经常听身边的父母吐槽，耳朵都快听出茧子了：

“我家孩子太爱玩手机了，连吃饭也是沉浸在游戏中，难以自拔。”

“我家孩子更离谱，一顿饭能吃一个小时，眼睛都在手机中，好几次都差点吃到鼻子里。”

听到这些父母的吐槽，都可想问一句：让孩子放下手机，真的那么难吗？

习惯的养成，无论好坏肯定都需要时间，在这之前明明有那么多时间和机会可以让孩子改掉，父母却偏偏选择视而不见。

直到孩子吃饭玩手机成了习惯，才开始吐槽抱怨，那又有何意义呢？

很简单，吃饭和玩手机二选一，让孩子自己选择就好，父母何必在背后自己生气呢？

如果孩子在吃饭的时候经常玩手机，那就直接把饭菜端走，让他玩够好了。

而且，要明确的告诉孩子：过了饭点，家里不会给他开小灶，更不会给他准备零食，除了饿着肚子等到下一餐，没有其他办法。

一次不奏效，那就多饿几次，让孩子知道吃饭不能玩手机。在这件事上，父母只要不妥协，那大概率孩子就会在吃饭时放下手机。

想让孩子好好吃饭，其实没那么难

父母一定要意识到：餐桌，是吃饭的地方，不是玩游戏、追剧的地方。

当然，餐桌也是情感交流的地方。过去都说“食不言，寝不语”，但现在早已经没有这种规矩，只有吃饭的时候家人才能聚在一起，当然要好好珍惜才对。

围坐在一起，每个人都可以分享一天中的趣事，讨论着彼此的想法，这样的场景才是普通家庭最大的幸福。

想要拥有这种幸福，当然得先让孩子放下手机、爱上吃饭，要不然一切都是徒劳。接下来，分享一些实用的育儿小妙招，给父母做参考。

1、设定界限，明确规则

从孩子可以独立吃饭开始，父母就要和他们一起讨论并制定餐桌规则。

既然不想让孩子在餐桌上娃手机，那就明确的制定和它相关的规则：

“用餐前将手机放在指定的地方”

“用餐过程中不允许查看或回复信息”

通过家庭会议的形式，让孩子针对餐桌玩手机的问题，发表他的想法和感受。目的，当然是增强孩子的规则认同感，便于他接下来的执行。

一定要让孩子参与到规则的制定中，而不是父母强行给他们制定规则。因为相较于执行者，孩子更愿意成为荣誉感很强的制定者。

2、父母示范，言行引导

很多父母觉得孩子在餐桌上玩手机影响吃饭，可自己又在做什么呢？

规则的制定和执行，从来都不是针对孩子，而是针对家庭里的每个成员。作为长辈的父母，更应该学会遵守规则。

想让孩子把所有心思都用在吃饭上，那父母就要先学会认真吃饭，用自己的言行举止去影响孩子。

用餐的时候，父母请把手机放在一边，可以借机跟孩子聊天，其他的事情尽量都不要做。通过实际行动像孩子展示：吃饭，务必要认真一些。

3、创造氛围，提升吸引力

别总是抱怨孩子不好好吃饭，要知道他们天生对美食，其实没有抵抗力。

很多时候不吃饭，可能是饭菜不合口味，或者没有太多的吸引力。这个时候，父母不妨尝试变换菜单，制作一些色香味俱佳的菜肴，吸引孩子们的注意力。

有趣的摆盘、新鲜的食材搭配，都能让这顿饭变得有吸引力，减少孩子对手机的依赖心理。

当然，用餐时候的氛围也很重要。要给孩子营造出温馨、舒适的用餐环境，能让他们身心放松，刺激食欲。

4、正向激励，培养习惯

很多父母还不知道，孩子的好习惯，其实都是夸出来的。

想让孩子改掉某个坏习惯的时候，就为他们专门设立一个奖励机制。关于吃饭玩手机，就设置一个“用餐之星”的评选活动。

如果孩子在用餐的时候表现比较好，不仅放下了手机，而且还愿意参与到聊天中，那肯定要给他们准备礼物作为奖励。

正向的激励，能够激发孩子的积极性，让他们更愿意参与到这项活动中。要给孩子多一些的鼓励，让他们慢慢养成良好的用餐习惯。

写在最后：想让孩子放下手机好好吃饭，其实没有父母想象中那么难。只是，很多父母用错了方法，反倒让孩子产生了对着干的心理而已。