制图:陈欣(豆包AI生成)

肖涵予

北京大学，这是深圳实验学校高中部肖涵予同学即将奔向的院校。但如果你以为肖涵予是个只会在书桌前“死磕”的学霸，那就大错特错了。她小学就敢翻相对论科普书，初中自学大学物理，高中搞物竞、跑长跑、玩攀岩、弹古筝，还从小就有“手机自由”……这样一个“非典型牛娃”，到底是怎么炼成的?

“未知的吸引力”:

别人怕物理 她“追”物理

很多人一提到物理就头大，但肖涵予和物理的结缘是在小学四五年级，妈妈带她去少儿图书馆，别的小朋友抱着童话书不撒手，她却偏偏被角落里那本讲相对论和量子力学的科普读物勾住了魂。“当时就觉得那些概念太神奇了，完全颠覆常识，特别想弄明白。”

她说，那时候也就是看个热闹，定性了解，但那种“未知的吸引力”就像一颗种子，悄悄埋进了心里。

初中第一次正经学物理，别人觉得难，她却觉得“不过瘾”——干脆自己把高中物理课本找来“啃”了。啃完还不够，又跑去“啃”大学物理。“感觉越学越有兴趣，比高中物理还有意思!”

到了深圳实验学校高中部，她顺理成章地选了物理竞赛方向。高一到高二这一年竞赛经历，她一点不后悔。为啥?因为跟着竞赛团队外出集训、泡实验室和志同道合的同学一起“烧脑”，那种快乐是刷题刷不出来的。更重要的是，这段“沉浸式物理体验”让她彻底认定了:就想走物理这条路。　　

拒绝“无脑刷题”:

6点到教室9点走 晚自习像“排兵布阵”

她是不是每天熬夜刷题到凌晨?恰恰相反，她的秘诀就四个字:高效规划。

肖涵予说:“我不会盲目刷题，虽然题量也大，但我每刷一套都要问自己——我是不是在认真思考?有没有归纳解法?如果脑子已经转不动了，我马上停、去放松。回来再战，效率必须在线。”

她有一套“晚自习时间管理术”。她这么描述:“我6点到教室，9点走，一共3小时。先在心里算好账——数学卷子要2小时，语文基础题要1小时，其他小卷子再插空……把所有任务加起来，正好等于180分钟。

正是这种把每分每秒都用在刀刃上的狠劲，让她在高考赛场上游刃有余。她还曾在学校开学典礼上专门分享过“效率”和“内驱力”的心得。　　

文体兼优:

跑步、攀岩、弹古筝是多才多艺的少年达人　　

肖涵予还是个“运动达人”。她爱长跑，夏天5公里起步，冬天直接加到10公里、20公里。“跑的时候能进入一种‘心流’状态，整个人都放空了，跑完头脑特别清醒。”。

她还喜欢攀岩，她说攀岩不光靠力气，更靠脑子:“有些难点硬上上不去，得靠脑力琢磨路线，找个巧劲儿——特别像物理里的受力分析，那种‘解题’的快乐，太爽了!”

文艺细胞也不缺。古筝从小学弹到现在，六年级就考过了中央音乐学院的演奏级，高一还在学校音乐节上登台表演过。对了，她高三最怀念的，不是哪次模考考了第一，而是体育课和阳光体育时间跟同学一起打飞盘。她说“是高三最珍贵的放松时刻”。

肖涵予用“劳逸结合”把自己安排得明明白白——该学的时候全情投入，该玩的时候尽情撒欢，这才是时间管理大师。　　

“佛系”父母:

从小就有手机自由 小学班上第一个拥有手机　　

说到家庭教育，肖涵予的爸妈绝对算得上“佛系”。她笑着透露:“我爸妈对我没啥硬性要求，倒是我自己对自己要求更高。”爸妈不但不逼她刷题，还经常拉她出去吃喝玩乐，劝她多放松。

她从小就有手机自由!小学时她就是班上第一个拥有手机的娃，还主动建了班级群。上了中学，她用手机刷B站，找网课自学高中数理化，甚至大学数学物理。

妈妈从小就鼓励她“杂”读——不光看小说，也要看史记、传记、科普，给她足够空间去探索任何感兴趣的领域。这种“不控制、只引导”的放养式教育，反而让肖涵予早早学会了自主规划和自我负责。用她的话说:“我妈给了我很大的自主权，让我能自由探索想去的方向。”

未来理想:

想当物理学家 做大学老师 搞企业研发　　

当被问到“你的理想是什么”时，肖涵予没有犹豫太久:“想当一名物理学家。”理论物理、凝聚态、航空航天……她开始憧憬大学生活:“大学里多泡实验室、多跟项目，肯定能找到自己最热爱的那一隅。”

对于未来职业，她也很开放:大学老师、研究所、企业研发，都在她的“选项清单”里。

说到对学校的感情，肖涵予眼里有光。她特别怀念高三体育课上和同学打飞盘的酣畅淋漓，感谢学校给了她全面发展的舞台。“实验是一个能让人全面发展的学校，很多活动让我感受到快乐和班级凝聚力。”

作为过来人，她想对正在题海里挣扎的学弟学妹们说:别埋头硬扛，学会规划、学会放松、找到自己真正热爱的东西，比死磕分数重要得多。

采写:南都记者 周正阳 何思敏

摄影:南都记者 霍健斌