2025年，天津姑娘昕昕以778.95分（总分800）的优异成绩，拿下中考全区第一，稳稳上岸重点高中。

考上重高回头看，昕昕这一路总结出不少实用方法，也没少踩坑，今天直接上干货。

（以下内容整理自昕昕自述）

大家好我是昕昕，和很多“理科脑”的同学一样，我虽然挺爱看书，但我最不擅长的科目，就是语文。

我曾一度以为这是因为我看书看得还不到位，于是一边加倍看书一边摸不着头脑，陷入了“越努力越退步”的怪圈。

直到我发现，一个人爱不爱看课外书，和会不会做语文题，完全是两码事。阅读量可以提升综合素养，但考试需要实打实的技巧和方法。

想明白这个问题之后，我的解决方案就比较直给了：

第一，直接学答题套路。

懂的都懂，这种东西不在课纲之内，一般是要通过课外班来学，我是报名了希望学陆杰峰老师的语文网课，他会把阅读题的题型、答题步骤和得分点拆解得特别清楚。上几节你就会发现，答阅读题也是有“公式”的，不能凭感觉来写。

第二，建立自己的“素材库”。

我准备了一个厚厚的积累本，专门抄录范文里的好开头、好结尾、精彩的论证案例。有时候写作文没思路，我还会让AI帮我列个大纲，然后自己再往里填充血肉。考试前，我就疯狂背自己积累的东西，效果特别好。

凭借这两招，我的语文成绩从中等提升到了接近满分的水平，中考虽然发挥失常，但也拿到了95%的得分率，算是对得起自己了。

数学提分其实是有“捷径”的，就是有针对性地做题。

比如我有一阵子数学得分率长期徘徊在90%，把自己过往试卷全部找出来分析了一遍之后，发现问题出在难题上，基础题稳得一批，接下来一段时间我就只刷难题，死磕了没俩月，得分率就提升到98%了。

效果明显，花的时间还少。

当然，针对性做题要结合个人具体成绩来选择题目类型——

• 得分率80%以下：踏踏实实做基础题，把该拿的分数都拿到手。

• 得分率80%-89%：重点做中等难度的题目，同时巩固基础。

• 得分率90%以上：可直接跳过基础题，专攻难题&创新题。

另一个捷径就是，「多问老师」比抄错题本管用。

我自己搞错题本，很容易就变成“抄写工”。如果问老师的话，老师一看我的解题步骤，就能马上指出我的思路问题出在哪里，确实能起到茅塞顿开的效果。

我问老师问得最勤的那段时间，也是我数学提分最快的时期。

英语是我付出最多的一科，这一科出现在中考当中，就是要筛掉那些浮躁的人，因此一定要耐心、长期地积累。

• 课堂100%投入：英语的知识点很碎，上课一走神可能就错过一个考点。我紧跟着老师的节奏，积极互动，把老师强调的重点在笔记上特意标出来，复习时一目了然。

• 作文的笨办法：我每周坚持写两篇英语作文练手感，中考时，我的作文打了两遍草稿才誊写，保证卷面没有一个涂改、字迹整齐易辨认。工整的卷面就是隐形的分数，人都是视觉动物，只有看着舒服，才会愿意给高分。

昕昕的词汇积累本

理科学习，抢先一步，真的能步步领先。尤其是物理和化学，知识点关联性强，一上来假如跟不上，后面会越学越吃力。

我的有用经验是：

• 寒暑假必预习：我每个寒暑假都会在妈妈的陪同下（我妈学理工科），提前预习下学期的理化生内容。不用学得多深，但要把基本概念和基础公式过一遍。预习不能光看书，还得做题：物理预习如果只看一遍很容易觉得自己会了，但一做题就会发现问题还多着呢，这一科我跟着希望学杜春雨老师学了三年，提前一学期的进度，老师布置的每道课后题我都认真做，错题还会打印出来反复做，这才拿下了中考接近满分的成绩。

• 化学靠笔记：化学满分的真谛就是“好记性不如烂笔头”。这一科我记了很多笔记，把易错点、易忽略点都记下来，考前反复看。另外方程式要多多默写，该背的必须背。

提前预习能让你开学后听课更有针对性，更容易获得正反馈，越学越有后劲。

昕昕的化学笔记本

别把寒暑假当成“第二个学期”，该玩还是得玩，要不你学也会学得“怨气很重”，劳逸结合不是口号，是真正能提高下一学期学习效率的法宝。

那么学和玩应该怎么安排？

• 去图书馆或自习室学习：因为家里太舒服了，寒暑假我在家学习会比较有惰性，效率也低。我更喜欢去家旁边的图书馆或自习室，里面除了学生就是加班的、考研的、考公的，整体氛围很好，效率自然会有提升。

• 用旅行代替打游戏：我家几乎每个寒暑假都会安排一次长途旅行，出去看看像察尔汗盐湖那样的自然景观，心情特别开阔。我每次旅行回来学习效率都会特别高，但要是通过打游戏或玩手机的形式来娱乐，接下来的学习效率就会降低，所以后来就不打游戏只旅行了。

• 规律作息：寒暑假我也坚持早8点前起，晚10点前睡，每天晚上从图书馆回来必须要运动，保持生物钟不乱，开学后才能无缝衔接。

昕昕的物理复习本

我小升初就有了智能手机，爸妈不限制我使用手机的时长，但规定我必须在他们的眼皮子底下用。

很少有人能在算法面前管得住自己吧？“韦神”排队做核酸的时候不也忍不住玩手机么？所以还是要趁早给自己找个监督。

我父母不是控制性人格，对我使用电子设备的要求仅此两点，分享给大家：

• “透明监管”原则：用手机必须是在客厅等公共区域，在父母的视线范围内。 这样既满足了使用需求，又避免了无节制地沉迷。

• 创造无手机环境：我学习的时候，手机绝对不在身边。我爸妈也以身作则，在家基本不看手机，而是看书，整个家庭氛围就很安静，让人沉得下心。

最后分享一个很管用的心态，就是别管成绩怎么样，先在心里给自己立一个“学霸”人设，Fake it until you make it. 不断给自己积极的心理暗示。

怎么做？ 就是时常在心里问自己：“一个学霸，此刻会怎么做？”

• 学霸上课会走神吗？——不会，那我赶紧认真听讲。

• 学霸会见到难题就退缩吗？——不会，那我一定要搞懂它。

• 学霸的卷面会写得乱七八糟吗？——不会，那我得把字写工整。

当你先用“学霸”的标准要求自己，慢慢地，你的行为就会向真正的学霸靠拢，装着装着，你就真的成了理想中的样子。

最后想跟学弟学妹说：

不要害怕成绩的波动，或偶尔的“踩坑”，一件事究竟是让你“损失了”，还是让你“学到了”，全在一念之间。

如果你觉得一次“考砸”对自己有启发，避免了下次失误，那么它就是好事。

以【我能在这件事上学到些什么】的心态去看待一切，求学路上的桩桩件件都可以转化为进步的助力。

祝大家都能拥有“转坏为好”的笃定，你能走好自己的光明路！

作为一名长期奋战在教学一线的老师，我见过太多聪明却不得法的孩子。而昕昕最可贵的地方在于，她不仅努力，更善于总结规律、优化方法。

她在物理学习中强调的“预习先行”、“重视错题”、“紧跟课堂”，正是我认为学好物理乃至所有理科的核心三要素。

比方法更重要的是昕昕的心态，不纠结于一时的分数起伏，善于从挫折中学习，甚至用“立学霸人设”的方式完成心理建设——这不仅适用于中考，更是未来高中学习的宝贵品质。

恭喜昕昕凭借自己的智慧和努力踏入理想高中！也感谢她无私分享这些宝贵经验。希望她的故事能激励更多同学，相信方法的力量，坚持长期主义，最终找到属于自己的学习节奏。

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