不会写的题，一看就会一做一废的状态，孩子也有自己的看法：

物理和数学目前的状态，就是刷题太少，所以基础不牢，写得慢，写得生疏。

这点也是我比较欣赏孩子的地方，他对自己的问题都门清，对自己也会定期复盘，只是缺行动力和一点勇气，但不缺上进态度。

行动力和勇气，是最难啃的一块硬骨头，唯有赋能和正向反馈，才能一点点消融孩子拖延的“冰山”。