人总是后知后觉，以甘肃省前20名的好成绩考入北大之后，格桑冰冰才有时间停下来复盘——

原来看似“佛系”的父母，早在她上学之前，就潜移默化地开始了悉心托举：小学养习惯、初中看态度、高中拼方法，从始至终都为她提供稳固的情感支点。

这才让她长成一个活力四射、后劲十足的学霸。

今天，她把自己的经历浓缩成一份“高回报率”成长指南，一起来听学霸本人展开聊聊。

（以下内容整理自格桑冰冰自述）

孩子刚上幼儿园到小学毕业之前，是家长最能“使上劲”的阶段。不用着急搞提前学，先帮孩子建立个人SOP，这是初高中学习任务紧张起来之后，孩子能否开启easy模式的关键。

1、不拖拉：放学回家先学习，不要拖，越拖越慢。可以弄个任务本，写完一项划掉一项，畏难情绪会减轻很多。

2、为自己负责：小学一年级起，让孩子自己收拾书包，忘带了东西家长不给送，让孩子为自己的行为买单。

3、勤阅读：无聊了就看闲书，不知道干啥了就换一本闲书看。小学阶段推荐《绿山墙的安妮》《简·爱》等豆瓣评分9以上的名著。

4、认真练字：也是上到高中我才发现，写一手“衡水体”，真的太能给试卷加分了！不妨从小学开始练，年纪越小越容易练好。

这些习惯不会立竿见影地“有效”，但好处会在初高中阶段逐渐显现，因此小学期间不论成绩如何，家长都不必太过担忧。

我小学时也有过拼音死活都学不明白、屡屡被请家长的阶段。爸妈要是因此而给我定性，我也就与北大的录取通知书无缘了。

稳住情绪，一遍一遍告诉孩子：“不和别人比速度，只和自己比耐性”，孩子会把自己捋得越来越顺。

初中阶段的学习，不考验人的智商，就是看学习态度这一个维度。谁认真、谁肯学，成绩就不会辜负谁。

1、尽可能去好学校的重点班：学习态度这个东西很需要氛围烘托，周围人都认真学，你置身其中，就会加倍认真。

2、所有弱项都可以通过练习来解决：就是刷题，因为初中各科的出题规律和考点都比较有限，它不像高中那么灵活，你只要多做一些题，就不会有漏洞。

3、搞定英语语法：语法这个东西，很多小学不教，但初中又默认你会，所以还是建议自己去课外班学一下，不会很花时间，但理解语法之后，很多问题会迎刃而解。

4、拓宽阅读门类+写读后感：回顾初中，最感谢语文老师的一点，就是他精选了各个门类的好书，规定我们每天读一章，然后写读后感。

那时候没有AI工具，我也没有动任何偷懒的心思，甚至没有上网去查资料，就是踏踏实实地看完，然后用自己的脑子去写读后感。这个对语文素养的提升作用太大了。

印象比较深的是文言文版《水浒传》、《哈利波特》全集、《流浪地球》、《三体》、《海底两万里》、《长征》、《红星照耀中国》这几本书，写读后感和不写读后感，完全是不同的阅读效果。

如果大家学有余力，特别推荐把必读数目的读后感都认真写一写。

高中知识体量很大，而且学习节奏很紧，如果你在学习过程中出现了比较大的知识漏洞，说实话，其实是没有时间去弥补的。

所以压根就不能有大漏洞，趁它还是小漏洞的时候，要赶快解决掉。

1、别容忍任何一个小漏洞，不能抱有侥幸心理。

• 有疑问的题目即便蒙对了也要在事后搞清楚为什么，答案是怎么得出的；

• 判断自己仍需加强的板块就老老实实去加强，不要放着不管，赌它考试不会考，没那回事，往往是你越心虚它越考。

2、学习要保持一个延续的状态，课间等碎片化时间要利用起来。

• 很多同学习惯了一节课45分钟的节奏，每隔45分钟，精神必涣散，但实际上学习的最佳状态就类似飞机进入平飞层后的“巡航“阶段，一旦中断，就相当于你降落了，再次达到这个状态，你需要重新起飞，很花时间。

• 因此最好不要中断，碎片化时间利用起来，不但能让你延长最佳状态，还能腾出时间给晚上多睡。

3、语文大题一定要走心，不能敷衍或干套模板

• 首先要从心底去重视你写的东西，不能说我写到纸上它就是一坨字，而是要真的有逻辑地去组织语言，有模板也不能单纯去套，要基于自己的理解去填补它。

• 语文考试很大一部分是在考察你的态度，要让老师感觉到你是在思考，让老师感觉到你的郑重和诚挚。

4、数学要舍得花时间，用整段时间去学

• 复习阶段我每天至少花2个小时，专搞数学，针对自己的弱项，一定要练足、练够；

• 2个小时，是指注意力高度集中的、不走神的、连续的2个小时；

5、英语：在题目中积累词汇量

• 英语说到底就是一个词汇量的比拼，你不需要会写它，你只需要认识它，这样阅读理解、完形填空就不会错；

• 亲测提分最快的方法是，每天刷一套阅读题，然后把阅读材料文段中，所有不认识的单词，都背下来，基于前后文语言环境去记忆。

6、考后复盘，至少复盘3个维度

• 知识型错误：有漏洞没掌握，赶快补；

• 情绪型错误：去回想，当时为什么慌了？下次能不能不慌？

• 节奏型错误：多去限时训练，压缩选择题+填空题的做题时间，腾出时间给大题；

7、保持内心平静

• 所谓“飘风不终朝，骤雨不终日”，一切过于激烈的情感，都不会太持久，因此不要阶段性激情澎湃地猛学、猛烈庞大计划。

• 均匀用力，平静地学习，是“超长待机”的关键。

8、给自己造信息茧房，只看鸡汤/励志内容

• 高中时学习很累，得想办法不断给自己加油鼓劲，彼时我关注了一些已经考上北大的学姐的个人账号，内容特备积极特别鼓舞人心，每每看完顿觉干劲满满。

• 只点赞这类学霸励志视频，平台在你的驯化之下，就只会给你推送同类信息，积极正向的“信息茧房”可凭自己的筛选来营造。

9、百分百信任自己

• 把注意力集中在当下，把要做的事情一件一件心无杂念地做好；

• 尽人事听天命，你花在考虑得失上的时间少了，耗的能量就少了。所谓静能生慧，便是如此。

高二时，我有一个机会，可以被“推优”到离家更远、高考平均成绩更好的学校就读，但我只在那里读了几周，就回来了。

原因是一离开家，离开爸妈这两座“充电桩”，我就容易“能量告急”。

整个高中阶段，不管学习多忙，每天下了晚自习回家，我都要跟爸妈聊上一会儿，开心的、难过的，有啥说啥，说出来就感觉自己的情绪稳定程度又提升了一个level。

永远能大胆地把心事分享给家人的感觉真好。

我爸妈属于善于倾听也善于捧场的类型，他们能懂我的奇奇怪怪，能容纳我的少年心事，能给我很多很多爱，也不会把工作中的焦虑带到家里来。

家庭带给我的稳定能量场，一直是我前行路上的关键补给，也是我做事积极、愿意尝试挑战的根源所在，其作用远非金钱与物质可比。

而要想让孩子接收到能量补给，说起来也并不复杂，只需要家长通过积极的话语，让孩子不断感知到被理解、被认可、被支持、被欣赏。

长久滋养下来，不论外界大环境如何，孩子的人生底色都是充盈自足、向阳而生的。

我愿每一位读者，都能得到这般滋养。

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