【蓝羽专栏】

毁掉孩子专注力的，不是手机，而是你常做的这4件事

原创作者|蓝羽

“你快写！不要玩了！”

每天小学部放学之后，办公室里都会回荡着同事依依的“河东狮吼”。

而依依读小学三年级的女儿小果果，一会儿扣扣桌子，一会玩玩橡皮，一会又跑去围观别的小朋友写作业。

最后，往往是依依暴怒动手，果果崩溃大哭。

依依无数次感叹，为什么果果的专注力这么差劲，明明从小就限制她使用电子产品的。

事实上，毁掉孩子专注力的，从来不是手机这些电子产品，而是家长常做的四件小事。

01.频繁打扰，打断孩子的“专注节奏”

曾经看过一个视频。

三四岁的小朋友坐在地上认认真真拼乐高，非常专注，安安静静的。

这个时候，妈妈端着水杯走过来：“喝点水再玩！”

小朋友乖乖喝完水，又去拼乐高了。

一会妈妈又过来了：“来吃点水果！妈妈刚买的橙子可甜了！”

小朋友吃完橙子，注意力就有点不集中了，问妈妈自己能不能看电视。被拒绝后，又嘟着嘴去拼乐高了。

可小朋友刚安静一会，妈妈又凑过来，一会问要不要休息，一会又说孩子拼错了。

这样来回几次，小朋友彻底没有耐心了，把乐高丢在一边，开始折腾，一会要看电视，一会要玩手机，一会又吵着要吃零食。

妈妈也被烦得不得了，抱怨孩子为什么不能安安静静待一会。

殊不知，正是她一次又一次地打断，破坏了孩子的专注状态。

在心理学上，有个名词叫作注意力残留。意思是说，当我们从一个任务切换到另一个任务的时候，我们的注意力并不能完全转移，而是有一部分还停留在原来的任务上。

孩子专注做事时，突然打断，就相当于强迫孩子从一个任务切换到另一个任务。

频繁的打断就是频繁切换任务，注意力残留效应累加，孩子的专注度自然会受到影响。

所以，长期被频繁打扰的孩子，会慢慢失去长时间聚焦的能力，做什么都三分钟热度，很难沉下心深耕一件事。

02. 过度干预，剥夺孩子的“自主探索权”

我的邻居卢姐，时常抱怨自己家孩子毛毛的专注力不够。

但在我看来，毛毛专注力不够，是因为卢姐太“爱”他了。

卢姐这个人，有点完美主义还有点控制欲旺盛。

她总是担心毛毛自己做事情做不好，啥都要干预一下。

毛毛上小学之前，卢姐为了培养他的专注力，给他买了好多各种不同的积木。

每次毛毛搭积木的时候，卢姐都会陪在旁边。

只要孩子把积木摞歪，她就立刻上手纠正：“这么搭会倒，听我的摆整齐！”

结果，就变成了她搭积木，孩子在旁边看着。

带孩子出去玩，孩子想自己穿衣服，卢姐嫌慢，直接帮着穿好。

等到毛毛上学了，每次写作业卢姐都要陪在旁边。

只要毛毛遇到有点难度的题，停下来思考，卢姐就会直接给他讲，觉得这样可以节约时间。

时间长了，毛毛写作业的时候一遇到难题就走神，根本无法集中注意力思考。

所谓“爱之深，责之切”，很多家长都像卢姐这样，总怕孩子犯错、走弯路，习惯性地替孩子规避问题、安排一切，却忘了专注力其实藏在自主探索里。

孩子在尝试、调整、解决问题的过程中，才能主动集中注意力琢磨方法，过度干预只会让孩子失去探索欲，依赖他人安排，做事缺乏主动专注的动力。

03.要求过高，用焦虑压垮孩子的“专注意愿”

我的学生小依，是个很聪明的孩子，上课时反应也很快。

可她总是静不下心来，一遇到难题就烦躁不安。

我和她聊天的时候，小依告诉我，她每次遇到难题，妈妈就训她。

原来，小依妈妈对小依的要求很高，总是期待她很优秀。

不管小依做什么，妈妈都是高标准严要求。

小依小的时候学画画，妈妈总会盯着看，画不好就要被指责：“画得真差！重画！”

小依上学后，妈妈更是高标准严要求。

小依写作业错一道题她就忍不住批评，逼着孩子反复刷题。

小依从小学开始，就常常刷题到深夜。

久而久之，小依一写作业就焦虑，生怕写错了被批评被惩罚，遇到难题更是烦躁得静不下心来。

孩子的专注力，需要正向反馈的滋养。

家长过高的期待和频繁的否定，会让孩子陷入紧张焦虑。

当孩子做事时满脑子想的都是“会不会做错、会不会被说”时，他们根本没法专注投入。

长期被焦虑裹挟，孩子还会对做事产生抵触，专注力自然越来越差。

04.环境杂乱，分散孩子的注意力焦点

前几天去亲戚家做客，被他家的场景震惊了。

两个孩子在客厅里追逐打闹，沙发上堆满了衣服，茶几上摆满零食杂物。

先生有事情要谈，可是提议带两个孩子去写作业。

亲戚像是找到了救星一样抓着我的手道谢，说是俩孩子放假好久了，一直不好好写作业，让我帮忙给说说。

孩子的房间里，也是乱糟糟的一片，写作业的书桌上堆满了玩具、零食和绘本。

孩子写一会儿就忍不住摸摸玩具，一会又偷偷吃点零食，眼睛还时不时瞟一下绘本。

半个小时过去，老大只做了三道题，老二只写了两行生字。

我看不下去了，把书桌上的杂物都收走，告诉他们必须先写完作业，才能吃能玩。

俩孩子起初还有点不情愿，看我态度坚定，才开始嘟着嘴写作业。

因为没有了分心的东西，他们的注意力终于集中在作业上，很快就完成了作业。

孩子的注意力本就容易被外界吸引，杂乱喧闹的环境更会不断分散他们的注意力。

就像在嘈杂的商场里很难静下心来看书一样，专注力在不知不觉中被消耗。

没有干净整洁、安静有序的环境支撑，再自律的孩子，也难以长时间保持专注的状态。