善用可控与自主帮助孩子建立心理韧性_考试资料

善用可控与自主帮助孩子建立心理韧性

开心田螺

2025-06-04 05:06:07

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东莞市第十高级中学心理老师庞诗萍

碎碎念

生活中挫折无处不在，而孩子能否在逆境中保持积极心态，关键在于引导孩子合理认知挫折情境，帮助他们建立应对挫折的心理韧性。

中学阶段的孩子，在归因时能理解需要从多个维度进行分析，父母可以尝试引导孩子进行可控归因分析，再唤醒他的自主意识，助力提升心理韧性。可控归因是指个体在对事件或行为结果进行原因分析时，将原因归结为自己能够控制的因素。例如，当孩子考试失败时，父母避免说：“没关系，考不好也没事。”这只会强化孩子“放弃是合理的”想法。父母可以这样说：“你觉得这次是复习方法不对，还是考试时太紧张了？”帮助孩子从自身可控的地方寻找原因。同时，父母还需要赋予孩子选择，询问他：“你希望妈妈给你提供一些帮助，还是自己先试试看？”唤醒孩子的自主意识，并逐步建立起面对挫折的心理韧性——这种成长既来自可控环境提供的安全感，也源于自主探索带来的胜任感。

练一练

自制挫折教育桌游

1.道具准备：与孩子一起制作两种卡片：一种是挫折卡，让孩子在卡片上写出他在生活中可能会遇到的挫折；另一种是策略卡，策略卡是空白的，做好标记把两种卡片区分开来。

2.游戏开始：先把挫折卡平铺在桌面上，反面朝上掩盖卡片的内容，父母随机抽取其中一张，让孩子利用策略卡写出他的应对方案，父母及时记录挫折卡片的内容和孩子的应对方案。

3.游戏结束：对孩子产出的所有策略进行打分，评选出最佳策略，强化科学的应对方案。

温馨提示：成长的每一个阶段都不乏挑战，父母没必要为了做好挫折教育而刻意制造人为的挫折，徒增孩子的负担。

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