暑假即将结束，新学期即将开始。

2025年秋季学期，郑州市中小学即将迎来近10年来最长的学期。根据郑州市教育局公布的校历安排，今年秋季学期将于8月31日报到、9月1日正式开课，一直持续到2026年2月1日才迎来寒假，整整跨越了154天，相较往年，这一学期的时长大幅增加。

为什么会出现这样的超长学期呢？

主要是因为2025年是闰年，且闰六月，全年有384天，比平年多19天，这直接导致2026年春节推迟到2月17日。为了保证正常教学时长和教育秩序，寒假时间提前到春节前15天左右，秋季学期自然就被拉长了。

如此“超长待机”的学期，对学生、家长和学校来说，都意味着全新的挑战与机遇。

PART 01

对学生而言

挑战

专注力与耐心的考验：长达近五个月的学期，中间除了国庆中秋假期，11月、12月、1月连续三个月没有法定假期，容易让同学们在学习过程中产生疲惫感，难以长时间保持专注。

学习计划的调整：原本熟悉的短学期学习节奏被打破，需要重新规划学习计划，合理分配时间到不同学科和学习任务中，避免前松后紧。

机遇

知识深化：充裕的时间可以让同学们对知识进行更深入的学习和理解，不再为赶进度而走马观花。比如在数学学科，有更多时间去钻研难题，梳理知识体系；语文学习中，能够更细致地品味文学作品，提升阅读理解和写作能力。

综合素质拓展：学校有更充足的时间开展各类素质教育活动。在郑州，许多学校计划组织丰富多样的科技创新比赛、艺术展览、体育赛事以及劳动实践课程。同学们可以利用这个长学期，积极参与感兴趣的活动，挖掘自身潜力，培养兴趣爱好，实现全面发展。

PART 02

对家长而言

挑战

陪伴与引导的压力：孩子学习周期变长，家长需要投入更多的时间和精力关注孩子的学习和生活，及时给予陪伴与引导，帮助孩子保持良好的学习状态和心态。

家庭安排的调整：要重新规划家庭的日常安排，包括周末活动、假期出行等，以适应孩子超长学期的节奏。

机遇

培养孩子良好习惯：利用这个较长的学期，协助孩子培养良好的学习习惯和自我管理能力。例如，帮助孩子制定科学合理的每日学习计划，将大目标分解为一个个小目标，让孩子在逐步实现目标的过程中获得成就感，激发学习动力。比如每天安排固定的预习、复习时间，定期整理错题等。

增进亲子沟通：长学期也为家长提供了更多与孩子沟通交流的机会。可以在日常生活中，多关心孩子的情绪变化，倾听他们在学习和生活中的烦恼与困惑，给予积极的心理支持，增强亲子关系。

PART 03

应对建议

学生篇

制定科学计划：结合本学期的课程安排和考试时间，制定详细的学习计划。将学习任务合理分配到每周、每天，按照计划有条不紊地进行学习，避免拖延。比如每周安排一定时间用于复习本周知识点、预习下周内容，每天保证完成作业后有时间进行课外阅读或拓展学习。

学会自我调节：在学习过程中，感到疲惫或压力大时，要学会自我调节。可以利用课间休息时间到教室外活动一下，呼吸新鲜空气；每天安排适当的运动时间，如跑步、跳绳等，释放压力，保持良好的身心状态。此外，也可以培养一些兴趣爱好，在课余时间放松身心，例如绘画、音乐等。

积极参与活动：充分利用学校组织的各类活动，主动参与其中。在活动中锻炼自己的能力，结交志同道合的朋友，丰富校园生活，让长学期变得更加充实有趣。

家长篇

协助制定计划：和孩子一起商量制定学习计划，并监督计划的执行情况。定期与孩子一起回顾计划的完成进度，根据实际情况进行调整，确保计划的有效性。

关注情绪变化：时刻留意孩子的情绪波动，当孩子出现焦虑、烦躁等情绪时，及时与孩子沟通，了解原因，给予理解和支持。鼓励孩子表达自己的感受，帮助他们缓解压力。例如，可以在周末安排一些家庭活动，如看电影、郊外野餐等，让孩子放松心情。

营造良好氛围：为孩子创造一个安静、舒适的学习环境，减少外界干扰。同时，家长自身也要以身作则，养成良好的学习和生活习惯，为孩子树立榜样。

面对这个近10年最长的学期，让我们家校携手，帮助孩子们科学应对，充分利用这个宝贵的时间，实现知识的积累和自我的成长，在这场“教育马拉松”中收获满满！

来源：顶端河南