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【央视新闻客户端】

在经历了年度菊花裂开，疼痛，出血，肉球脱出，菊部瘙痒难耐等等灾难后，余辗转反侧，前思后想，各种纠结，痛定思痛，终于躺上手术台，告别不愿在身体里安分守己，和谐共处的一部分，完成了“痔疮切除”这场人生大戏！原以为就此和痔疮一别两宽，却发现自己还是想得过于简单了。在这里友情提醒一下，别以为开就完了，菊部术后的30天才是真正的“修仙历劫期”。稍有不慎，轻则上演马桶“血染的风采”，重则喜提“二次手术大礼包”。作为一名混迹中医护理界的老司机，菊部手术亲身经历者，今天就带大家解锁痔疮术后的“佛系养生秘籍”，让菊花从此告别“火山喷发”，稳坐“天庭C位”！??第一章?术后第一天：让菊花体验“皇室VIP服务”

1.?卧床姿势：贵妃侧卧式

术后24小时请自动切换“贵妃模式”——侧卧！侧卧！侧卧！（重要的事情说三遍）?。

中医体感加分项：可以在腰下垫个艾草热敷包，加上局部红外线理疗灯照射，保持伤口干燥又能促进血液循环，妥妥的养生达人。??

2.尿尿困难？试试“听流水声”

麻醉后尿不出？莫慌！用温水轻敷小腹，同时打开手机循环播放《泉水叮咚响》，中医称此为五音疗法中的“引水归源法”。若仍无效……哈哈别急，终极手段还有导尿管伺候。

3.?伤口疼痛：??

a.西医：止痛药是亲妈，但别当饭多吃！??

b.中医：耳穴压丸（神门穴、交感穴），贴上就能开启“痛感屏蔽开关”。??

忠告：千万别咬牙硬扛，止痛法子太多，真没必要。??

第二章?饮食红黑榜：吃错一口，菊花痛哭，暴饮暴食，悔不当初！

1.红榜：让便便“纵享丝滑”的佛系菜单

a.吃软饭：山药粥，南瓜粥，菠菜猪肝粥（补铁止血）。

b.吃彩虹：火龙果（红心更佳）、猕猴桃、西梅（肠道丝滑三剑客）。??

c.吃仙草：银耳百合羹（滋阴润燥）。??

d.中医通便茶：决明子+蜂蜜水，专治“便秘倔强症”，不过要小心，喝多了会拉稀。??

2.黑榜：菊花刺客名单

a.辣味三巨头：麻辣火锅、剁椒鱼头、魔鬼辣条——吃一口，菊花秒变“火焰山”。??

b.暗器家族：瓜子、花生、薯片——这些“棱角分明”的零食，分分钟让伤口上演“刀光剑影”。??

c.炸药组合：油炸食品，膨化食品——出菊时不怕“喷火”的尽管各种使劲造。

d.作死饮品：白酒、冰咖啡、珍珠奶茶——别问，问就是“血泪史里泡出来的教训”。??

e.彩蛋：术后排气（放屁）指南??

当屁意来袭时，请深呼吸一次再分次缓慢释放，切忌“一泻千里”———别让一个屁毁了刚缝合的伤口！

第三章?便便的高端操作：从“渡劫”到“飞升”??

1.第一次排便

排便预备式：早上醒来空腹先来一杯温开水，湿润肠道。抬手提踵100下，让身体气血活动起来。当便意来袭时，及时如厕。

解锁坐式马桶排便标准姿势：脚下垫小板凳，身体前倾30度——科学证明，这是人类最伟大的拉屎发明！

2.排便困难解锁

a.西医道具流：开塞露+止痛栓，双管齐下但不要过度依赖。

b.中医外敷法：排便前用龙珠软膏轻涂肛门，让粑粑体验“纵享丝滑”。??

c.心理建设：心中默念三遍“拉屎不疼，疼不拉屎”，毕竟精神胜利法也是医学的一部分！??

3.?马桶上的禁忌行为

a.禁止刷手机！否则容易因“抖音沉迷”导致马桶血流成河。??

b.禁止憋气用力！否则伤口裂开的声音会比你爱豆塌房还令人心碎。??

4.?擦屁股的艺术

a.工具选择：湿厕纸＞婴儿纸巾＞干纸巾

b.手法要点：“轻抚”而不是“硬擦”，想象自己在给易碎的瓷器做保养。??

c.终极奥义：排便完立刻温水冲洗+吹风机低档烘干，让菊花体验皇家SPA般服务。??

第四章?中西医结合骚操作：让康复速度卷起来

1.?熏洗坐浴：菊部温泉SPA

a.西医版：高锰酸钾稀释成淡粉色，水温38℃，每天2次，主打一个“粉色菊花SPA”。??

b.中医版：中药熏洗堪称“菊部温泉”。一盆热气腾腾的苦参黄柏汤，配上其他中草药的清香，先熏后洗，让饱受摧残的菊花享受云端护理，去腐生肌效果堪比“仙界灵泉”。

魔鬼混搭：先西医坐浴消炎，再中医熏洗药浴修复，让伤口感受“先卷后佛”的职场哲学。??

2.?穴位按摩：人体自带的“外挂按键”

a.长强穴（尾骨尖与肛门连线中点）：术后每天揉按5分钟，通调直肠气机，促进局部气血循环，俗称“给菊花充电”。??

b.孔最穴（前臂内侧腕横纹上7寸）：紧急止血神穴，突然出血时狂按此处，效果堪比“创可贴”。??

3.?黑科技武器库

a.防崩屁垫：中空设计让菊花“悬浮办公”，久坐党的续命神器。??

b.红外线理疗灯：每天照15分钟，伤口愈合速度直接开2倍速。??

c.智能马桶盖：温水冲洗+脉冲按摩，从此拉屎变成奢侈享受。??

第五章?作死行为大赏

1.?术后三天吃麻辣火锅烧烤小龙虾

结果：火锅烧烤一时爽，明天马桶火葬场！

2.?坚信“生命在于运动”

案例：猛男术后一周去健身房深蹲，伤口突然炸裂血染健身房！

3.?沉迷“厕所文学”??

后果：在马桶上读完《百年孤独》，站起来时双腿麻木直接扑街，伤口二次缝合喜提“医院VIP套房”。??

第六章?康复进度条：从“战损版”到“满血复活版”

1.第1—3天（地狱模式）

症状：拉屎出血疼如小刀拉屁股，放屁都不敢用力。??

生存法则：床就是你的全世界，止痛药是你唯一的爱人。??

2.第4—7天（渡劫期）

惊喜：便便时发现马桶血丝变少，拉屎疼痛指数从10级降到7级。??

惊吓：伤口开始发痒，半夜痒醒时心里抓狂，宁愿痛死也比痒死好。??

3.第2—3周（曙光初现）

里程碑：拉屎疼痛指数从7级逐渐降到5级以下。??

作死预警：此时觉得自己啥都行了！来，吃块辣条试试？??

4.第4周（飞升成功）

毕业考试：吃重庆火锅菊花不喷火，久坐2小时不起疹。??

终极忠告：从此戒掉“马桶马拉松”，否则痔疮可能带着兄弟姐妹团杀回来！??

第七章?中西结合调养防复发

1.?体质调理

a.湿热体质（舌苔黄腻、大便黏臭）：多吃冬瓜、绿豆、薏米，少吃火锅、烧烤

b.气虚体质（易疲劳、肛门坠胀）：常喝黄芪泡水，吃山药、莲子、鸡肉补气。

2.提肛运动

术后1月开始，每天早晚做提肛运动：

吸气时收缩肛门（像憋住大便），坚持3秒；呼气放松，重复20次。

中医理论：提肛能提升中气，改善肛门血液循环。

3.避免久坐久站

每隔1小时起身活动5分钟，避免久坐压迫肛门。久坐上班族可备一个中空屁垫，减轻局部压力。

4.警惕这些情况！出现请及时就医

a.出血不止：少量渗血正常，若出血量多（染红纱布或持续滴血），立即联系医生。

b.发烧、伤口红肿流脓：可能是感染，需及时就医处理。

c.排便困难超过3天：别硬撑，尽早用通便药或就医。

5.康复期禁忌清单

a.忌吃：辣椒、生姜、羊肉、酒、榴梿、荔枝（容易上火）。

b.忌久蹲：上厕所别超过5分钟，少刷手机！小心“痔”再必得！

c.忌提重物：术后1个月内别搬重物，防止腹压增高，提防伤口开裂。

6.心理调适很重要

a.术后1-2周可能有轻微渗液、瘙痒，属正常现象，别过度焦虑。听轻音乐、深呼吸练习（吸气4秒，呼气6秒）帮助放松。

b.莫生气，怒伤肝，肝郁便秘，菊花遭罪！每天乐哈哈，肠道蠕动快，拉屎更畅快！

第八章?菊部健康的终极奥义

痔疮康复需耐心，坚持健康的生活习惯才能“斩草除根”！术后1个月、3个月记得来医院进行复查，让医生评估恢复情况。

日常要守住菊花防线：先从改善“肠道交通”开始。每天早上的“黄金5分钟”可比抢红包重要多了，养成定时如厕的习惯，记住要速战速决。

职场生存守则新增三条：每1小时起立做套“工间护菊操”。点外卖时备注“微辣是底线”，下午茶请把奶茶咖啡换成决明子茶。久坐党请务必备上一个菊部悬空坐垫。

推荐个中医养生组合拳：晨起顺时针揉腹36圈，睡前金鸡独立3分钟，配合“呬”字呼吸法。有位坚持了6个月的患者笑称：“现在打喷嚏都敢放肆了！”

第九章?后记—致“有痔之士”??

痔疮就像爱情，越逃避越汹涌。养菊千日，用菊一时，且行且珍惜！管住嘴，迈开腿，勤提肛，莫久坐。从此告别“菊部暴动”，迈向“无痔人生”！??

基金项目:??浦东新区“国家中医药发展综合改革试验区”建设(PDZY-2024-07-04)

作者:???金??晶???上海市浦东新区中医医院??门诊

???????郁燕敏???上海市浦东新区中医医院??医务科