致学生及家长的一封信

尊敬的各位家长：

本周六（9月13日）将要举行2025年下半年教师资格证考试，我校将承担考点任务。为保证考试顺利进行，同时贯彻落实上级主管部门关于假期各项工作要求，保障广大学生的生命安全和身体健康，使学生过个安全、充实而有意义的假期，我们诚挚地将假期的相关事项及开学安排告知与您，希望能得到您的积极支持与配合：

一、明确假期时间，注意路途安全。

放假时间：高一高二年级:2025年9月12日11：00开始布置考场，约12：00考场布置结束后放假。

返校时间：

高一高二年级:2025年9月14日下午六点。

温馨提示：1.到家后第一时间向班主任报平安。2.因2025 年中国公路自行车公开赛(恩施站)将于 2025 年9月 13日(周六)在恩施市城区举行第一段比赛,所以周末不能提前返校。也请大家密切关注赛事沿线区域道路的管控信息，提前做好工作和生活安排、做好错峰出行准备、合理规划好出行方式及路线。

二、多病同防，过一个平稳和谐的假期。

暑退秋来，气温渐凉，昼夜温差增大，呼吸道感染类疾病进入高发期，同时基孔肯雅热等传染病也可能因蚊虫活动（部分地区秋季蚊虫仍较活跃）或人员流动等因素传播风险上升，因此传染病防控意识丝毫不能松懈。为积极做好防御工作，请大家务必注意以下几点：

1.倡导“每个人都是自己健康的第一责任人”理念，坚持勤洗手等良好卫生习惯，注意防范流行疾病，做好健康监测，及时上报。

2.选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持良好的、充沛的精力。

3.保证充足睡眠时间，高中生应达到8小时。

三、确保出行安全

1.关注天气预报及安全预警信息，学习安全知识，掌握应急技能，出行前采取必要防范措施。孩子外出时，家长要知晓去向、内容、同伴和返回时间，加强安全提醒。2.严格遵守交通规则，到公共场所首先关注安全出口，讲秩序、不拥挤，服从指挥，避免踩踏。3.雨天要慢行，不走积水覆盖和路况不清的路段。未满16周岁不骑电动车；行走或骑车时不看手机、不听音乐，不走机动车道。不坐超速、超载、酒驾、毒驾、疲劳驾的车辆，不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆，不顺搭陌生人的车辆。4.不擅自到水边玩耍，不私自下河游泳。发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，或打110、120电话报警求助，不盲目手拉手或下水施救。5.参加研学旅行等社会实践活动，事先知悉组织者、内容、线路、安全保障措施，不参加不合法、不安全的活动。6.根据上级主管部门规定，学生未满18周岁，未取得驾驶证，不得驾驶电动摩托或摩托车上下学，请家长尽好接送义务，避免让学生自行骑电动摩托车或摩托车上下学。四、各位家长和同学们务必注意食品安全，牢记以下要点：

1.病从口入，家长和学生不吃未清洗干净的食物，不喝生水。少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品。

2.合理膳食，以正餐为主，少吃或不吃零食。

3.同学们购买食品时要做到“一看二闻三触摸”。不购买、不食用来源不明、假冒伪劣、过期或“三无”食品。

五、平安度假

1.不玩商品包装防腐剂、干燥剂等易燃易爆有毒物品。正确使用电、气；注意室内通风，防止煤气中毒。2.自觉遵守禁止燃放烟花爆竹相关规定，不购买、不出售、不储存、不运输、不燃放烟花爆竹，做禁放烟花爆竹践行者、宣传者、监督者，以自己的文明言行影响和带动其他人。3.不欺凌他人，不抽烟、喝酒、打牌、吸毒，不参与迷信、邪教、传销等非法活动，不玩危险玩具和危险游戏。认识滥用含依托咪酯“上头电子烟”等新型毒品和“笑气”（又称一氧化二氮）等非列管物质的严重危害，注意防范“提神”“减肥”“不上瘾”“无毒害”等名义的引诱吸毒骗术。4.不沉迷手机、网络，不玩色情、暴力游戏。不去网吧、酒吧以及歌舞娱乐场所。5.防范电信、网络诈骗，不轻信网络信息，不传播谣言，不与陌生网友见面。

6.根据国家“双减”政策要求，校外培训机构不得占用国家法定节假日、休息日及寒暑假期组织学科类培训（含线下和线上），请以实际行动予以支持，切实减轻孩子校外培训负担，促进孩子全面发展和健康成长。7.根据国家关于未成年人文身治理工作要求，未成年人的父母或者其他监护人对未成年人产生文身动机和行为的，应当及时劝阻，不得放任未成年人文身。请以实际行动予以支持，教育孩子充分认识文身可能产生的危害，增强自我保护的意识和能力，理性拒绝文身。8.倡导文明风尚，积极乐观，尊老爱幼，多与父母、亲朋好友沟通交流，科学合理安排假期生活，积极参加志愿服务活动及其他健康有益的社会实践。

9.同学们要学会保护自己，最好不要与陌生人或者异性单独相处，一旦感觉自己遭受侵害，要及时报告家长、老师或者报警。

六、假期生活提示

假期到来，家长的一言一行都会带给孩子莫大的支持和温暖。所以，请家长和同学们牢记以下“攻略”，为孩子的身心健康筑牢防线。

1.同学们要合理使用电子产品。电子产品给我们的学习生活带来了便利，但如果过度使用会造成消磨时间、损害视力等问题。同学们每天使用电子产品的总时长不超过2小时，单次在20分钟以内为宜。使用电子产品间歇，可以通过做眼保健操、向窗外远眺、做学校编制的室内操、身体锻炼等方式进行放松。

1.家长要给孩子多关注孩子的心理健康并提供和谐的家庭氛围，孩子要理解父母，共建和谐的亲子关系。不管多大的孩子，都喜欢温馨和谐的家庭环境，家长要给孩子提供和谐的家庭氛围，让孩子能够在充满爱的环境中学习。家长是榜样，做理智冷静、情绪稳定的家长。不轻易发脾气，不随意在孩子面前吵架，常常站在孩子的角度思考问题，做一个有同理心、会共情的家长。作为学生，我们应该理解，唠叨的背后是父母对我们浓浓的关爱，他们除了要忙于工作，还要照顾家庭，更要关注我们学习生活的细枝末节，除此之外父母还可能面临很多我们想不到的麻烦、苦恼，因此，面对父母的唠叨，同学们一定要多一分理解。其次，我们要与父母多沟通，协商解决问题。

2.亲子陪伴，一起做有意义的事。父母要保证和孩子在一起的时间，可以和孩子一起做做家务，做做运动，一起阅读等。做家务可以锻炼动手能力，做运动能够强身健体，做阅读则可以陶冶情操。

3.假期注意合理消费，倡导勤俭节约。4.出现紧张、焦虑、失眠等状况时可以告诉家长、老师等，积极主动寻求帮助和心理支持。七、不荒废时光，过一个充实的假期。

放假期间，家长应合理安排孩子的作息时间，引导孩子多参加对身心健康有益的活动，多看有益的书籍、报刊，珍惜时光，让假期充实且有实效。

恩施市第一中学

2025年9月11日