允许一切发生，也允许自己慢慢变好。

听起来，像一句淡而无味的鸡汤。

但真喝进去了，却发现是无比正确的真理。

家长的内耗，往往是因为孩子，还有一堆乱七八糟的琐事，就会出现：

啥也没做，却累得要死；

眼睛闭上了，但大脑却在飞速运转，似睡非睡；

表面上神色如常，内心早已兵荒马乱。

这就是内耗发出的情绪信号，很难受，却无力应付。

心力不足，却无法挣脱。

尤其在我从事家庭教育辅导的过程中，遇到太多因为孩子的种种表现而力竭的家长：

因为孩子成绩断崖跌，而寝食难安的家长；

孩子叛逆停摆而陷入忐忑，绝望焦虑的家长；

孩子黑白颠倒，任性至极带来的无能为力和身心交瘁；

孩子频繁请假，想一出是一出，让家长倍受煎熬。

吃不下，睡不着，情绪堵在胸腔内，一团团，窒息感压制。

那些说不清，道不明的累，堵，乱，空。

就是内耗。

内耗，其实就是自我对抗。

明知不可为，但还是放不下，千方百计想试一试，再努力一下。

但家长越是内耗自己，越是将自己卡住，陷入情绪的内耗循环。

说内耗想得太多，并不准确。

更多是理智与情感在打架，是情绪卡在思维里，开启了战斗模式，而无法挣脱。

但，亲爱的家长们，你不是一个人在战斗。

我们都一样，都曾在内耗中，郁郁寡欢，脉脉不得语。

向外求助吧，怕打扰别人。

而且大部分人，只是吃瓜和看戏的心态，没有几个人真正在乎你的情绪。

那些不痛不痒的关心，不知不觉会变成窥探和优越感。

你想要的安抚，会变成走味的凡尔赛，也会让情绪更加内耗。

毕竟，除了身边最亲近的人，要么是利益往来，要么是敷衍式关系。

没有人真正会在意你的感受，大部分人只在乎自己的爽感。

所以，我懂家长哪怕因为孩子，自己很难受。

也会压抑情绪，所有的压力自己消化和承担。

无法向外释放，只能向内集聚。

集聚久了，就成了精神内耗。

昨天，我也对来咨询的家长说：

没有必要处处对自己要求那么高。

非要让自己努力，要优秀，要尽责，要合群，要让人喜欢，被人欣赏和认可。

当你活在别人的期待中，满足别人的喜好，照顾别人的情绪。

就会忽略：

自己想听吗？自己想要吗？自己舒服吗？自己的心情还好吗？

当你太懂事，太懂礼貌，太有涵养时，是另一种自虐。

压抑的能量，不会消失，会变成一场无声的内在自我战争。

永远，不要为了孩子，不要为了外界。

将家长自己，站成对立面。

不值得，没必要。

所有的关系，说白了，就是跟自己的关系。

跟别人的嘴无关，跟别人的看法和想法无关。

你自己想要什么，就不会被别人而影响。

你时刻清晰，就不会被外界所定义和评价。

这是清醒的自我接纳，自我接纳的人，幸福来得更容易。

与自我关系良好的人，更能抗压和逆转人生。

跟自己站在同一边的人，才能走得更远，更舒坦。

内耗到内通，内通到外达，才是清醒的活。