你永远不会完全准备好。意志力是稀缺资源，每个人都会耗尽，但“怕丢脸”，永远是有效的成长催化剂。

“你读了那么多书，上了那么多公开课，发表了上百篇文章，一定特别自律吧？”

很多教师朋友这样问过我，说实话，我不是。我其实很普通，甚至有点儿懒。

20多年教学生涯中，我经历过3次刻骨铭心的“丢脸”时刻。正是这些难堪，倒逼我走出职业倦怠，找到了一条可持续的专业成长路径。

公开课遇冷

工作头3年，我像打了鸡血，坚持每月上两节公开课，这在当时并不多见。

但很快，一盆盆冷水浇下来——上课质量平平、开课频次过高，渐渐少有同事来听。

教师的专业成长，不是在真空中发生的。没有同伴的观察、反馈与对话，教学反思就失去了参照系，专业发展很容易陷入“自我循环”的封闭状态。更让我不安的是，长期无人指导，成长停滞，最终受影响的，是坐在教室里的每一个学生。

于是，我做了一件现在想来仍觉得“脸皮很厚”的事：我硬着头皮找到一位即将退休、没教过数学的教务员，诚恳地说：“您经验丰富，哪怕只指点我的教态与语言，对我都是宝贵的帮助。”她推辞说“不懂数学”，我再三邀请之后，她才勉强答应。

有了听课的老师，我备课更加用心。

公开承诺读书

读书这件事，我曾挫败过很多次。专业书籍翻两页就犯困，书架上积满尘埃。我深知阅读是教师专业成长的根基，可“知道”与“做到”之间，隔着意志力的鸿沟。后来，我想出一个简单却有效的办法：把自己“架”上去，让自己下不来台。

那年暑假前，我在全市小学数学教研群里发了一条消息：号召大家一起读书，定期分享心得。那是一个两百多人的群，消息发出去的那一刻，我就知道：大话说了出去，覆水难收。

整个暑假，每当我读了几页渐感乏味时，脑子里就有一个声音：你得认真读啊，不然怎么跟别人分享？就这样，1本、两本、3本……假期结束，我整整读完了12本书，每本都写了心得。

这个“丢脸”的方法，帮我跨过了阅读最难的那道坎。从那时起，我的阅读量从一年几本涨到几十本，再到一百多本。

被“起哄”写作

写作的起点，也略带难堪。2014年参加国家级培训，首日培训结束，班长在群里倡议撰写听课心得。我误以为全员必交，便认真写成一篇发到群中，意外收获诸多点赞。后来才知道，那天只有我一人“认真”提交了心得。

第二天晚上，同学们半开玩笑地起哄：“韩老师昨天的心得写得真好，今天的文章想必也准备好了吧？”我面子上过不去，只好再写一篇。第三天、第四天……就这样，在半推半就中，我养成了每日听完报告便动笔的习惯。培训结束，累计写下近30篇心得，其中多篇获奖并发表。

回顾成长历程，我每一次突破，都不是靠咬牙硬撑，而是先把自己置于“不做不行”的境地。

教师成长＝经验＋反思。反思需要载体，更需要外部刺激来激活。我的“怕丢脸法”，本质上是主动制造外部刺激。初期靠“怕丢脸、怕失信、怕难堪”推动行动；坚持一段时间，习惯形成，内驱力便会自然生发。

如果你正陷入职业倦怠，想成长却提不起劲儿，我的建议简单直接。找一件你一直想做却迟迟未行动的事，用一种方式把自己“架”上去，让自己不得不做。

想读书？在朋友圈或同事群公开宣布，一个月内读完某本书，每周分享心得。想写作？在教研活动或读书会中主动报名分享，倒逼自己先写出来。想深耕课堂？主动邀约同事听课，提前约定时间，让自己无法敷衍……

不要等“准备好”再开始——你永远不会完全准备好。意志力是稀缺资源，每个人都会耗尽，但“怕丢脸”，永远是有效的成长催化剂。这是我多年来最朴素也最反常识的经验，也是我一次次走出倦怠、实现自我突破的真实路径。

作者｜韩东，作者系安徽省淮北市人民路学校校长、特级教师

来源：中国教育报好老师微信公众号

编 辑 | 赵莹

设 计 | 宏坤

校 对| 陈婷

审 核| 韦佳贾咏