第四届“启航师大 阅动青春”

新生21天打卡挑战

圆满收官！

本次活动，共吸引各校区225位2025级新生报名，202人实际参与挑战，最终111人挑战成功。

（

耕耘·收获

）

从深秋启航，到初冬落帆

202位参与者共同交出了这样的答卷：

健步走打卡3472次

深阅读打卡3394次

静心写成果3389篇

晨昏轮转，时光作证。

30日的流转，21天的坚持，

他们

让阅读成为照亮思想的晨光，

让脚步成为丈量青春的尺度，

让文字成为沉淀思想的河床。

（

墨香·足迹

）

现列出部分静心写优秀作品

与君共赏

向下

参与感言

（

行有所持 心有所得

）

刘卓丽 （25级英语笔译 研一）

这个活动从多个角度来看都具有非常积极的意义。通过深阅读，让我对书籍内容有了更全面、更深入的理解，甚至激发了自己对某个领域进一步探索和研究的热情；静心写锻炼了自身的批判性思维，助力我表达独到见解；而健步走在一定程度上缓解了我们的学习压力，可以让自己做到劳逸结合，并且这样的打卡方式增强了我的参与感和体验感。

余锦楠（中文256）

这个活动让我的大学生活有所改变。我养成深度阅读和思考的习惯，在阅读中常常会做批注和评论。此外我也体会到了每日运动的快乐，运动分泌的多巴胺可以减轻我一天的压力，让我感到满足。希望未来我能坚持这些习惯，充实度过每一天。

郑一诺（汉教251）

21天，不算长，却足以让健步走、深阅读、静心写成为习惯。从最初带着“打卡完成任务”的功利心开始，到如今自然而然地将健步走、深阅读、静心写融入日常，这段旅程不仅是行为的坚持，更是一场与自己内心的深度对话。

往后，我不必再执着于“打卡”的形式，但会始终保持这份对生活的热忱与对自我的要求。相信这些微小的坚持，终让我在时光的长河中，持续遇见更好的自己。

蒋潇丹 （经亨颐（中文）253）

本来活动完成的要求只有21天，我还是打卡了30天。“走1万步、读1万字、写100字”在最后几天里已经成为了一种自觉的习惯。健步走，将久坐的疲惫化作晚风里的舒展；深阅读，教会我在喧嚣中保持专注，让思考变得有厚度、有深度；静心写，让我们在纸上与自我、与作者坦诚对话。尽管活动已悄然结束，但这些真正宝贵的东西已经被保存在了身体中，记忆里，白纸上。

更进一步讲，这三十天的三重修行，收获的也不仅是更健康的体魄、更丰盈的内心，更是一种“凡事可坚持、凡事可深耕”的底气。愿我们能继续以脚步为翼、以书籍为灯、以笔墨为舟，慢慢遇见更好的自己。

陈雨彦 （经亨颐（中文）255）

致这二十一天：不是坚持，而是习惯的开始。一个月前，我带着一丝好奇和不确定，开启了这场打卡的旅程。今天，当我回望这段日子，发现它赠予我的，远不止是读完了多少本书，更是一场静水流深的内心蜕变。我也送给未来的自己一段话：“请记住这二十一天的感觉——当生活匆忙，文字是你的港湾；当内心困顿，书籍是你的灯塔。你已证明了自己可以，请务必，继续下去。”

杨沁儿（哈尔科夫学院 应化251）

“当立冬的风轻拂脸颊，第四届“启航师大 阅动青春”新生21天打卡挑战也迎来了尾声。回望这个浸着桂香与书香的秋天，那些独自漫步的夜晚、静读沉思的午后，像一串温润的珍珠，串联起我初入大学的澄澈时光，让一颗浮躁的心慢慢沉淀，寻得内在的宁静与力量。

21天的打卡挑战虽已结束，但这并非终点，而是新的起点。就像塔拉在书中所说：“你可以选择自己是谁”，我也希望将这21天养成的好习惯延续下去，让健步走成为释放压力的常态，让深阅读成为滋养心灵的养分，让静心写成为梳理思绪的方式。愿我们都能像鸟一样，挣脱内心的桎梏与外界的纷扰，在持续的自我精进中，飞往属于自己的那座山。

感谢这场恰逢其时的打卡活动，让我在秋天里沉淀，在立冬前收获。愿我们都能保持这份淡淡的从容与坚定，在时光中愈发丰盈。"

21天，

足以让种子破土成芽

从最初的踌躇到如今的从容

每一步坚持都在书写属于自己的故事

2025的篇章已然精彩落幕

2026，期待与你共续新程！