高考前一周请假在家，三刷最爱的动漫；高考前一天下午，在公园悠闲散步拍照——这听起来不像是学霸的备考日常。但这就是清华大学的向可谦，一位坚信“张弛有度”的竞赛金牌选手+高考屏蔽生。在她看来，可持续的努力节奏远比透支性的苦熬更重要，而这份从容，恰恰源于她高效的学习习惯与和谐的家庭氛围。

“学会比学过更重要。”这是可谦学姐从父亲那里得到的珍贵教诲。她的成长之路，就像一条蜿蜒的小溪，并非一路坦途，却正是在一次次克服困难、反思自我的过程中，汇成了通往梦想的江河。

在成长这条道路上，她有哪些关于兴趣、习惯与家庭支持的宝贵心得，快跟着思思一起去看看吧～

（以下内容源于学员自述，经本人同意后发布）

作为2025届高考屏蔽生，和刚刚就读于清华大学协和临床八年专业的大一新生，同时我也是一名生物竞赛选手，曾在第33届全国中学生生物学竞赛中获得金牌。回望过去，我的兴趣和目标并非一蹴而就，而是像一条蜿蜒的小溪，在探索中逐渐汇聚成河。对于自然和生命的热爱驱使着我一路走来，而良好的学习习惯和家庭的支持，则让我一路从梦想走到现实。

关于自己：由好奇心铺就的小径

我的起点，大概要追溯到那些在每个周末穿上登山鞋到郊区寻找自然的时刻。雨后泥土的气息、秋天香山的红叶、草丛里蜗牛聚在一起、夏天躲在树上放歌的蝉……那时的好奇纯粹而热烈，没有任何功利的目的，只是单纯地被大自然的精妙所吸引，从而享受在野外呼吸空气的每一刻。

喜欢泥土与天空交织的自然

进入初中，系统的生物课为我打开了一扇更广阔的门。从观察蚯蚓的运动到显微镜下的洋葱表皮细胞，我发现了生物宏观微观统一性下的新大陆。出于想要增进对于生命的了解的目的，我开始在闲暇时翻阅《博物》杂志，观看各类纪录片，想象自己在与天南海北的神奇生物一起畅游。

也是出于好奇，我在初一时加入了学校的观鸟社，手捧图鉴、挂着望远镜、举着长焦镜头于是成为了我周末的常态。在疫情期间，望向窗外时，对于小鸟的鸣叫与跳跃，也更添了一分心领神会。在初中，我的观察与好奇一步步转化为有意识的探索与求知。

观鸟社时期的摄影

带着对生物浓厚的兴趣，我毫不犹豫地在高中选择了生物竞赛。然而，这条路远比想象中崎岖，对于竞赛的兴趣支撑了我一路走来，但是在纯粹的好奇之外，竞赛更是对于毅力、专注力和学习方法的极限挑战。

刚接触竞赛时，动辄三五百页的大学教材、海量的专业名词、复杂的生理生化过程让我摸不着头脑。高一时，我始终没有找到学习的状态，看过的书在脑子里终究没有留下深刻的印象。于是，在高一联赛时，信誓旦旦想要夺得省一的我最终铩羽而归，只取得了省二的成绩。

生物竞赛参考书

带着这个成绩，我开始重新审视自己的学习状态。我发现，之前的我虽说也在看书做笔记，但是对于书中内容的掌握远远不够，不管是细节还是整体结构都有欠缺，同时我的阅读范围远远不够。意识到不足之后，我在高二利用学习文化课的闲暇认真地将遗漏的知识点补充到笔记本中，在日复一日的重复中逐渐进步。在学习竞赛的过程中，我深刻地意识到，克服弱项没有所谓的捷径，只有以“学会”为目标不断努力才是正确的态度。

在33届全国中学生生物学竞赛决赛现场

随着竞赛的学习，尤其是深入接触到生理等内容后，我对医学的兴趣日益浓厚。在备考国赛过程中涉及到的一些论文里有关于新药和新治疗方法的描述，让我对医生和科研工作者是如何运用知识去对抗疾病、改善生命质量的工作的了解日渐深入，那个在童年埋下的有关生命的种子终于破土而出。

我清晰地意识到，我渴望将这份对生命的好奇和探索精神转化为治病救人的实际能力，选择协和临床八年制，进而选择医学作为我追寻的视野，便成了水到渠成的决定。对我来说，竞赛不仅是知识的提升，更是自我认知和职业规划的催化剂。

关于学习：习惯先行

全国竞赛金牌不仅是对专业知识的认可，更印证了无论是竞赛冲刺还是日常学习，卓越表现的根基都在于扎实的基础和高效的习惯养成。这段经历如同一面镜子，映照出习惯对学习能力的决定性作用——从初中攻克基础学科难题，到高中驾驭复杂竞赛内容，本质都是对良好学习方法的坚持与实践。接下来，我想分享几个贯穿我学习生涯的关键习惯心得。

错题：正视不足与错误

初一的时候，面对越来越难的数学作业，我开始露怯。起初是一两次的跳步和伪证，后面跟随的是一次次地搁置错题，数学成绩也随之一蹶不振。家长发现了这个问题后严肃地告诉我：“错题不是负担，更不是对你自身能力的否定，而是你提升的指引。”于是在那个学期，我开始学会在作业发下来之后就立刻弄懂不会的题，也学会了在周末集中重新做一遍周中的错题。

直到高三，我都没有传统意义上的错题本，对于第二次做就做对的题目，我不会再浪费精力反复重复；而对于少数重复做错的题，我则会用去除笔迹的软件进行处理，之后打印下来贴到笔记本上，在考试前拿出来翻阅，并单独找相关题目针对性练习。为了不错过自己可能掌握不牢固的要点，我会把做题时不确定的题在题号上画圈，以此注明。此外，对于生物、化学这类零碎知识点比较多的学科，我会在笔记本中集中几页随时摘录需要注意的要点。

在本子上记录下各科需要注意的点

如何避免粗心

在学习过程中，我曾时常在数学考试中因为计算粗心和审题不清丢了大量分数，而这样的丢分看上去并不是因为不会做或者对于知识点的记忆理解有问题。一方面，这样的丢分无疑会让我的总分达不到预测中的分数，有时甚至会比估分少十几分；另一方面，在考场上我容易因为害怕前面有粗心的问题而患得患失、浪费时间。为了应对“粗心大意”的问题，我在思想和行动上做出了几个改变。

首先是调整“我其实都会”的思想。我发现自己之前不把因为粗心而错的题当成错题，因为看似所有知识点都会，在作业中也都能做对。但错题的出现归根到底还是熟练度不够、基础不牢固，就像没有人会做错1+1=2，所有错题的出现就证明着问题，不能因为看似“简单”就弃之不理。

其次是更好地运用草稿纸。之前我经常为了方便就在卷子的空白处打草稿，这样的做法看似省事，但是经常遇到写得太乱太小导致抄错算错的情况，有时对于难题更是不够写推导过程。在利用草稿纸的时候，也会写得太小或者过分追求整齐导致效率降低。

在意识到问题之后，我调整了认知——草稿纸只是一个辅助手段，不需要给任何人展示。我没有再花时间去“分区”草稿纸，也没有费心思要让算式整整齐齐，而是直接用签字笔在草稿纸上用较大的字写下任何需要计算的东西。通过这样更有效率地使用草稿纸，我进一步减少了“粗心”错误的频率。

大量阅读：语文的基石，思维的翅膀

从个人经历来讲，语文的学习非常依赖大量阅读。广泛而深入的阅读不仅有助于语感的培养、素材的积累、表达的流畅，而且更是“有话可说”的关键。这不是说刷题和技巧没有价值，而是指技巧的价值要建立在阅读量和阅读速度的基础之上。

从小养成的习惯让我热爱阅读小说、历史、传记、科普甚至一些哲学普及读物，沉浸在一个好故事里，跟随历史人物的命运起伏，思考哲学家提出的终极问题……从非功利的角度来说，这些过程在潜移默化中塑造了我的价值观、审美情趣、逻辑思维和共情能力，同时又在紧张的学习生活中开辟了一片自由生长的空间。而从功利的角度来说，在议论文中，潜移默化从过往阅读迁移来的例证无疑会比临时记背的素材更有深度也更有说服力。高中三年的议论文中，我就曾反复引用读过的《西西弗神话》等辅助论证。

日常阅读的书目

关于家庭：港湾与后盾

良好的家庭氛围是我能走到今天不可或缺的力量，父母让我思考学习的意义，意识到“学会”比“学过”更重要，也让我明白学习需要有张弛有度的节奏才能更持续。

初中时，看到很多同学周末奔波于各种补习班，我也曾向父母提出想报一个数学提高班。爸爸没有立刻答应或拒绝，而是坐下来问我：“你觉得最近数学学得吃力在哪里，是老师讲的听不懂，还是练习不够？如果报了班，你有时间消化课内的内容和新学的知识吗？”他建议我先和数学老师深入沟通一下问题所在，并尝试自己制定一个加强练习的计划试试看。他又说：“如果你努力了，确实需要额外的帮助，我们一定支持。但关键是你要真的‘学会’，而不是仅仅‘学过’。” 那次谈话让我开始更理性地看待学习，也更注重自我分析和解决问题能力的培养。

我的家长很能理解过度的工作和学习不利于长久的状态和效率，反而是适当的放松在驱散疲倦和倦怠的同时有利于开拓思路与激发创造力。出于同样的原因，在高中的三年里我也着重注意保持自己的睡眠时间充足，高一高二是十点半休息，高三是十一点半，即使没有写完作业我也一定会准时开始洗漱，维持自己的生物钟规律。高中三年里，面对过量的作业和学习压力，父母这种对“度”的把握和对“人”的关怀，让我始终保持着相对平稳的心态，避免了过度消耗。他们让我明白，可持续的努力需要张弛有度的节奏，更需要劳逸结合的意识。

大考前的周末去公园散步拍照

高考前的一周，我向老师请假在家复习。但是这一周并没有被我用于从早学到晚，这一周里我在复习之余三刷了最喜欢的动漫，又在高考的前一天花了整个下午看考场以及和同学在公园里散步。这其实是我从高二以来的习惯，每次大考前的周末，我都会花半天去附近的公园里散步、拍照来放松，这得益于父母根深蒂固的理念：学和玩是相互促进的。漫步在河边，看着平静的河面与悠游的鸭子，聊着学习以外的趣事，紧绷的神经也不知不觉放松了。

清华路与医学梦的开始

成长是一条不断探索、不断突破的道路。愿我们都能保持对世界的好奇，以专注的态度面对挑战，以坦然的心态接纳不足，在阅读与思考中拓宽视野，在家庭的支持与自我的坚持中稳步前行。无论未来选择哪一条路，我都会相信：每一份努力都在为梦想铺路，每一次尝试都在让生命更丰盈。

我们常常追问，怎样才能让孩子走向更远的未来？向可谦的成长之路，或许给了我们一个温暖的答案：在尊重与支持中，保护好孩子与生俱来的好奇心；在日常的点滴里，协助他们养成受益终身的好习惯。

学习不是一场从起点到终点的冲刺，而是一段需要耐心、节奏与支持的漫长旅行。当孩子有了探索的兴趣、扎实的习惯和家庭这座温暖的港湾，他们自会找到向内扎根、向上生长的力量！