亲爱的家长朋友们：

寒假的脚步近了，这是一段属于家庭的时光——它是亲子共同成长的温暖旅程，或许也会因作息、学习与娱乐的平衡而带来小小摩擦。我们相信，高质量的沟通是假期和谐的关键。为此，区未成年人家庭教育指导中心为您送上一份假期亲子沟通指南，愿您与孩子在这个寒假，收藏更多美好，温暖彼此心灵。

把“安排”变成“邀请”

共同执笔假期计划

寒假时间相对自由，与其家长代为规划，不如开一场家庭茶话会，把学习任务、兴趣培养、户外活动、电子产品使用时长等话题轻松铺开。请孩子说说自己的寒假心愿，您也分享您的期待。共同制定的方案，能让孩子感受到被尊重，孩子的接受度和执行力会更高，因为它不再是“任务”，而是“我们的约定”。

设立“专属时光”

放下手机，全心在场

陪伴的密码不在于时长，而在于“在场”。建议可以设置每天固定的无手机、无干扰的专属亲子时间，可以是一起读书、做饭、娱乐、散步，甚至只是聊聊天。您专注的目光，是孩子安全感最好的来源。

先接情绪，再解事情

让沟通流动起来

假期节奏相对轻松，如果发现孩子拖延、沉迷电子产品或晚睡时，请先按下批评的暂停键，先站在孩子的角度表达理解，试着说：“你玩得这么投入，要停下来确实不容易。”接纳情绪，是沟通的开始。等孩子情绪平稳后，再一起找办法，比如：“我们怎么安排时间，既能玩得开心，也不影响休息？”先共情再引导，孩子才愿意敞开心扉，听进家长的建议。

用“具体赞美”代替“笼统夸奖”

点亮孩子的闪光点

寒假是孩子查漏补缺、培养习惯的关键期，也是建立自信心的好时机。家长要善于发现孩子的闪光点，并且夸赞具体行为。孩子每一个小小的努力，都值得被看见。请把“你真棒”换成更温暖的描述：“谢谢你今天主动收拾餐桌，真是贴心的小帮手！”“你今天主动写完了寒假作业，自控力越来越强了！”“你这篇日记写得特别生动，尤其是这段描写……”具体的肯定，才能转化为孩子内心的力量。

尊重“心灵的房间”

给孩子留一点自主的空间

随着孩子年龄增长，自我意识也在不断增强，寒假独处、和同龄人交往的需求会更强烈，孩子需要属于自己的小天地。在安全的前提下，允许孩子有自己的秘密、安排自己的空闲。不必事事追问，您的信任，恰恰是孩子走向独立的第一步。而当他愿意分享时，请做那个最认真的倾听者。

亲子沟通从来都不是一蹴而就的事情，它藏在每一次耐心的倾听、每一句温暖的鼓励、每一次平等的对话中。假期的意义，不止是让孩子放松身心、充实自我，更是让家人彼此陪伴、双向成长。这个寒假，愿您不再只是“督促者”，而是孩子身边的陪伴者、倾听者与共创者。让我们在这个假期，一起收藏家庭的欢笑与温暖，让这段亲子时光成为孩子成长路上温暖的回忆。

来源：嘉定教育

编审：邓俊能复审：陈燕 监制：饶时红