赋能心动力·工情润锦城 —— 考试焦虑调适
开心田螺
2026-04-02 20:41:29
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为加强我市职工心理健康素养，引导职工强化心理健康意识，掌握心理调适方法，培育职工积极向上的心态，提高生活质量，让职工“快乐工作、幸福生活”，市总工会重磅推出2026年职工心理健康系列服务 ——“心健”云课堂，为广大职工群众舒缓压力、调节心情、提供动力。
课程视频
讲师介绍
郭玲玲
锦州市康宁医院心理援助热线主任
精神科主任医师
医学硕士、心理治疗师
国家二级心理咨询师
课程简介
面对考试感到紧张和焦虑，这是一种非常普遍且正常的心理反应。适度的焦虑甚至有助于提升专注力，但过度的焦虑则会影响发挥。关键在于学会如何管理它，将压力转化为动力。通过课程学习了解易于操作的心理调适方法，涵盖了考前准备、情绪调节和考场应对等多个方面。
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