咸丰职校心理健康讲座为学生注入“心”能量
本网讯（全媒体记者文朝顺 通讯员李旻、钱沁沂）5月13日，咸丰县中等职业技术学校迎来了一场特别的“心灵课堂”。该县卫健局、教育局、疾控中心联合邀请心理专家谭鸿老师走进校园，以《心向未来，韧性成长》为主题，为同学们带来一堂干货满满的心理辅导课。
讲座现场。
谭鸿是硒都明见心理工作室首席心理咨询师。讲座中，他没有讲大道理，而是用贴近同学们日常生活的提问，迅速拉近了彼此的距离。针对中职生在学业压力、自我认知、人际关系、情绪波动等方面的实际困惑，他从“读懂自我”“情绪管理”“人际沟通”“韧性养成”四个方面，娓娓道来。
“遇到挫折，不是事情本身压垮了我们，而是我们怎么看它。”谭老师用通俗的语言讲解情绪ABC理论，教大家换个角度想问题。他还带着全体同学现场练习4-7-8呼吸放松法，“吸气——屏住——慢慢吐气——”大家跟着口令一起做，不少学生表示，做完真的轻松多了。
学生与专家互动。
除了情绪调节，谭老师还结合非暴力沟通的方法，教大家如何在不伤害对方的前提下表达自己的感受，学会倾听与理解他人。他特别强调，真正的强大不是从不跌倒，而是每次跌倒后都能站起来，这需要培养“成长型思维”——相信自己可以通过努力不断进步。
整场讲座气氛轻松活跃，案例生动接地气，互动环节同学们踊跃发言，笑声和掌声不断。不少同学表示：“以前遇到烦心事总是一个人憋着，今天学到了实实在在的方法，感觉心里有底了。”“原来情绪是可以管理的，韧性是可以练出来的，以后遇到困难没那么怕了。”
此次专家进校园讲座，是咸丰职校落实健康素养提升行动、完善心理健康教育体系的一次具体实践。学校相关负责人表示，下一步将继续联合卫健、教育、疾控等部门及专业心理机构，常态化开展心理健康科普、团体辅导和个体咨询等服务，用心用情守护好每一位学生的心理健康，助力中职学子心向阳光、韧性成长，迈出更加从容、坚定的人生步伐。