寒假余额即将清零

新学期如约而至

2026年全省中小学、幼儿园寒假统一定为2月7日至3月4日，共26天。2026年春季学期3月5日正式上课。3月3日是元宵节，江苏中小学生过完元宵节再开学。

开学安排如下

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3月3日（周二）：

教师上班，做好开学各项准备、教师集体备课、校园安全巡查、迎接开学工作视导等。

3月4日（周三）：

学生报到，开展假期活动总结，帮助师生树立新学期发展目标，做好开学的准备工作。

3月5日（周四）：

正式上课，进行开学视导。

返校季

人群聚集、作息调整、环境变化等因素

让多种健康风险随之上升

如何保障学生身心健康？

这份开学健康科普指南，请查收

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这些高发健康风险，要警惕

• 呼吸道传染病高发风险

校园作为高密度人群聚集场所，教室、宿舍、食堂及校车等空间相对密闭，通风有限，极易造成病毒与细菌的飞沫及接触传播。开学后，需重点防范的呼吸道传染病包括：流行性感冒、呼吸道合胞病毒感染、人腺病毒感染、肺炎支原体感染、麻疹等。此类疾病潜伏期短、传染性强，极易在班级内形成聚集性发病。其典型症状多表现为发热、咳嗽、咽痛、乏力、皮疹等症状，直接影响学习与身体健康。

• 胃肠道感染风险

假期饮食不规律、零食摄入过多，加上食用生冷不洁的食物，开学后又开始集体就餐、共用餐具、手部卫生不到位，这些因素都容易引发诺如病毒、轮状病毒感染和细菌性痢疾等肠道传染病。这类疾病的主要症状包括恶心、呕吐、腹泻和腹痛，是开学后校园内常见的突发公共卫生问题之一。

• 作息紊乱引发的身心不适

寒假期间，多数学生存在熬夜、赖床、电子产品使用过度等情况，生物钟严重紊乱。开学后突然切换至早起、上课、自习的节奏，易出现睡眠不足、注意力不集中、头晕乏力、情绪烦躁、焦虑低落等“开学综合征”，长期作息失调还会降低免疫力，增加患病概率。

• 用眼过度与视力下降风险

假期长时间刷手机、看电视、玩游戏，近距离用眼负荷剧增，开学后课业压力恢复，读写时间延长，若用眼习惯不良、采光不佳，会加速近视进展、眼干、眼疲劳，甚至导致假性近视转为真性近视。

• 运动损伤与意外伤害风险

假期运动量普遍减少，学生肌肉力量、柔韧性、心肺功能下降，开学后突然参与体育课、跑操、课间活动，易发生肌肉拉伤、关节扭伤、跌倒磕碰等运动损伤；同时校园人流密集，上下楼梯、走廊追逐，也会增加意外伤害风险。

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这些科学预防措施，要记牢

愿每一位同学都能以

健康的体魄、饱满的精神、积极的心态

开启安全、充实、快乐的新学期！

来源：央视新闻、新华社（图片）

编辑：陈静

校对：张兆勇

责编：金凯