“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”，转眼间万众期待的高考就来临了。这个周末将迎来为期三天的高考，对于莘莘学子们来说是寒窗苦读的检验。因为高考对于人们来说，承载着梦想与希望，犹如一座巍峨的山峰，矗立在求学之路上。

高考对于学生还是家长都是人生中最重要的一件事情，那么在高考来临之际，有些事情大家务必要知道，这并不是迷信，而且能让高考事半功倍！所以大家牢记“1不穿，2不喝，3不做”，助力孩子稳定发挥，金榜题名。

1不穿

不穿带有金属的衣服

如今高考考点全面启用“智能安检门+手持金属探测仪”双重检测系统，任何金属物品（包括拉链、纽扣、发卡、鞋钉）均可能触发警报，导致反复安检耽误入场时间。

更关键的是穿戴金属衣服造成的麻烦，会极大影响考生的心态，导致情绪紧张，注意力不集中，干扰专注力等等。所以高考当天，学生们提前准备好无金属的衣服，最好是纯棉舒服的，女生记得也不要戴金属类的发卡。

2不喝

不多喝水以及功能性饮料

高考前切记不要多喝水，最近天气较热，家长们总是提醒孩子多喝水。高考前如果频繁喝水，那么上厕所的频率也会高，这样就会打断考试的节奏，让自己变得比较紧张。有些孩子可能比较胆小，想上厕所时总是强忍，这样考试的时候思绪就会不集中。

另外功能性的饮料也不建议多喝，比如红牛，咖啡等等。或许大家认为这些饮料可以提神醒脑，但是喝多了反而会引起过度兴奋。因此建议学生平时是什么样，高考就继续保持这样。

3不做

不做剧烈运动

有些孩子平时喜欢运动，考试前或者考试后喜欢做做运动，这样能放松心情，让自己的心态比较平和。不过剧烈运动，以及对抗运动切记不要，这种剧烈运动很容易受伤，万一出现意外，就会耽误高考，得不偿失。

不要熬夜

高考的时候很多学生总觉得自己很多知识还没掌握，于是开始熬夜复习，希望可以尽可能多掌握一些。然而这种熬夜的行为可以说是无效的，反而会让自己更加焦虑，也有可能引起失眠，导致考试状态不佳。考试前建议23点就睡觉，如果实在睡不着，那么就背背古诗词或者公式。

不要否定自己

高考的时候千万不要否定自己，认为自己的水平不行，不可能考个高分。有些学生仅仅考了一门，然后发现这一门考的不好，结果就开始否认自己，导致闷闷不乐，伤心难过。再面对剩下的科目时总是提不起精神。

学生应该学会正向调节技巧：

✅ 考场焦虑时默念：“我复习的都会，不会的都超纲”（通过自我接纳降低应激反应）；

✅ 书写减压：在草稿纸角落涂画“✓”符号，暗示累积正确率。

高考技巧

以上就是今天所分享的内容，希望能帮助到所有的考生们，最后也祝愿各位考生可以：金榜题名，一马当先，不负努力！