暑假已经过去一个月了，一些家长发现自己面临着亲子沟通频亮红灯的烦恼。“手机不离手”“作业催不动”“冷战频发”……如何化解交流中孩子的抵触，实现有效沟通？

今天，局局与您分享实用的亲子沟通妙招，助您把握边界、减少冲突，收获和谐假期，做“受欢迎的家长”——

当频繁的说教让孩子心生抵触，如何好好沟通成为暑期亲子关系的一大课题。

来看湖南省第二人民医院临床心理科副主任漆靖针对“如何做受孩子欢迎的家长”，都分享了哪些暑期亲子沟通小妙招，帮助家长与孩子收获一个和谐的假期。

Q

怎样合理把握孩子使用手机时间？

当我们越想去控制孩子玩手机的时间，孩子就会越想去玩手机。

建议用鼓励或者是探索的方式去帮助孩子，而不是指责、埋怨的方式。不妨跟孩子做一些商量，比如“我们怎么样去使用手机”“可以用多长时间”等。

Q

暑期孩子学习习惯不好，写作业拖拉怎么办？

拖延背后有很多的心理原因，可能是害怕失败，还有可能孩子在隐晦地表达“我不希望让那个控制我的人满足愿望”。

孩子拖延的时候，父母和孩子双方要基于平等、尊重和理解的前提去沟通。首先要理解孩子背后的心理动机，再去沟通。例如，可以让孩子自己决定什么时候去写作业、如何去完成作业。孩子如果能够按照自己的想法去完成，那么这都是值得被认可和鼓励的。

Q

暑期怎样和孩子更好地沟通？

沟通最重要的，不是要评判对方讲的内容是不是正确，而是要弄清楚我们讲话的目的。

第一，避免用一些“总是”“从不”“根本”这样带有评价性的词语。可以这样说：“我看见你的衣服扔在地上已经好几天了，咱们今天能不能一起整理一下？”

第二，当孩子跟家长之间关系到了冰点时，家长可以主动破冰，聊一些孩子感兴趣的事，或主动道歉承认自己的错误。

第三，要想孩子跟家长说得更多，家长要能放下身段，与孩子平等沟通。

Q

怎样做一个受欢迎的家长，把握好亲子沟通的边界感？

首先，我们要了解自己的孩子。孩子的每一个阶段都有自己的特点和需求。

现在大部分家长对自己的孩子抱有很大期待，希望他成绩优异，能够获得一些荣誉等。同时我们也要允许孩子对家长抱有期待。“在我面临很大压力的时候，比如我的学习退步了、我被班里的同学排挤了、我被老师批评了，我也希望家长不放弃，依然能够选择继续爱我。”这是孩子对家长的期待。

我们要保持边界感，父母跟孩子沟通的时候要有分寸感，不该看的不要看，不该管的不去管，让孩子也能为自己的事情做决定。即使这个决定错了，或者这个结局并不理想，父母也不要责怪和埋怨。具体有以下几种方法：

第一，不要否定孩子的全部。在孩子做得不好或者学习退步的时候，就开始否定孩子的全部。“你以后还有什么用啊！”这样的亲子沟通只是在破坏父母跟孩子之间的关系。

第二，学习表扬孩子的细节。在孩子学习进步的时候，认可孩子的努力。可以这样说：“为了这次考试，我看到你付出了更多时间去准备。取得了这样的成绩，我真的很替你开心。”去表扬他的细节。

第三，陈述事实，不带指责和评价。当孩子不会做题、拖延或者学习退步的时候，可以说：“这一个星期以来，老师告诉我你有多次拖欠作业的情况。而且我也注意到，我跟你说话的时候你会走神，我有点担心，最近是发生什么事了吗？你需要我跟你一起来找找原因吗？”

暑期亲子关系的融洽，藏在每一次的“好好沟通”里。少点指责，多点理解。少点控制，多点尊重。用倾听代替说教，用尊重化解对抗。

每一位家长都应该重视沟通方式，把每一个相处的日常变成更浓的亲情。

来源：新华网·热点追踪

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