惠州高考复读生健康指南：如何保持精力充沛？
开心田螺
2025-05-07 09:36:35
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惠州高考复读

“去年我因为长期久坐+熬夜，腰椎间盘突出差点弃考…今年我调整策略，身体好了，学习效率反而飙升。这些血泪经验一定要看！”

1. 饮食狠活

  • 早餐必吃碳水：大脑需要葡萄糖！我的标配：燕麦粥+鸡蛋+核桃。
  • 补铁防困：女生多吃猪肝、菠菜，否则下午真的会昏睡（别问我怎么知道的）。

2. 运动急救

  • 每天10分钟“爬楼梯”：提心率又不耗时，比跑步容易坚持。
  • 课间拉伸脖子：双手交叉抱后脑勺，头向后对抗手，缓解颈椎痛。

3. 伤病预防

  • “拇指外翻”警告：别穿硬底鞋！我换成洞洞鞋后脚不疼了。
  • 眼疲劳救星：蒸汽眼罩+人工泪液（推荐玻璃酸钠滴眼液）。

结尾：“身体是惠州高考复读的本钱，别等疼了才后悔！这些小习惯坚持下来，考场上的你会感谢现在自律的自己

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