高考最后一天，饮食特别提醒！
开心田螺
2025-06-11 03:28:39
0次
高考期间
考生饮食以安全、易消化为原则
避免因饮食不当影响考试发挥
👇
饮食特别提醒
早餐要吃，但不宜过饱。空腹考试容易引起低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足，考生容易犯困。
避免生冷、不洁食物。生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适，考生应避免摄入。水果建议选择香蕉、苹果等易携带且不易变质的种类。
适量饮水，但不要过量。考试前1小时可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。
避免含糖饮料和咖啡因。可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。
午餐后适当休息。午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午考试状态。
相关内容
热门资讯
安徽一638分考生出分当日复读...
对于考生而言，高考出分后的心态是复杂的，尤其是那些模拟成绩优秀的考生，高考成绩未达到预期时会很不甘心...
@2024级专升本新生，第一次...
各位新同学，上表已给出信息工程学院2024级专升本班级辅导员的带班信息及8月31日第一次见面会时间、...
中超积分榜：蓉城14分领跑 下...
北京时间8月29日，2026中超联赛结束了第25轮的较量。领头羊成都蓉城主场2-1击败辽宁铁人，联赛...
华东政法大学法硕非法学复试真题...
华东政法大学法硕非法学复试真题反馈 专业课笔试真题反馈： 无笔试环节 专业课面试真题反馈：【包括面试...
筑牢校园无毒防线！通城公安开展...
极目新闻通讯员 李佳玫 徐拥军 秋季开学在即，为严把教职工入职禁毒准入关口，健全校园禁毒安全防控体系...
满载书香迎开学！顺义新华书店把...
新学期开学在即 连日来 顺义新华书店 全面启动2026年 秋季课本配送发行工作 全力保障全区110所...
教师低分“耻辱合影”引热议！李...
【李镇西】谁的“耻辱”？——九问雷波教育局 我看到的照片上，赫然打出“雷波县2026年教育行政会议”...
把“小时段”做成“大课堂”
一般来说，课堂教学指的是教师在40或45分钟内围绕教材展开的主体讲授。但真正有效的课堂教学，尤其是中...
六枝特区为青少年搭台助力逐梦前...
8月20日，六枝特区青少年活动中心举行“以梦为马·逐梦前行”主题汇报展演，为青少年搭建展示自我、锻炼...